किसी भी रिलेशनशिप को मजबूत बनाने में सेक्स का महत्वपूर्ण रोल होता हैं जो दोनों पार्टनर ओ नजदीक लेकर आता हैं और उनकी शारीरिक जरूरत को पूरा करता हैं। हर कोई चाहता हैं कि बीएड पर वह अपने पार्टनर को संतुष्ट करें जिसके लिए आपको सेक्स ड्राइव बेहतर होना जरूरी हैं। लेकिन देखा जा रहा हैं कि वर्तमान लाइफस्टाइल में अनजाने में व्यक्ति अपनी कुछ गलत आदतों की वजह से सेक्स लाइफ को बर्बाद कर रहा हैं। दरअसल ये आदतें आपकी सेक्स ड्राइव को धीमा कर सकती है। आज इस कड़ी में हम आपको इन्हीं आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें छोड़ने में भी आपकी भलाई हैं। तो आइये जानते हैं इसके बारे में...

फास्टफूड

बर्गर और फ्रेंच फ्राइज में भारी मात्रा में हाइड्रोजन युक्त वसा होती है जिसके सेवन से पुरुषों में निम्न गुणवत्ता वाले और असमान्य शुक्राणु उत्पन्न होते हैं। ये यौन जीवन में बाधा उत्पन्न करते हैं। अगर रोज रोज पिज्जा खाने के शौकीन हैं तो संभल जाइए। चीज में बहुत अधिक फैट होता है जो ईस्ट्रोजेन, प्रोजेस्ट्रोन और टेस्टोस्ट्रोन जैसे यौन और इंद्रीय हार्मोन्स के बनने में रुकावट पैदा करता है।

ज्यादा मात्रा में नमक का सेवन

बहुत से लोगों को चटपटा खाने की आदत होती है। लोग अक्सर अपने खाने में नमक ज्यादा मात्रा में इस्तेमाल करना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि नमक का ज्यादा सेवन करने से आपकी कामेच्छा कम हो सकती है। जी हां, नमक का ज्यादा सेवन करने से इसका असर हमारी सेक्स लाइफ पर भी पड़ता है। इसलिए ज्यादा नमक के सेवन से जरूर बचना चाहिए।

तनाव

अगर कोई व्यक्ति बहुत ज्यादा तनाव और चिंता में रहने लगता है तो इसका असर हमारे शरीर पर पड़ता है। यह तनाव आपकी सेक्स करने की इच्छा को भी कम करता है। आपको यह पता करने की बहुत ज्यादा जरूरत है कि आप किस बात पर ज्यादा तनाव महसूस कर रहे हैं ताकि आप खुद को संभाल सकें। ऐसा करने से आपका तनाव कम जरूर होगा। आज के समय में अधिकतर लोग तनाव का शिकार हैं और इसका असर हमारी सेक्स लाइफ पर पड़ता है। अगर आप नियमित रूप से पार्क में टहलते हैं या योगा करते हैं तो आपका तनाव कम हो सकता है। इसलिए अगर आपको अपनी सेक्स लाइफ अच्छी रखनी है तो आपको ज्यादा चिंता या तनाव में नहीं रहना चाहिए।

शराब

अगर कोई व्यक्ति अधिक मात्रा में शराब का सेवन करता है तो इसका असर उनकी सेक्स लाइफ पर भी पड़ता है। ऐसा करने से आपकी सेक्स करने कि इच्छा कम हो जाती है। शराब पीने के बाद मर्दों में टेस्टोस्ट्रोन के बनने की रफ्तार धीमी पड़ जाती है। शराब पीने के बाद शरीर में ऐसी रसायनिक प्रक्रिया शुरू हो जाती है जो आस पास के वातावरण के प्रति व्यक्ति को संवेदनशील नहीं बना पाती। ज्यादा शराब पीने से इसका सीधा असर हमारे शरीर पर पड़ता है। हां, अगर आप एक ग्लास वाइन या आप बहुत कम मात्रा में शराब पीते हैं तो इसका असर आपकी सेक्स लाइफ पर नहीं पड़ता। खासकर पुरुषों को ज्यादा शराब नहीं पीनी चाहिए।

मैदा

प्रोसेस्ड फूड सफेद आटा यानी मैदा से तैयार किए जाते हैं। इनमें कोई न्यूट्रिशन नहीं होता। बेहतर सेक्स लाइफ और पुरुषों की रिप्रोडक्टिव हेल्थ के लिए पोषक तत्व, मिनरल, जिंक जरूरी होते हैं। आप पाव, व्हाइट ब्रेड या कुछ भी प्रोसेस्ड फूड खाने का मन बनाएं तो खुद पर कंट्रोल करें। यह आपकी सेक्स ड्राइव के लिए खतरनाक है। इसकी जगह गेहूं, मक्का, ज्वार, बाजरा आदि के आटे से बने फूड का सेवन करें। यह प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल आदि से भरपूर होता है।

बोतलबंद पानी

आप सफर में होने पर अक्सर पैक्ड पानी ही पीते हैं। लेकिन यह आपकी सेक्स लाइफ के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। इसलिए बोतलबंद पानी से बचना चाहिए। अगर पौरुष और प्रजनन क्षमता की बात करें तो प्लास्टिक की बोतल में पाया जाने वाला BPA सबसे अधिक नुकसान पहुंचाता है। बिस्फेनॉल ए, जिसे आमतौर पर बीपीए के रूप में जाना जाता है, एक रासायनिक कम्पाउंड है जो कई प्लास्टिक कंटेनरों में पाया जाता है।

धूम्रपान

अक्सर कहा जाता है कि धूम्रपान करना हमारे शरीर के लिए अच्छा नहीं होता। यह बिल्कुल सच है और इसका असर हमारी सेक्स लाइफ पर भी पड़ता है। धूम्रपान करने से हमारी यौन इच्छा भी कम हो सकती है। धूम्रपान करने से हमारा रक्त प्रवाह धीमा होता है और अगर हमारा रक्त प्रवाह धीमा हो रहा है तो व्यक्ति बेड पर अच्छा प्रदर्शन नहीं कर पाता। इसलिए धूम्रपान जैसी आदत नहीं रखनी चाहिए। इस आदत को छुड़ाने के लिए आप डॉक्टर की मदद ले सकते हैं।

चुकंदर

वर्कआउट से पहले बीट खाने से मांसपेशियों की कार्य क्षमता में सुधार हो सकता है। लेकिन शुगर वाली सब्जियां सेक्शुअल पावर को बढ़ाने में कारगर नहीं होती। चुकंदर का सेवन शरीर में स्वस्थ एस्ट्रोजन के लेवल का निर्माण करेगा, जो मौजूदा हार्मोनल असंतुलन वाले लोगों के लिए निगेटिव रिजल्ट दे सकता है। इससे आपकी सेक्स ड्राइव कमजोर होगी। यदि आपके हार्मोन स्थिर हैं तो ब्लड फ्लो बढ़ाने के लिए बीट्स की नेचुरल पावर उन लोगों के लिए फायदेमंद साबित हो सकती है।