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सर्दियां आते ही सभी अपनी दिनचर्या में ऐसे पेय पदार्थ शामिल करते हैं जो गर्म हो और गले एवं शरीर को गर्माहट देने का काम करें। सर्दियों के दिनों की सबसे पसंदीदा ड्रिंक बनती हैं चाय। कुछ लोग तो चाय के इतने शौक़ीन होते हैं कि दिन की 4-5 कप चाय पी लेते हैं। अगर कोई व्यक्ति बहुत अधिक चाय का सेवन कर रहा है तो यह सेहत के लिए बेहद नुकसानदायक साबित हो सकता है। चाय एक समय के बाद जहर का काम करने लगती हैं। ज्यादा चाय पीने की ये आदत आपके लिए कई तरह की दिक्कतों की वजह बन सकती है जिसके बारे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं।
हार्टबर्न की समस्या
बहुत से लोग अक्सर सीने में जलन, पेट में गैस, बदहजमी और खट्टी डकार जैसी समस्याओं का सामना करते हैं। ज्यादातर मामलों में ऐसा बहुत अधिक चाय के सेवन के कारण होता है। यहां तक कि कुछ लोग तो स्नैक्स के साथ ही चाय पीते हैं यह आपके पाचन को अधिक नुकसान पहुंचाता है। इसके कारण आप उल्टी और जी मिचलाना जैसी समस्याओं से भी ग्रसित हो सकते हैं।
अच्छी नींद न आना
बहुत से लोग देर तक काम करने के दौरान चाय का अधिक सेवन करते हैं। चाय में कैफीन अधिक मात्रा में होता है। इस कारण जब नींद लेने का समय होता है तो अच्छी नींद नहीं आ पाती है। चाय का अधिक सेवन नींद की क्वालिटी को खराब करता है। इस कारण आंखों के नीचे काले घेरे, मानसिक तनाव और एंग्जाइटी आदि जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में जरूरी है कि आप चाय के अधिक सेवन से खुद को बचाएं।
आंतों को पहुंचता है नुकसान
अधिक मात्रा में चाय का सेवन करने से न सिर्फ घबराहट की परेशानी हो सकती है, बल्कि इससे आपकी आंतों को भी नुकसान पहुंच सकता है। ज्यादा चाय पीने वालों की आंतें खराब हो सकती हैं। साथ ही पाचन से जुड़ी परेशानियां उत्पन्न हो सकती हैं। इसलिए कोशिश करें कि दिन में सिर्फ 2 से 3 कप चाय का ही सेवन करें।
घबराहट महसूस कर सकते हैं
चाय में मौजूद कैफीन और टैनिन आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। यह आपके नर्वस सिस्टम को नुकसान पहुंचाता है। आपको ठीक से नींद नहीं आती है और आप सोच में डूबे रहते हैं। खासकर अगर आप दूध वाली चाय का अधिक सेवन करते हैं तो इससे आप घबराहट का अनुभव कर सकते हैं।
मेटाबॉल्जिम होता है स्लो
सुबह खाली पेट चाय पीने से आपके मेटाबॉलिज्म पर बुरा असर पड़ सकता है, क्योंकि इससे पेट में एसिडिक और अल्कलाइन तत्व का बैलेंस बिगड़ जाता है। जो मेटाबॉलिज्म पर भी असर डालती है। इससे आपके शरीर को परेशानी झेलनी पड़ सकती है।
पेट के लिए नुकसानदायक
जरूरत से ज्यादा चाय पीने से व्यक्ति को पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसा करने से व्यक्ति का पाचन खराब होता है। जिससे पेट में गैस, ब्लोटिंग और कब्ज जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं। ऐसा खासकर उन लोगों के साथ ज्यादा होता है जो सुबह खाली पेट ही चाय पी लेते हैं। हमारे शरीर में मौजूद गट बैक्टीरिया डाइजेस्टिव सिस्टम को मजबूत रखने का काम करता है। खाली पेट चाय पीने से इस बैक्टीरिया को नुकसान पहुंचता है, जो शरीर के लिए हानिकारक है।
ब्लड प्रेशर और डिहाइड्रेशन की समस्या
ज्यादा चाय पीने से ब्लड प्रेशर पर भी असर पड़ता है। अगर आप हाई ब्लड प्रेशर के मरीज है, तो अधिक मात्रा में चाय पीने से बचें। ये आपके सेहत को प्रभावित कर सकता है। अधिक मात्रा में चाय के सेवन से बॉडी हारमोंस असंतुलित हो जाते हैं, जिससे एक्ने और पिंपल जैसी समस्याएं होती है। अगर आप अधिक मात्रा में चाय पीते हैं, तो आपको डिहाइड्रेशन का सामना करना पड़ता है। दरअसल दूध वाले चाय में मौजूद कैफीन शरीर की पानी को सोखती है, जिस वजह से डिहाइड्रेशन होता है।
