बच्चों के लिए पढ़ाई बेहद जरूरी होती है। इसी के आधार पर उनके करियर की दिशा तय होती है। इसलिए वे ज्यादा से ज्यादा नंबर हासिल कर बड़ी उपलब्धि हासिल करना चाहते हैं। हालांकि उन्हें इसके लिए काफी पापड़ बेलने पड़ते हैं। कुछ ऐसी बाधाएं भी आती हैं जो उनका ध्यान पढ़ाई से भटकाती है। हम उन्हें बताने जा रहे हैं कि वे क्या करें जिससे उनकी पढ़ाई में कोई रुकावट न आए और उन्हें अच्छा नतीजा मिले।

डिस्ट्रेक्श्न्स से बचने के लिए ठोस कदम उठाएं

अगर आप अपने किसी फैमिली मेम्बर के कारण डिस्ट्रेक्ट होते हैं तो उन्हें शालीनता के साथ कहें कि वे वहां से चले जाएं जिससे आप अपना असाइनमेंट जारी रख सकें। टीवी और रेडियो बंद करना न भूलें। अपने फ़ोन को साइलेंट मोड पर रखें। अगर आपको पढ़ने के लिए इन्टरनेट की जरूरत न हो तो अपना WiFi ऑफ रखें जिससे आप डिस्ट्रेक्ट न हो पाएं।

अगर आपको म्यूजिक के साथ पढ़ना पसंद है तो ध्यान रहे कि कोई बिना शब्द वाला शांत म्यूजिक ही सुनें जिससे आप उसके साथ गुनगुनाना शुरू न कर पाएं और डिस्ट्रेक्ट न हों। आप अपने किसी एक फैमिली मेम्बर से आपको सभी डिस्ट्रेक्श्न्स से दूर रखने के लिए मदद ले सकते हैं जैसे मोबाइल, लैपटॉप आदि से।

एक बार में बहुत सारे विषय पढ़ने के बजाय एक ही विषय पढ़ें

अगर आपको सच में स्ट्रेस होता है तो सभी विषयों के बारे में चिंता होने के कारण एक ही समय में 3 असाइनमेंट करने का मन करने लगता है, लेकिन ऐसा करने से प्रत्येक काम असुविधाजनक हो जाता है और उसे पूरा कर पाना नामुमकिन लगने लगता है। सब कुछ बहुत ज्यादा लगने लगता है जिससे आप हर काम खराब करते हैं।

इसके बजाय, एक क्लास के लिए एक समय निर्धारित करें, ब्रेक लें और फिर अगली क्लास में पढना शुरू करें। स्टडीज के अनुसार, मल्टीटास्किंग (एक साथ बहुत सारे काम करना) न केवल बेअसर होता है बल्कि इससे स्ट्रेस भी काफी होता है। अगर आप किसी एक ही काम पर फोकस करते हैं तो उसे मजे लेकर पूरा कर सकते हैं और बेहतर काम कर सकते हैं। एक काम पूरा करने के बाद ही अगला काम शुरू करें।

नोट्स बनाएं और पढ़ते समय खुद से सवाल पूछें

स्टडी में पढ़ना किसी मजेदार नॉवेल पढ़ने जैसा नहीं होता, इसलिए आपको ध्यान रखना होगा कि आप सक्रिय रूप से इनफार्मेशन पर फोकस करें और उसे याद रखें। मटेरियल पढ़ते समय अपने ज्ञान को चेक करने के लिए उस पढ़े हुए मटेरियल के बारे में खुद से सवाल करते रहें। चैप्टर की हैडिंग लिखकर नोट्स बनाएं और फिर प्रत्येक बिंदु पर मुख्य जानकारी के लिए कुछ बुलेट पॉइंट्स बनाएं अगर आप समझ नहीं पा रहे कि लिखने के लिए कौनसी इनफार्मेशन सबसे ज्यादा जरूरी है तो टेक्स्ट बुक की समरी को चेक करें जिसमें केवल सबसे जरूरी पॉइंट्स ही होंगे।

कुछ टेक्स्ट बुक्स सबसे जरूरी जानकारी को बोल्ड लेटर्स में मार्क करती हैं या इसमें मुख्य बिन्दुओं पर आधारित रिव्यु सेक्शन होंगे। इनसे मटेरियल को याद रखने में भी मदद मिलेगी और वो एरिया सामने आएंगे जो आपको समझ नहीं आए और जहां आपको ज्यादा पढ़ने या मदद लेने की जरूरत है।

हर घंटे कम से कम एक एक्टिव ब्रेक लें

बैठे हुए और पढ़ते हुए एक घंटा गुजर जाने के बाद उठें और थोडा ब्रेक लें। आप आसपास थोडा वॉक कर सकते हैं, कोई स्नैक्स खा सकते हैं, थोड़े पुशअप्स कर सकते हैं या बाहर जाकर थोड़ी ताज़ा हवा का लुफ्त उठा सकते हैं। लगभग 10 मिनट तक ब्रेक लें जिससे आप वापस आकर पढने बैठ सकें। जब आप बार-बार एक्टिव ब्रेक लेते हैं तो बिना रुके लगातार चार घंटे तक पढ़ते रहने की बजाय लम्बे समय के लिए ज्यादा बेहतर सीख पाते हैं। आपके ब्रेन और बॉडी को थोड़ी एक्टिविटी और आनंद की जरूरत होती है जिससे आप फिर से फोकस कर पाएं।

ध्यान रहे कि प्रत्येक रात आप बेहतर नींद ले सकें

फोकस में मदद करने के लिए नींद सबसे अच्छी चीज है। लम्बे समय तक सफलता पाने के लिए देर रात तक जागकर पढ़ना अच्छा नहीं होता। नींद की कमी से आप एकाग्रचित नहीं हो पाते और आपने जो भी सीखा है, उसे याद रखने की क्षमता भी कम हो जाती है। रात ने 8 से 9 घंटे या अपनी जरूरत के अनुसार उससे ज्यादा सोने का लक्ष्य रखें।