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आज की जीवनशैली, भाग दौड़, और बहार के खाने से गैस होना एक आम सी बात है। रोज की भाग दौड़ वाली ज़िन्दगी में ज्यादातर बहार का खाना हो ही जाता है और उससे पेट में गैस होजाती है और इससे पेट में दर्द, जलन होना महसूस होता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों की माने तो पेट में पाए जाने वाले एसिडिक पदार्थ जब कभी फूड पाइप में आ जाते हैं तो एसिडिटी की परेशानी हो जाती है।अगर आप भी तले हुए और चटपटे खाने के शौकीन हैं तो आपको भी ये समस्या हो सकती है। लेकिन कभी-कभी एसिडिटी के कारण पेट में दर्द असहनीय होने लगता है। और इस दर्द से छुटकारा पाने के लिए बहुत से लोग दवाओं का सहारा लेते हैं। लेकिन आपको बता दें कि इस समस्या से दवाओं के बगैर भी आराम मिल सकता है, वो भी कुछ घरेलू उपायों को अपना कर। घरेलू नुस्खों के जरिए आप पेट में होने वाली गैस की समस्या को जड़ से भी खत्म कर सकते हैं। ये हैं वो चीजें जिनके इस्तेमाल से आप बिना दवा लिए भी एसिडिटी की परेशानी से छुटकारा पा सकते हैं।
जीरा
जीरा अपने रसोई में रखा वो मसाला है जो हर सब्जी, दाल के तड़के के लिए काम में लिया जाता है। जीरा सिर्फ तड़के के लिए ही नहीं बल्कि और भी तरीके से फायदेमंद है। जीरा पेट दर्द, कब्ज और एसिडिटी के इलाज में काफी कारगर है। जीरे को भूनकर काले नमक के साथ खाने से जल्दी आराम मिलता है।
अजवायन
अजवाइन को गैस और पेट दर्द में काफी फायदेमंद माना जाता है। एसिडिटी हो जाने पर अजवायन का उपाय बहुत कारगर होता है। दो चम्मच अजवायन को एक कप पानी में अच्छी तरह उबाल लें। जब ये पानी आधा हो जाए तो गैस बंद कर दें। ठंडा होने पर छानकर पी लें। अगर आपको स्वाद अच्छा न लगे तो आप इसमें चुटकीभर नमक भी मिला सकते हैं।
अदरक
अदरक सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है। अदरक में पाए जाने वाले तत्व पेट गैस और एसिडिटी की समस्या से राहत दिला सकते हैं। एसिडिटी होने पर अदरक के टुकड़े को देसी घी में पकाकर खाना चाहिए इससे फौरन राहत मिलेगी।
आंवला
अगर आपको अक्सर एसिडिटी की शिकायत रहती है तो आंवला खाना आपके लिए बहुत फायदेमंद रहेगा। आप चाहें तो घर पर भी आंवला कैंडी बना सकते हैं। वैसे ये बाजार में भी आसानी से मिल जाती है।
काली मिर्च
गैस और बदहजमी की समस्या को काली मिर्च भी दूर करती है। काली मिर्च का सेवन करने से हाजमा भी सही रहता है और बदहजमी की समस्या नहीं होती। पेट में गैस होने पर आप दूध में काली मिर्च पाउडर मिलाकर पी सकते हैं।
हल्दी
हल्दी स्वास्थ्य के लिए हर रूप में फायदेमंद है। हल्दी में कई ऐसे पोषक तत्व है जो शरीर को कई लाभ प्रदान करते हैं। दही में हल्दी मिलाकर खाने से पेट दर्द, कब्ज, ऐंठन और एसिडिटी से राहत मिल सकती है।
हींग
एसिडिटी की समस्या में हींग भी बेहद फायदेमंद होती है। आप एक गिलास गर्म पानी में हींग मिलाकर पिएं। इससे आपकी गैस की समस्या दूर हो जाएगी। ज्यादा गैस की समस्या हो तो दिन में करीब दो से तीन बार हींग का पानी पीने से आराम मिलेगा।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
