गर्मियों के दिनों में शरीर में पानी की कमी होने लगती हैं और डिहाईड्रेशन की समस्या का सामना करना पड़ता हैं। ऐसे में फलों का जूस पीते रहना अच्छा रहता हैं। गर्मियों में अनानास का जूस बहुत पसंद किया जाता हैं। केले और सिट्रस फलों के बाद, अनानास को दुनिया का तीसरा सबसे ज़रूरी फल माना जाता है। अनानास के लाजवाब और ताज़गी से भरे स्वाद के कारण, इसे फलों की रानी कहा जाता है। इसमें विटामिन सी, मैंगनीज, फोलेट, विटामिन बी6 और थायमिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। अनानास जूस में शुगर और एसिड का उचित मात्रा में संतुलन होता है जो सेहत को कई तरह के फायदे पहुंचाने का काम करता हैं। आज इस कड़ी में हम आपको बताने जा रहे हैं कि रोजाना अनानास जूस
का सेवन आपकी सेहत को किस तरह फायदा पहुंचाता हैं। आइये जानते हैं इसके बारे में...

पेट की परेशानी कम करे

अनानास पेट से संबंधित परेशानियों को कम करके पेट को ठंडक देने का काम करता है। यदि आप डायरिया या पेट दर्द की समस्या से जूझ रहे हैं तो अनानास का जूस बेहतर ऑप्शन हो सकता है। इसके नियमित सेवन से पाचन तंत्र मजबूत रहता है। इसका नियमित एक गिलास जूस पीने से ब्लोटिंग और कब्ज जैसी परेशानियों से छुटकारा मिल सकता है।

अस्थमा में फायदेमंद

अनानास का जूस पीने से अस्थमा के लक्षण कम होते हैं। इसमें पाए जाने वाले एंटी इंफ्लेमेटरी गुण और विटामिन-सी सर्दी-जुकाम और मौसमी बीमारियों से शरीर का बचाव करते हैं। इस जूस को पीने से शरीर लंबे समय तक हेल्दी रहता है।

आंखों के लिए फायदेमंद

आंखों के लिए भी अनानास का जूस काफी फायदेमंद है। इसमें विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता है, जो आंखों की समस्याओं को दूर करता है। छोटे बच्चे को शुरू से ही इसका जूस पिलाएं इससे उनकी आंखों की रोशनी कम उम्र में ही कमजोर नहीं होगी।

वजन घटाने में मददगार

अनानास में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इतना ही नहीं इसमें एंटी-ओबेसिटी गुण भी पाया जाता है जो वजन को कम करने में मदद कर सकता है। अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो अनानास जूस आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।

हड्डियां होती है मजबूत

दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए पाइनएप्पल जूस का सेवन करना एक बेहतर तरीका है। चूंकि, इस जूस में कैल्शियम, मैगनीज अधिक होता है, ऐसे में ये दांतों और हड्डियों को मजबूती देता है। यदि आपको दांतों और हड्डियों में दर्दया फिर सूजन की समस्या रहती है, तो अनानास का जूस जरूर पिएं।

कोलेस्ट्रॉील लेवल को करे कम

हाई कोलेस्ट्रॉतल की वजह से आर्टरीज में फैट जमा होने लगता है, जो हार्ट अटैक, स्ट्रोंक, डायबिटीज और हाई ब्ल ड प्रेशर का कारण बन सकता है। कोलेस्ट्रॉॉल को कम करने में सिट्रस फ्रूट्स मदद कर सकते हैं, जिसमें अनानास एक बेहतर ऑप्श न को सकता है। अनानास में विटामिन सी और ए अधिक मात्रा में होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉ ल को कम करने में मदद करते हैं। ये फल विटामिन, फाइबर और प्रोटीन तत्वोंि से भरपूर होता है, जिसके सेवन से ब्ल ड में मौजूद कोलेस्ट्रॉोल को कम किया जा सकता है।

त्वचा के लिए लाभकारी

स्किन से संबंधित परेशानियों से जूझ रहे लोगों के लिए अनानास का जूस बेहतरीन ऑप्शन है। इसके नियमित सेवन से कील-मुंहासे और चेहरे के दाग-धब्बों से राहत मिलेगी। बता दें कि अनानास के जूस में मौजूद पोषक तत्व स्किन से डेड सेल्स को कम करते हैं, जिससे त्वचा पर निखार आता है।

इम्यूनिटी बढाएं

कोरोना काल में इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी है। मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई वायरल संक्रमण से बचाने में मदद कर सकती है। इम्यूनिटी को रोग प्रतिरोधक शक्ति भी कहा जाता है, इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए अनानास जूस का सेवन कर सकते हैं।

ब्लड क्लॉयट बनने से रोके

हाई ब्लड प्रेशर के कारण शरीर में ब्लड सर्कुलेशन काफी कम हो जाता है, जिस वजह से ब्लड में क्लॉकट बनने का खतरा अधिक बढ़ जाता है। अनानास एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इनफ्लेमेटरी तत्वोंश से भरपूर होता है, जो ब्लड में क्लॉकट बनने से रोकता है। इसे ताजा काटकर या जूस के रूप में लिया जा सकता है।

सर्दी जुकाम में फायदेमंद

अनानास में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सर्दी जुकाम की समस्या से राहत दिला सकता है। सर्दी-जुकाम की समस्या से परेशान हैं तो अनानास जूस का सेवन करें, ये हल्की बंद नाम में भी राहत पहुंचाने का काम कर सकता है।