इस काम के बिना सेक्स लाइफ का बेहतर होना नामुमकिन, आइये जानें इसके बारे में

किसी भी व्यक्ति के जीवन में अगर उसकी सेक्स लाइफ बेहतर ना हो तो यह जीवन नीरस लगने लगता हैं। जी हाँ, बिस्तर पर अच्छी परफोर्मेंस देने और पार्टनर को खुश करना ही बेहतर सेक्स होता हैं। लेकिन इसके लिए एक काम किया जाना बहुत जरूरी हैं। नहीं तो आपकी सेक्स लाइफ का बेहतर हो पाना नामुमकिन हैं। तो आइये जानते हैं इस काम के बारे में।

कई शोधों में इस बात के सबूत मिले है कि नींद का सेक्स पर प्रभाव पड़ता है। 2015 में आए जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसीन के रिसर्च में यह साबित हुया कि जो महिलाएं रात में एक घंटा ज्यादा सोती हैं उनके सेक्स करने का प्रतिशत 1 घंटा कम सोने वाली महिलाओं की तुलना में 14 प्रतिशत अधिक रहता है। यह आपके बहुत कम लग रहा होगा लेकिन अगर आप 1 घंटे को 2 घंटे में बदल दें तो सेक्स लाइफ पर कितना असर पड़ेगा इसे आप खुद समझ सकते हैं।

आपने खुद अनुभव किया होगा कि जिस रात आप नहीं सोते हैं उसके अगली सुबह आप कितना तनाव में रहते हैं। आप खुद सोचिए अगर आप रोज रात को कम सो रहे हैं तो कितना तनाव लेकर जीवन जी रहे हैं। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि नींद का असर मनोदशा पर बहुत ज्यादा पड़ता है। नींद का मानसिक शांति से सीधा संबंध है, जब आप भरपूर नींद लेते हैं तो तनाव को कम करते हैं और अपनी भावनाओं को सही तरीके से समायोजित कर पाते हैं। रोजाना के तनाव और दबाव को कम करके अगले दिन के लिए तरोताजा रूप से तैयार होते हैं। इसीलिए जब आप पूरी नींद लेते हैं तो खुश रहते हैं और अपनी सेक्स लाइफ का आनंद बेहतर तरीके से ले पाते हैं।

नींद का जीवन में इसलिये भी महत्व है क्योंकि यदि आप सही से नींद नहीं लेते हैं तो कई हार्मोन का संतुलन गड़बड़ हो जाता है। टेस्टोस्टेरोन नामक हार्मोन नींद से सीधा संबंध रखता है, और यही हार्मोन पुरुषों के सेक्स ड्राइव को बेहतर बनाता है। नींद की वजह से एस्ट्रोजन हार्मोन भी प्रभावित होता है जो सेक्स के लिए सबसे अहम हार्मोन होता है।

एक अच्छा सेक्स तब माना जाता है जब आप अपने पार्टनर पर पूरा फोकस रख पाते हैं। फोकस के साथ-साथ एक बेहतर एनर्जी के साथ जब सेक्स किया जाता है तो वह चरम तक पहुंचता है और दोनों पार्टनर सेक्स का आनंद ले पाते हैं।

जब आप पूरी नींद नहीं ले पाते हैं तो आप थके-थके से रहते हैं और सेक्स का आनंद नहीं ले पाते हैं। एक अच्छे सेक्स के बाद बेहतर नींद भी आती है जो आपको अगली सुबह के लिए तैयार करती है। नींद से सिर्फ सेक्स लाइफ ही बेहतर नहीं होती अच्छी नींद आपको हेल्दी शरीर के साथ-साथ बेहतर स्किन भी देती है। जीवन का सबसे अहम हिस्सा जो नींद से मिलता है वह है आपकी खुशी, एक अच्छी नींद आपको हमेशा खुश रखती है।