आज आज यानी 11 अक्टूबर को सदी के महानायक अमिताभ बच्चन का जन्मदिन है। अमिताभ बच्चन आज 80 साल के हो गए हैं। आज का दिन उनके और उनके परिवार के लिए बेहद खास है। 70 के दशक में पर्दे पर कमाल करने वाले अमिताभ के पास आज भी काम की कोई कमी नहीं है। उनके पास बैक-टू-बैक फिल्मों के ऑफर हैं। बड़े पर्दे के अलावा अमिताभ बच्च्चन छोटे पर्दे यानी टीवी भी लगातार एक्टिव है। कौन बनेगा करोड़पति 14 को भी वह लगातार होस्ट कर रहे हैं। ऐसे में फैंस के मन में एक ही सवाल उठता है कि आखिर अमिताभ बच्चन फिटनेस का क्या राज है। अमिताभ बच्चन इस उम्र में भी कैसे फिट रहते है। तो चलिए आज हम आपको यह राज बताने जा रहे हैं...

अमिताभ बच्चन की फिटनेस का राज खोलने से पहले हम आपको बता दे कि उन्होंने टीबी और लिवर सिरोसिस जैसी बड़ी बीमारियों का सामना किया है। उनका 75 फीसदी लिवर डैमेज हो चुका है। यह बात उन्होंने खुद बताई है। इसके अलावा कोरोना के समय वे दो बार संक्रमित भी हुए है। साथ ही कुछ मीडिया रिपोर्ट्स में यह भी कहा है कि बिग बी को मायस्थेनिया ग्रेविस ऑटो इम्यून डिसीज भी है। इन हेल्थ कंडिशंस को मैनेज करने के लिए वह काफी अलर्ट रहते हैं।

वर्कआउट से दिन की शुरुआत

अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए अमिताभ बच्चन सबसे जरूरी चीज जो करते हैं, वो है वर्कआउट। जी हां, अमिताभ बच्चन कभी भी वर्कआउट मिस नहीं करते। अमिताभ बच्चन योग, प्राणायाम करते हैं। सुबह उठने के बाद वह सबसे पहले जिम जाते हैं। अपनी बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन को अच्छा रखने के लिए बिग बी रोज 20 मिनट वॉक करते हैं। इसके अलावा वो कार्डियो पर भी ध्यान देते हैं। साथ ही वे सिगरेट और शराब से दूरी बनाए रखते है। इतना ही नहीं अमिताभ बच्चन नॉर्मल चाय, कॉफी और सॉफ्ट ड्रिंक से भी दूरी बनाकर रखते हैं।

डाइट प्लान

अमिताभ बच्चन अपनी डाइट पर भी पूरा ध्यान रखते है। जिम के बाद वह खजूर, सेब और केले जैसे फ्रूट्स खाते हैं। अमिताभ बच्चन नाश्ते में कभी दलिया तो कभी अंडा भुर्जी, दूध, प्रोटीन ड्रिंक और बादाम खाते हैं। इसके बाद दवाएं, आंवले का जूस, तुलसी की पत्तियां और नारियल पानी पीते हैं। वह अपने ब्लॉग में इस बारे में कई बार बता चुके हैं।

चाट से प्यार करते हैं

लंच में अमिताभ बच्चन सादा खाना खाते हैं। इसमें दाल, सब्जियां और चपाती होती हैं। रात के खाने में वो हल्का सूप लेना पसंद करते हैं। जहां तक सेट पर खाने की बात है तो शूटिंग के ब्रेक के दौरान अमिताभ सेट्स पर पोहा, लईया या भूना चना जैसी बेहद साधारण चीजें ही खाते हैं। इसके अलावा पनीर भुर्जी भी डिनर में वह खाते हैं। उन्होंने केबीसी 12 के मंच पर बताया था कि वह चाट से प्यार करते हैं। बिग बी को हर तरह का चाट पसंद है। इसके अलावा बंगाली मिठाई उन्हें काफी पसंद हैं।