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शायद ही कोई ऐसे माता-पिता होंगे जो नहीं चाहते होंगे कि उनके बच्चों का दिमाग तेज हो और वे खूब तरक्की करें। देखा जाता हैं कि बच्चों की सेहत और पढ़ाई पर तो पेरेंट्स बहुत ध्यान देते हैं और उचित तरीका अपनाते हैं। लेकिन पेरेंट्स बच्चों के ब्रेन डेवलपमेंट को नजरअंदाज कर देते हैं। पेरेंट्स को ये नहीं पता होता है कि उनकी छोटी-छोटी कोशिशें बच्चे के विकास में अहम भूमिका निभा सकती हैं। अगर आप भी पेरेंट्स हैं और चाहते हैं कि आपके बच्चों का दिमाग तेज हो तो यहां बताई जा रही ट्रिक्स को अपना सकते हैं। आइये जानते हैं इन ट्रिक्स के बारे में...
बच्चों से पूछें ये सवाल
अगर आप अपने बच्चे के साथ कहीं बाहर गए हैं, कोई फिल्म देखने या फिर किसी ट्रिप पर। तो घर लौटने पर अपने बच्चे से उस फिल्म या जगह के बारे में सवाल करें। जगह कैसी थी? वहां क्या-क्या देखा? फिल्म में कौन था? हूं जिस हॉल में बैठे थे वहां की सीट कैसे थी? इंटरवल में हमने क्या खाया था? इस तरह के सवाल बच्चों को पूरे दिन की याद दिलाएंगे, वे अपने दिमाग पर जोर डालेंगे और उनके दिमाग की कोशिकाएं तेजी से काम करेंगी। पेरेंट होने के नाते आपको बच्चे के दिमागी विकास के लिए बच्चे से इंटरएक्ट करना चाहिए। इससे आपको बच्चे के सोचने का तरीका, उसकी पसंद-नापसंद के बारे में पता चलेगा। जितना ज्यादा आप बच्चे से बात करेंगे और उसके सवालों के जवाब देंगे आपके बच्चे का माइंड उतना ही शॉर्प होगा।
एक्सरसाइज और फिजिकल एक्टिविटी
बच्चों के ब्रेन डेवलपमेंट के लिए एक्सरसाइज एक जरूरी स्टेप है। माता-पिता को बच्चों की हेल्दी बॉडी और माइंड के लिए किसी न किसी फिजिकल एक्टिविटी व एक्सरसाइज में जरूर शामिल करना चाहिए। आप बच्चे के साथ भी एक्सरसाइज सेशन पूरा कर सकते हैं। कसरत का एक फायदा ये भी है कि उससे ब्रेन में ब्लड फ्लो बेहतर होता है। ब्रेन तक ब्लड फ्लो बेहतर होने से ब्रेन में पर्याप्त ऑक्सीजन और ग्लूकोज की सप्लाई हो पाती है और मेंटल फोकस बढ़ता है।
बच्चे को करवाएं ब्रेन-बूस्टिंग फूड्स का सेवन
फिजिकल एक्टिविटी के साथ-साथ ब्रेन के लिए हेल्दी फूड भी जरूरी है। आपको बच्चे को दही, हरी सब्जियां, नट्स, ओटमील, एप्पल आदि खाने के लिए देना चाहिए। आपको बच्चे को डीएचए रिच फूड देना चाहिए, ये एक ओमेगा 3 फैटी एसिड है जो हेल्दी माइंड के लिए फायदेमंद माना जाता है। अखरोट, सोयाबीन, कैनोला ऑयल आदि में डीएचए पाया जाता हे।
ब्रेन डेवलपमेंट के लिए जरूरी है पढ़ना
किताब पढ़ना भी एक तरह की ब्रेन एक्सरसाइज है। ब्रेन के विकास के लिए आपको बच्चे को शुरू से किताब पढ़ने की आदत डालनी चाहिए। अगर आपका बच्चा छोटा है और पढ़ नहीं सकता है तो आप उसे पिक्चर बुक दें। बच्चे को शेप या पिक्चर देखकर उसका नाम पहचानने के लिए कहें। कई एक्सपर्ट और डॉक्टर ऐसा मानते हैं कि बच्चे के ब्रेन के लिए ये बेस्ट एक्सरसाइज है।
बच्चे के साथ खेलें
बच्चे के दिमाग को विकसित करने का सबसे आसान तरीका है आप अपने बच्चे के साथ समय निकालकर खेलें। इसमें बच्चे का मन भी लगेगा, आपका बॉन्ड बच्चे के साथ बेहतर होगा और इस स्टेप को फॉलो करने से बच्चे के ब्रेन का विकास भी होगा। छोटी क्लास से ही बच्चों को स्कूल में अंग्रेजी सीखने पर जोर दिया जाता है। विभिन्न एक्टिविटी से वे अल्फाबेट सीख जाएंगे। इसके अलावा अमूमन बच्चों को अंक याद करने में परेशानी होती है। वे अंक भूल जाते हैं। तो आप उनके साथ नंबर गले खेलें। उनके सामने दिन में कई बार ऐसे नंबर बोलें जिसमें उन नंबरों का कई दफा प्रयोग हो जिन्हें उसे याद रखना है। इस तरह उसे वह नंबर याद हो जायेगा।
उन्हें खुद का सामान संभालना सिखाएं
अक्सर बच्चों के कमरे में या घर में इधर उधर खिलौने फैले रहते हैं। जिन्हें बाद में पेरेंट्स ही संभालते हैं। लेकिन खुद इस सामान को सही जगह पर ना रख कर आप अपने बच्चों से कहें। कौन सा खिलौना, या किताब कहां रखी जाती है, उन्हें यह सब याद हो जायेगा। उन्हें कहें कि अगली बार आप उन्हें यह सब बताएंगे नहीं, उन्हें खुद ही रखना है, इस तरह उनके दिमाग में वे सभी जगह बैठ जाएंगी जहां से उन्हें सामान लेना है और फिर वापिस रखना भी है।
घर के काम कराएं
बच्चों को एक्टिव बनाने और साथ ही उनके दिमाग को तेज करने का बहुत अच्छा तरीका है घर के काम कराना। उन्हें रसोई के काम में शामिल करें। जब आप कुछ बना रही हों तो उन्हें जरूरत की चीजें आपको पकड़ाने को कहें। फिर बाद में वापिस उन सब चीजों को उनकी सही जगह पर रखने को कहें। इस तरह से उनके ब्रेन सेल्स काम करेंगे, कौन सा सामान कहां रखा था यह उन्हें याद रहेगा।
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