न्यूज़
Trending: Tejashwi Yadav Jyotish Sawan Donald Trump Narendra Modi Rahul Gandhi

शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी को घटाने का काम करते हैं ये 10 नैचुरल फैट बर्नर फूड

यह फूड बॉडी का मेटाबोलिज्म बढ़ाते हैं और फैट सेल्स को काटने का काम करते हैं। अगर आप भी वजन कम करना चाहते हैं तो यहां बताए जा रहे फूड्स को अपने आहार में जरूर शामिल करें। आइये जानते हैं इनके बारे में...

Posts by : Priyanka Maheshwari | Updated on: Fri, 05 July 2024 08:22:21

शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी को घटाने का काम करते हैं ये 10 नैचुरल फैट बर्नर फूड

आजकल की खराब लाइफस्टाइल और खाने-पीने की गलत आदतों के कारण अधिकतर लोग मोटापे का शिकार होते जा रहे हैं। इस मोटापे की वजह से इंसान को कई बीमारियों का सामना करना पड़ जाता हैं। इस मोटापे को कम करने के लिए लोग जिम में कई घंटों बिताते हैं। वजन घटाने के लिए रेगुलर एक्सरसाइज के साथ ही आपको खाने-पीने की आदतों को भी सुधारना जरूरी है। ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे आहार के बारे में बताने जा रहे हैं जो नैचुरल फैट बर्नर का काम करते हैं। यह फूड बॉडी का मेटाबोलिज्म बढ़ाते हैं और फैट सेल्स को काटने का काम करते हैं। अगर आप भी वजन कम करना चाहते हैं तो यहां बताए जा रहे फूड्स को अपने आहार में जरूर शामिल करें। आइये जानते हैं इनके बारे में...

natural fat burners,superfoods for weight loss,natural weight loss foods,fat-burning superfoods,foods that burn fat,best superfoods for fat burning,how superfoods help burn fat,fat-burning properties of superfoods,natural ingredients for fat loss,how to use superfoods for weight loss,trending superfoods for fat loss 2024,latest natural fat-burning superfoods,research-backed superfoods for weight management,new superfoods that aid in fat burning,emerging natural fat burners in nutrition

टमाटर का रस

ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन के अनुसार, 20 दिनों तक 11 औंस टमाटर के रस का सेवन करने से अधिक वजन वाली महिलाओं में सूजन कम हो सकती है। यह 'एडिपोनेक्टिन' नामक प्रोटीन के लेवल को भी बढ़ाता है जो बॉडी फैट को तोड़ने में मदद करता है।

natural fat burners,superfoods for weight loss,natural weight loss foods,fat-burning superfoods,foods that burn fat,best superfoods for fat burning,how superfoods help burn fat,fat-burning properties of superfoods,natural ingredients for fat loss,how to use superfoods for weight loss,trending superfoods for fat loss 2024,latest natural fat-burning superfoods,research-backed superfoods for weight management,new superfoods that aid in fat burning,emerging natural fat burners in nutrition

काले सेम

ये रेसिस्टेंट स्टार्च का एक बड़ा स्रोत हैं, जो हमारी आंत के हेल्दी बैक्टीरिया को फीड करते हैं और परिणामस्वरूप ब्यूटायरेट के उत्पादन को ट्रिगर करते हैं। ब्युटायरेट शरीर के ईंधन के रूप में वसा जलाने के लिए प्रोत्साहित करता है और वसा पैदा करने वाली सूजन यानी इंफ्लेमेशन को कम करता है।

natural fat burners,superfoods for weight loss,natural weight loss foods,fat-burning superfoods,foods that burn fat,best superfoods for fat burning,how superfoods help burn fat,fat-burning properties of superfoods,natural ingredients for fat loss,how to use superfoods for weight loss,trending superfoods for fat loss 2024,latest natural fat-burning superfoods,research-backed superfoods for weight management,new superfoods that aid in fat burning,emerging natural fat burners in nutrition

हरी पत्तेदार सब्जियां

ब्रोकली, पत्ता गोभी, केल और फूलगोभी कुछ ऐसी सब्जियां हैं जो अनेक पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं। इनमें कैलोरी की मात्रा कम होती है और वॉटर कंटेन्ट ज्यादा होता है जिस चलते यह वजन घटाने में कारगर साबित होती हैं।

natural fat burners,superfoods for weight loss,natural weight loss foods,fat-burning superfoods,foods that burn fat,best superfoods for fat burning,how superfoods help burn fat,fat-burning properties of superfoods,natural ingredients for fat loss,how to use superfoods for weight loss,trending superfoods for fat loss 2024,latest natural fat-burning superfoods,research-backed superfoods for weight management,new superfoods that aid in fat burning,emerging natural fat burners in nutrition

दालचीनी

दालचीनी ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित कर टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को कम करने में सहायक है। दालचीनी एक नेचुरल फैट बर्निंग फूड है, जिससे भूख कम होती है और तेजी से वेट लॉस किया जा सकता है। दालचीनी को कॉफी, चाय या दही में मिलाकर सेवन कर सकते हैं।

natural fat burners,superfoods for weight loss,natural weight loss foods,fat-burning superfoods,foods that burn fat,best superfoods for fat burning,how superfoods help burn fat,fat-burning properties of superfoods,natural ingredients for fat loss,how to use superfoods for weight loss,trending superfoods for fat loss 2024,latest natural fat-burning superfoods,research-backed superfoods for weight management,new superfoods that aid in fat burning,emerging natural fat burners in nutrition

अंडा

प्रोटीन का राजा अंडा हमारी मॉर्निंग डाइट का सबसे जरूरी हिस्सा है। परड्यू यूनिवर्सिटी की एक रिपोर्ट के मुताबिक, अंडे के साथ हॉट सॉस का सेवन न सिर्फ आपकी भूख पर लगाम कसता है, बल्कि ज्यादा कैलोरी बर्न करने में भी मदद करता है। वैज्ञानिक दावा करते हैं कि लाल मिर्च में पाए जाने वाला कैप्साइसिन नाम का तत्व फैट में पाए जाने वाले प्रोटीन को बदलकर वजन घटाने में मदद करता है।

natural fat burners,superfoods for weight loss,natural weight loss foods,fat-burning superfoods,foods that burn fat,best superfoods for fat burning,how superfoods help burn fat,fat-burning properties of superfoods,natural ingredients for fat loss,how to use superfoods for weight loss,trending superfoods for fat loss 2024,latest natural fat-burning superfoods,research-backed superfoods for weight management,new superfoods that aid in fat burning,emerging natural fat burners in nutrition

ओट्स

वजन को कम करने वाले खाद्य पदार्थ के तौर पर ओट्स का भी सेवन किया जा सकता है। इस बात को नार्थ कोरिया की चुंग शान यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए शोध में भी माना गया है। शोध में जिक्र मिलता है कि ओट्स में बीटा ग्लूकैन नाम का एक खास तत्व पाया जाता है। यह तत्व शरीर की उपापचय प्रक्रिया को बढ़ावा देकर वजन को कम करने में मदद कर सकता है।

natural fat burners,superfoods for weight loss,natural weight loss foods,fat-burning superfoods,foods that burn fat,best superfoods for fat burning,how superfoods help burn fat,fat-burning properties of superfoods,natural ingredients for fat loss,how to use superfoods for weight loss,trending superfoods for fat loss 2024,latest natural fat-burning superfoods,research-backed superfoods for weight management,new superfoods that aid in fat burning,emerging natural fat burners in nutrition

केल

दो कप केल में 10 ग्राम फाइबर होता है जो आपके लीवर को डिटॉक्सिफाई करने और आपके शरीर में वसा कोशिकाओं के जन्म को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त है। इनके अलावा चिया सीड्स और अवोकेडो को भी फैट बर्नर के रूप में जाना जाता है।

natural fat burners,superfoods for weight loss,natural weight loss foods,fat-burning superfoods,foods that burn fat,best superfoods for fat burning,how superfoods help burn fat,fat-burning properties of superfoods,natural ingredients for fat loss,how to use superfoods for weight loss,trending superfoods for fat loss 2024,latest natural fat-burning superfoods,research-backed superfoods for weight management,new superfoods that aid in fat burning,emerging natural fat burners in nutrition

खीरा

गर्मी के मौसम में सबसे ज्यादा खाई जाने वाली चीजों में खीरा भी शामिल है। वॉटर रिच खीरे में फाइबर की भी अच्छी मात्रा पाई जाती है। यह शरीर के तापमान को बढ़ाए बिना फैट बर्न करता है।

natural fat burners,superfoods for weight loss,natural weight loss foods,fat-burning superfoods,foods that burn fat,best superfoods for fat burning,how superfoods help burn fat,fat-burning properties of superfoods,natural ingredients for fat loss,how to use superfoods for weight loss,trending superfoods for fat loss 2024,latest natural fat-burning superfoods,research-backed superfoods for weight management,new superfoods that aid in fat burning,emerging natural fat burners in nutrition

क्विनोआ

क्विनोआ एक सुपर हेल्दी फूड है, जिसका सेवन बॉडी फैट कम करने में सहायक होता है। क्विनोआ साबुत अनाज का एक प्रकार है, जिसमें प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके अलावा ये आयरन, जिंक, सेलेनियम और विटामिन ई जैसे पोषक तत्वों की पूर्ति करता है। क्विनोआ को सब्जियों और नट्स के साथ सर्व कर सकते हैं।

natural fat burners,superfoods for weight loss,natural weight loss foods,fat-burning superfoods,foods that burn fat,best superfoods for fat burning,how superfoods help burn fat,fat-burning properties of superfoods,natural ingredients for fat loss,how to use superfoods for weight loss,trending superfoods for fat loss 2024,latest natural fat-burning superfoods,research-backed superfoods for weight management,new superfoods that aid in fat burning,emerging natural fat burners in nutrition

एवोकाडो

हेल्दी फैट से भरपूर एवोकाडो फाइबर का भी अच्छा स्रोत होता है। आधा एवोकाडो आपके दिनभर की फाइबर की 25 प्रतिशत जरूरतों को पूरा कर देता है। एक स्टडी के मुताबिक, ओमेगा फैटी-3 एसिड और प्रोटीन से भरपूर साल्मन फिश का एवोकाडो के साथ सेवन लंबे समय तक हमारी भूख को रोक सकता है। कम समय में वजन घटाने का ये एक बेशकीमती फॉर्मूला है।

राज्य
View More

Shorts see more

बारिश के मौसम में ग्लोइंग स्किन चाहिए? अपनाएं ब्लू स्किन केयर का ये वायरल ब्यूटी ट्रेंड

बारिश के मौसम में ग्लोइंग स्किन चाहिए? अपनाएं ब्लू स्किन केयर का ये वायरल ब्यूटी ट्रेंड

  • मानसून में स्किन चिपचिपी और पिंपल्स वाली हो जाती है
  • ब्लू स्किन केयर से ठंडक और हाइड्रेशन मिलता है
  • #BlueSkincare ट्रेंड युवाओं में वायरल है
read more

ताजा खबरें
View More

भारत-ब्रिटेन FTA से बदलेगा बाजार का मिज़ाज, फैशन से लेकर फार्मा तक असर, शराब होगी सस्ती
भारत-ब्रिटेन FTA से बदलेगा बाजार का मिज़ाज, फैशन से लेकर फार्मा तक असर, शराब होगी सस्ती
बिहार विधानसभा में SIR को लेकर हंगामा, तेजस्वी बोले- 'भाजपाई गुंडों ने परिवार को दी गालियां', माइक तोड़, धक्का-मुक्की तक पहुंचा मामला
बिहार विधानसभा में SIR को लेकर हंगामा, तेजस्वी बोले- 'भाजपाई गुंडों ने परिवार को दी गालियां', माइक तोड़, धक्का-मुक्की तक पहुंचा मामला
सोने की कीमतों में बड़ी गिरावट, एक दिन में 1,360 रुपये सस्ता हुआ; जानिए आपके शहर में क्या है नया रेट?
सोने की कीमतों में बड़ी गिरावट, एक दिन में 1,360 रुपये सस्ता हुआ; जानिए आपके शहर में क्या है नया रेट?
हलक हॉगन का निधन: WWE के सुपरस्टार ने 71 वर्ष की आयु में दुनिया को कहा अलविदा
हलक हॉगन का निधन: WWE के सुपरस्टार ने 71 वर्ष की आयु में दुनिया को कहा अलविदा
राहुल गांधी को देश की चिंता नहीं, नियम-कानून की कोई परवाह नहीं: निशिकांत दुबे का तीखा वार
राहुल गांधी को देश की चिंता नहीं, नियम-कानून की कोई परवाह नहीं: निशिकांत दुबे का तीखा वार
क्या सचिन तेंदुलकर और शिल्पा शिरोडकर के बीच था कोई रिश्ता? एक्ट्रेस ने अफवाहों पर तोड़ी चुप्पी
क्या सचिन तेंदुलकर और शिल्पा शिरोडकर के बीच था कोई रिश्ता? एक्ट्रेस ने अफवाहों पर तोड़ी चुप्पी
MP में जन्मा रहस्यमयी बच्चा, अजीब त्वचा की बनावट, सांस लेने में परेशानी, हालत बेहद गंभीर
MP में जन्मा रहस्यमयी बच्चा, अजीब त्वचा की बनावट, सांस लेने में परेशानी, हालत बेहद गंभीर
डबल मीनिंग कॉमेडी पर जॉनी लीवर का तंज — बोले, 'हमारे सामने टिक ही नहीं सकते ऐसे कॉमेडियन'
डबल मीनिंग कॉमेडी पर जॉनी लीवर का तंज — बोले, 'हमारे सामने टिक ही नहीं सकते ऐसे कॉमेडियन'
गया की सनसनी: पत्नी ने पति की जीभ काटकर निगली, खून पीकर हुई फरार — पति बोला: 'उसमें कोई रहस्यमयी ताकत है'
गया की सनसनी: पत्नी ने पति की जीभ काटकर निगली, खून पीकर हुई फरार — पति बोला: 'उसमें कोई रहस्यमयी ताकत है'
भटक रही राजा रघुवंशी की आत्मा, भाई ने कहा - जहां मिली थी लाश वहां होगी पूजा
भटक रही राजा रघुवंशी की आत्मा, भाई ने कहा - जहां मिली थी लाश वहां होगी पूजा
2 News : ‘ड्रीम गर्ल 2’ में अनन्या द्वारा रिप्लेस किए जाने पर बोलीं नुसरत, वैनिटी वैन और वॉशरूम को लेकर कही यह बात
2 News : ‘ड्रीम गर्ल 2’ में अनन्या द्वारा रिप्लेस किए जाने पर बोलीं नुसरत, वैनिटी वैन और वॉशरूम को लेकर कही यह बात
2 News : शहनाज ने पैपराजी को बताया ‘ढीठ’, वीडियो वायरल, विक्की ने ‘मसान’ के 10 साल पूरे होने पर लिखा इमोशनल नोट
2 News : शहनाज ने पैपराजी को बताया ‘ढीठ’, वीडियो वायरल, विक्की ने ‘मसान’ के 10 साल पूरे होने पर लिखा इमोशनल नोट
50 करोड़ में बनी फिल्म की कमाई सिर्फ 2 करोड़, अनुपम खेर बोले- कलाकारों को अब तक नहीं मिला मेहनताना
50 करोड़ में बनी फिल्म की कमाई सिर्फ 2 करोड़, अनुपम खेर बोले- कलाकारों को अब तक नहीं मिला मेहनताना
सायरा की सफलता ने फिर जगाई रोमांटिक फिल्मों की उम्मीदें, कार्तिक-श्रीलीला और हर्षवर्धन राणे की फिल्में फायदे में!
सायरा की सफलता ने फिर जगाई रोमांटिक फिल्मों की उम्मीदें, कार्तिक-श्रीलीला और हर्षवर्धन राणे की फिल्में फायदे में!