यह माना जाता है कि शादीशुदा जिंदगी को खुशहाल बनाए रखने के लिए पार्टनर को खुश रखना बहुत जरूरी है जिसमें सेक्स का भी बड़ा महत्व होता हैं। लेकिन आजकल लोगों की लाइफस्टाइल इतनी खराब होती जा रही है कि इससे उनके सेक्सुअल लाइफ और सेक्सुअल हेल्थ पर भी नकारात्मक असर पड़ रहा है और यह रिश्ते को भी प्रभावित करती हैं। खराब खानपान, देर तक जागे रहना, मोबाइल, लैपटॉप का अधिक इस्तेमाल, तनाव में रहना, ये कुछ ऐसी वजहें हैं, जिससे पुरुषों का सेक्स हेल्थ काफी हद तक प्रभावित होता है। ऐसे में अपनी सेक्स पॉवर को बढ़ाने के लिए कई लोग ऐसी दवाइयों का सेवन करने लगते हैं जो घातक साबित हो सकती हैं। इसलिए आज इस कड़ी में हम आपके लिए कुछ ऐसे घरेलू उपायों की जानकारी लेकर आए हैं जो सेक्स पावर को बढ़ाने में मदद करेंगे। आइये जानते हैं इन उपायों के बारे में...

छुहारा

छुहारे में कैल्शियम की मात्रा भरपूर मिलती है। साथ ही डॉ। अर्जुन बताते हैं- सेक्स पावर बढ़ाने के लिए इसका नियमित रूप से सेवन करना लाभकारी होता है। छुहारे को दूध में उबालकर रात में खाने से यौन इच्छा और यौन शक्ति बढ़ सकती है। सेक्स पावर बढ़ाने के लिए रोजाना 100 ग्राम छुहारे खाएं। छुहारा आसानी से किसी भी किराने की दुकान या ऑनलाइन साइट पर मिल सकता है। इसकी कीमत भी कम ही होती है। इसके अलावा आप खजूर का सेवन भी कर सकते हैं।

बादाम

बादाम भी आपके सेक्स क्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकता हैं। बादाम में ओमेगा-3 फैटी एसिड की अच्‍छी मात्रा होती है जो हमारे अच्‍छे स्‍वास्‍थ्‍य में सहायक होता है। इसके अलावा बादाम में आर्गिनिन भी होता है जो रक्‍त परिसंचरण में सुधार करता है। साथ ही यह रक्‍त वाहिकाओं को आराम दिलाने में सहायक होता है। बादाम में मौजूद एमिनो एसिड इरेक्‍शन को बनाये रखने में सहायक होता है। इसलिए बादाम आपकी सेक्स पावर को बढ़ाने में मदद करता हैं।

प्याज

अगर आप अपनी सेक्स पावर को बढ़ाने के बारे में सोच रहे हैं, तो आपको अपने आहार में प्याज को शामिल करना होगा। प्याज और यौन स्वास्थ्य पर हुई रिसर्च में पाया गया कि प्याज के सेवन से सेक्स पावर को प्राकृतिक तरीके से बढ़ाया जा सकता है। इसके लिए आपको सफेद प्याज को काटकर और उसको मक्खन में भूनना होगा। आप हर दिन एक चम्मच इस प्याज का सेवन करें। अपने स्वाद के लिए आप इसमें शहद भी मिला सकते हैं। हर सुबह खाली पेट इस प्याज का सेवन करें। यह उपाय सेक्स पावर और शीघ्रपतन की समस्या को दूर करता है।

आंवला

आंवले को सेहतमंद बताया गया है। आंवला के सेवन से आंख, बाल को फायदा मिलता है। इसके अलावा आंवले का सेवन सेक्स पावर बढ़ाने के लिए भी किया जाता है। अगर सेक्स लाइफ बेहतर करने के लिए इसका सेवन करना चाहते हैं तो आंवले के चूर्ण में एक चम्मच शहद मिलाकर दिन में दो बार खाएं।

सोंठ

सोंठ का इस्तेमाल औषधि के रूप में किया जाता है। इसका इस्तेमाल मसालों के अलावा कई दवाओं में भी किया जाता है। सोंठ बुखार में रामबाण का काम करती है। यौन शक्ति बढ़ाने का काम भी सोंठ करती है। सबसे पहले सोंठ के पाउडर को काले तिल, पिप्पली के साथ मिलाकर चूर्ण बना लें। इसको रोज सोने से पहले आधा चम्मच गर्म दूध के साथ लें।

अश्वगंधा

यह एक सदियों पुरानी रसायन औषधि है। इसके सेवन से खासतौर पर शुक्र धातु की मात्रा काफी बढ़ जाती है। अश्वगंधा टेस्टोस्टेरॉन को बूस्ट करने का काम करती है। अश्वगंधा का इस्तेमाल अधिकतर पुरुष सेक्स पावर बढ़ाने के लिए करते हैं। इससे वाकई फायदा भी मिलता है। इसके बेहतर परिणाम के लिए आधा चम्मच अश्वगंधा के चूर्ण को दूध के साथ सुबह-शाम लें।

लहसुन

आप लहसुन के कई फायदों के बारे में पहले से ही जानते होंगे, लेकिन आज आपको लहसुन से सेक्स पावर को बढ़ाने के उपाय बताए जा रहें हैं। सेक्स पावर को बेहतर करने के लिए आप रोजाना लहसुन की कलियों का सेवन करें। इससे आपकी यौन इच्छा में प्राकृतिक रूप से बढ़ोतरी होती है। लहसुन से सेक्स पावर बढ़ने का राज यह है कि इससे यौन अंगों के रक्त संचार में तीव्रता आती है। इससे सेक्स के समय यौन अंगों में उत्तेजना लंबे समय तक बनी रहती है और आप अधिक समय तक सेक्स कर पाते हैं।

उड़द की दाल

चना, मूंग, मसूर, अरहर दाल की तरह उड़द की दाल को बहुत कम लोग खाना पसंद करते हैं। मगर अब आप इसका सेवन करने से खुद को रोक नहीं सकते हैं। उड़द की दाल का इस्तेमाल यौन शक्ति बढ़ाने में मदद करता है। आधा चम्मच उड़द की दाल को कौंच के साथ पीसकर खाएं। इसके अलावा आप खाने में भी इस दाल का सेवन करें।

शहद
इसका सेवन करना पौरुष शक्ति को बढ़ाने में मदद कर सकता है। विटामिन B में समृद्ध होने के कारण, शहद टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है। यह टेस्टोस्टेरोन हार्मोन जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में सेक्स ड्राइव और संभोग को बढ़ावा देने के लिए जिम्मेदार है। इसमें बोरोन नामक एक खनिज उपस्थित रहता है यह शरीर को एस्ट्रोजन को चयापचय करने में मदद करता है, जो महिला संभोग के लिए महत्वपूर्ण है।

मखाना

यदि आपको किसी भी तरह की सेक्स संबंधित समस्या है, तो आप कुछ दिनों के लिए अपने खानपान में मखाना शामिल करके देखें। मखाना एक आयुर्वेदिक हर्ब है, जो टूटते शादीशुदा रिश्ते को फिर से जोड़ सकता है। कहने का अर्थ ये है कि इसके सेवन से सेक्सुअल समस्याओं को ठीक किया जा सकता है। इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, मिनरल, फैट, फॉस्फोरस आदि पौष्टिक तत्व होते हैं। ये सभी तत्व कामोत्तेजना, लिबिडो , सेक्स पावर को बढ़ाते हैं। मखाना शुक्राणुओं की क्वालिटी को भी बेहतर बनाकर, उसकी संख्या को बढ़ाता है।