गर्मियों का मौसम जारी हैं और आने वाले दिनों में बच्चों के स्कूल की छुट्टियां लगने वाली हैं। ऐसे में परिवार संग घूमने जाने का यह सबसे अच्छा समय माना जाता हैं। लेकिन गर्मियों में होने वाली तेज धूप परेशान कर देने वाली होती है। तपते सूरज ने हर किसी को परेशान कर रखा है और आने वाले दिनों में ये हालात और भी बिगड़ेंगे। इस मौसम में कम से कम बाहर निकलने की सलाह दी जाती है। इसलिए घूमने जाने के दौरान आपको पूरा एहतियात बरतने की जरूरत होती हैं। ऐसे में आज हम आपके लिए कुछ ऐसी जरूरी जानकारी लेकर आए हैं जिनका गर्मियों में घूमने जाने के दौरान ध्यान रखना चाहिए। आइये जानते हैं इनके बारे में...

ध्यान से करें जगह का चुनाव

घूमने जाने से पहले जगह के चुनाव का ख़ास ध्यान रखें। घूमने की बड़ी वजह होती है मूड फ्रेश करने की चाहत। इस गर्मी में ऐसी कोई जगह न चुनें, जहां का बढ़ा तापमान आपके एन्जॉयमेंट में खलल डाले।

हाइड्रेट रखें बॉडी

आप कहीं भी जाएं, साथ में पानी की बोतल रखना न भूलें। अगर पानी खत्म हो गया है, तो नई बोतल खरीद लें या फिर उसी में किसी साफ-सुथरी जगह से पानी भर लें। अगर आसपास जूस मिल रहा हो, तो उसका सेवन करें। इससे बॉडी को इंस्टेंट एनर्जी मिलेगी।

ग्लूकोज ड्रिंक

पानी की बोतल रखने के साथ ही यह भी जरूरी है कि आपके पास ग्लूकोज ड्रिंक हो। हो सकता है आपको सफर पर कुछ खाने को न मिले और गर्मी और उमस के चलते लो बीपी की समस्या हो जाए। ऐसे में ग्लूकोज ड्रिंक होना आपके लिए राहत की बात होगी।

मसालेदार खाने से बचें

आप कहीं भी जाएं और आपको वहां के चटपटे खाने का स्वाद लेने की इच्छा जगे, तब भी अपने आप को कंट्रोल करें। गर्मी में तेल-मसाले, ख़ासतौर पर बाहर की तली-भुनी चीज़ें हाज़मा ख़राब कर सकती हैं और आपके घूमने से जुड़े सारे प्लान चौपट हो सकते हैं।

रखें वेट टिशू

जरूरी नहीं कि आपको चेहरा धोने के लिए हर समय पानी मिल ही जाए। ऐसे में चेहरा बुझा-बुझा नजर आने लगता है और थकान का एहसास ज्यादा होता है। अच्छा रहेगा कि आप अपने साथ वेट टिशू पैकेट रखें।

फर्स्ट एड बॉक्स साथ रखें

सफर के दौरान किसी भी छोटी-मोटी समस्या से बचें कल लिए डॉक्टर से सलाह लेकर ज़रूरी दवाएं साथ रखें। इसके अलावा पैन रिलीफ स्प्रे, बैंडेज, गर्म पट्टी, सिरदर्द के लिए बाम और ओआरएस घोल लेना न भूलें। गर्मी के सफर में सेहत से जुड़ी छोटी-मोटी हो सकती है। ऐसे में फर्स्ट एड किट का साथ होना बेहद ज़रूरी है।

कम से कम रखें लगेज

आप कितनी ही खूबसूरत जगह और कितने ही दिनों के लिए क्यों न जा रहे हों। इस बात का ख़ास ध्यान रखें कि खूब सारी फोटो खिंचवाने के चक्कर में लगेज न बढ़ाएं। इसे उतना ही रखें, जितना साथ कैरी करने में आपको कोई परेशानी न हो। लगेज के भार से कई बार हमारा मन खीज जाता है और अच्छे खासे ट्रिप की प्लानिंग बिगड़ जाती है।

सनग्लासेस या धूप का चश्मा

गर्मियों में घर से बाहर निकलना हो या सफर पर जाना हो तो अपने बैग में धूप का चश्मा जरूर रख लें। सनग्लासेज सफर के दौरान आपको स्टाइलिश लुक देने के साथ ही धूप से आपकी आंखों को प्रोटेक्ट करने में मदद भी करेंगे।

टोपी या स्कार्फ

चिलचिलाती धूप में सिर दर्द की समस्या होना आम बात है। ऐसे में अपने साथ स्कार्फ या दुपट्टा रखें। जिससे खुद के सिर और चेहरे को ढक सकते हैं। वहीं टोपी को भी अपने बैग में रख सकते हैं। यह भी आपको गर्मी से प्रोटेक्ट करेगी और सिर को ठंडा रखेगी।

मॉस्किटो रिपेलेंट रखें साथ

गर्मी के महीनों में मच्छरों का आतंक चालू हो जाता है। इस मौसम में खुद को मच्छरों से बचाने के लिए मॉस्किटो रिपेलेंट का इस्तेमाल करें। खुद को बचाए रखने के लिए कॉटन के फुल कपड़ों को पहनें। उन जगहों पर जाने से बचें जहां कीड़े इकट्ठा होते हैं।