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सर्दियों का मौसम जारी हैं जहां सर्द हवाएं चलती रहती हैं और तापमान में बेहद कमी देखने को मिलती हैं। मौसम में इस बदलाव के साथ ही कई बीमारियां आपको परेशान कर सकती हैं। इस बदलते मौसम में खांसी और जुकाम के चलते बंद नाक की समस्या बेहद आम हैं। इसकी वजह से बलगम बनने लगता है, जिससे सांस लेने में परेशानी होती है। जिसके चलते लोगों की रोजमर्रा की जिंदगी के साथ-साथ नींद भी प्रभावित होती है। ऐसे में बंद नाक की समस्या से निजात पाने के लिए आज हम आपको कुछ आयुर्वेदिक उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं। प्राचीन समय से आजमाए जा रहे ये उपाय बेहद प्रभावी हैं। चलिए आइये जानते हैं इन उपायों के बारे में...
काली मिर्च और हल्दी
बंद नाक को खोलने के लिए आप काली मिर्च और हल्दी का उपयोग कर सकते हैं। काली मिर्च और हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटीएलर्जिंक गुण पाए जाते हैं। ऐसे में काली मिर्च और हल्दी बंद नाक को खोलने में असरदार साबित हो सकते हैं। इसके लिए आप दूध में हल्दी या काली मिर्च मिलाकर पी सकते हैं। आयुर्वेद में हल्दी और काली मिर्च को काफी अहम माना गया है। ये दोनों शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करते हैं, साथ ही संक्रमण से भी बचाते हैं। आप चाहें तो काली मिर्च के साथ शहद को मिलाकर भी खा सकते हैं।
अदरक की चाय
अदरक के इस्तेमाल से भी बंद नाक की समस्या को दूर किया जा सकता है। बता दें कि अदरक के अंदर एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं जो बंद नाक से राहत दिला सकते हैं। ऐसे में आप अदरक की चाय या अदरक के पानी का सेवन कर सकते हैं।
गर्म सेंक लगाएं
अगर आपकी नाक बंद हो गई है, तो ऐसे में नाक के आस-पास गर्म सेंक करना फायदेमंद हो सकता है। गर्म सेंक से नाक को अनलॉग करने में मदद मिल सकती है। इसके लिए आप एक कॉटर का कपड़ा लें। इसे गर्म पानी में भिगोएं और फिर निचोड़कर नाक के पास दबाव डालें। इससे नासिक छिद्र की सूजन कम होगी, आपको सांस लेने में आसानी होगी। दिन में 2-3 बाद गर्म सेंक करने से बंद नाक को खोलने में मदद मिल सकती है।
लहसुन का इस्तेमाल
लहसुन के इस्तेमाल से भी बंद नाक की समस्या को दूर किया जा सकता है। ऐसे में आप 3 से 4 कली लें और इसे पानी में उबालें। अब मिश्रण में हल्दी, काली मिर्च को मिलाएं और सेवन करें। ऐसा करने से आराम मिल सकता है।
सेब का सिरका
आयुर्वेद में सेब का सिरका का उपयोग भी कई समस्याओं को ठीक करने के लिए किया जाता है। सेब के सिरके में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण पाए जाते हैं। ऐसे में अगर आप सेब का सिरका पिएंगे, तो इससे आप संक्रमण से बच सकते हैं। बंद नाक को खोलने के लिए आप एक गिलास गर्म पानी लें। इसमें 1-2 चम्मच सेब का सिरका डालें और फिर पी लें। आप चाहें तो इसमें शहद भी मिला सकते हैं।
सरसों का तेल
सरसों का तेल कई औषधीय गुणों से भरपूर होता है। ये न केवल खाने को स्वादिष्ट बनाता है बल्कि बंद नाक को भी चुटकियों में खोल देता है। बस रात को सोने से पहले दो बूंद सरसों के तेल की नाक में डालें। इसके बंद नाक तो खुल जाएगी साथ ही साथ सर्दी जुकाम भी जल्दी ठीक होगा।
तुलसी के पत्ते
तुलसी के पत्तों को आयुर्वेद में औषधीय गुणो से भरपूर बताया गया है। बंद नाक को खोलने के लिए भी आप तुलसी के पत्तों का उपयोग कर सकते हैं। इसके लिए आप 2 कप पानी लें। इसमें तुलसी, पुदीना, लौंग और अदरक को अच्छी तरह से उबाल लें। जब पानी आधा हो जाएं, तो आप इसे धीरे-धीरे पी सकते हैं। इससे आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होगी, सर्दी-जुकाम और खांसी के साथ ही बंद नाक में भी आराम मिलेगा।
अजवायन
बंद नाक को खोलने के लिए अजवायन भी कारगर उपाय है। बस इसके लिए आप तवे पर अजवायन को गर्म कर लें। अब इसे कपड़े में बांध कर थोड़ी थोड़ी देर में सूंघते रहे। ऐसा करने से बंद नाक खुल जाएगी।
जल नेति
जल नेति एक आयुर्वेदिक क्रिया है। इस क्रिया को करने से बंद नाक को खोलने में मदद मिल सकती है। जल नेति करने से नाक में जमा बलगम और रुकावटों को साफ करने में मदद मिल सकती है। इतना ही नहीं अगर आप जल नेति को नियमित रूप से करेंगे, तो साइनस से भी बचाव हो सकता है।
अणु तेल
आयुर्वेद में वायरस को नष्ट करने के लिए अणु तेल का उपयोग किया जाता है। अणु तेल नजल डिसऑर्डर को भी ठीक करने में मदद कर सकता है। अगर आपकी नाक बंद है, तो आप अणु तेल का उपयोग कर सकते हैं। इसके लिए आप अणु तेल लें, इसकी 2-2 बूंद नाक में डालें। इससे बलगम साफ होगा, साथ ही संक्रमण भी नष्ट होगा।
