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वजन घटाने के लिए हम सभी कई तरह के वेट लॉस ट्रेंड फॉलो करते हैं। लेकिन इनमें अधिक मेहनत की जरूरत पड़ती है। अगर आप साधारण तरीके से वेट लॉस करना चाहते हैं, तो एलोवेरा को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। एलोवेरा बहुत सारे पोषक तत्वों से भरा होता है। यह हमारी त्वचा, बालों और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी अद्भुत है। एलोवेरा मे मौजूद विटामिन ए, सी, ई, फोलिक ऐसिड, कॉलिन, जिंक, सोडीअम, आयरन, जिंक और मैंगगनीस इसे सेहत के लिए और भी गुणकारी बनाते है। एलोवेरा की मदद से आप अपना बेली फैट कम कर सकते हैं। तो आइए जानते है की एलोवेरा को कैसे इस्तेमाल किया जाए की वैट लॉस मे उपयोगी हो।
एलोवेरा जूस
सामग्री
1 एलोवेरा का पत्ता
1 गिलास पानी
जूस बनाने की विधि
- सबसे पहले एलोवेरा के पत्ते को अच्छे से धों लें।फिर उसे बीच से काट लें।
- उसके बाद एलोवेरा के जेल को चम्मच की मदद से निकाल लें। ध्यान रहे इसमें मौजूद पीले रंग के तरल को अलग कर दें।
- फिर दो से तीन चम्मच एलोवेरा जेल को पानी में डालकर अच्छे से घोल लें।
- अब एलोवेरा जूस का सेवन किया जा सकता है।
एलोवेरा और नींबू का रस
सामग्री
2 चम्मच एलोवेरा जेल
1 गिलास पानी
1 नींबू
जूस बनाने की विधि
- सबसे पहले पानी में एलोवेरा जेल को अच्छी तरह से मिला लेंफिर इसमें ऊपर से नींबू निचोड़े।
- इसके बाद इसे अच्छी तरह मिक्स करें और इसे पी लें।
एलोवेरा और शहद
सामग्री
2 चम्मच एलोवेरा जेल
1 चम्मच शहद
1 कप पानी
जूस बनाने की विधि
- सबसे पहले एलोवेरा जेल को पानी में अच्छे से मिक्स कर लें। फिर इसमें ऊपर से शहद डालें।
- शहद को इसमें अच्छी तरह मिलाएं और पी लें।
एलोवेरा स्मूदी
सामग्री
2 चम्मच एलोवेरा जेल
1 कप नारियल पानी
1 चम्मच स्पिरुलिना पाउडर
कुछ आइस क्यूब
1 छोटा खीरा (छिला और कटा हुआ)
आधा नींबू
जूस बनाने की विधि
- मिक्सर में एलोवेरा जूस के साथ नारियल पानी, स्पिरुलिना पाउडर, आइस क्यूब्स और खीरा डालकर मिक्स कर लें। फिर मिक्सर को रोककर ऊपर से नींबू निचोड़ दें।
- इसके बाद सामग्री को अच्छी तरह मिक्स करें ताकि बढ़िया स्मूदी बन जाए।अब इस स्मूदी को एक गिलास में निकालें और मजे से पिएं।
