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बॉलीवुड अभिनेता अक्षय कुमार 59 साल की उम्र में भी अपनी फिटनेस और अनुशासित दिनचर्या को लेकर चर्चा में हैं। 9 सितंबर को अपना 59वां जन्मदिन मना चुके अक्षय लंबे समय से अपनी लाइफस्टाइल को लेकर कई बातें साझा करते रहे हैं। उनकी फिटनेस रूटीन में एक्सरसाइज के साथ खान-पान और सोने-जागने का समय भी शामिल है। हालिया रिपोर्ट के मुताबिक, अक्षय करीब 20 साल से दो खास आदतों को अपने रूटीन का हिस्सा बनाए हुए हैं।
शाम 6:30 बजे तक कर लेते हैं डिनर
अक्षय कुमार की बताई गई आदतों में पहली है जल्दी रात का खाना खाना। रिपोर्ट के अनुसार, वह करीब 6:30 बजे डिनर कर लेते हैं। अगस्त 2025 में एक बुक लॉन्च कार्यक्रम के दौरान भी अभिनेता ने जल्दी डिनर करने की अपनी आदत के बारे में बताया था।
अक्षय ने उस दौरान कहा था कि रात में सोते समय शरीर के कई हिस्से आराम करते हैं, लेकिन देर से खाना खाने पर पेट को आराम नहीं मिल पाता। उनके मुताबिक, इसी वजह से वह शाम को जल्दी खाना पसंद करते हैं।
अक्षय के अनुसार, वह रात में करीब 9 से 10 बजे के बीच सोने की दिनचर्या रखते हैं। उनकी लाइफस्टाइल से जुड़ी रिपोर्टों में सुबह जल्दी उठने की आदत का भी उल्लेख किया गया है।
हर सोमवार 36 घंटे का उपवास
अक्षय कुमार की दूसरी बताई गई आदत हर सोमवार उपवास रखने की है। लाइव हिन्दुस्तान की रिपोर्ट के मुताबिक, वह रविवार शाम करीब 6:30 बजे आखिरी खाना खाने के बाद मंगलवार सुबह तक भोजन नहीं करते। इस तरह यह अवधि लगभग 36 घंटे की होती है। रिपोर्ट में बताया गया है कि उपवास के दौरान वह पानी और कुछ फलों पर निर्भर रहते हैं।
अक्षय ने अगस्त 2025 में भी अपने सोमवार के फास्ट के बारे में बताया था। इंडियन एक्सप्रेस के अनुसार, उन्होंने कहा था कि रविवार रात का आखिरी भोजन करने के बाद वह मंगलवार सुबह तक कुछ नहीं खाते।
जिम में सिर्फ वजन उठाना उनकी प्राथमिकता नहीं
अक्षय कुमार की फिटनेस रूटीन केवल पारंपरिक जिम एक्सरसाइज तक सीमित नहीं है। उन्होंने अलग-अलग मौकों पर बताया है कि वह रॉक क्लाइंबिंग, खेलकूद और दूसरी शारीरिक गतिविधियों को अपने रूटीन में शामिल करते हैं। उन्होंने यह भी कहा है कि वह पारंपरिक तरीके से वेट ट्रेनिंग पर निर्भर नहीं रहते।
एनडीटीवी की 9 सितंबर 2026 की रिपोर्ट के अनुसार, अक्षय ने फिटनेस को लंबे समय से अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाया हुआ है और उनके रूटीन में मार्शल आर्ट्स तथा अलग-अलग तरह की फिजिकल एक्टिविटी शामिल रही हैं।
फिटनेस को लेकर क्या कहते हैं अक्षय
अक्षय कुमार ने अपनी फिटनेस को लेकर लगातार एक जैसी दिनचर्या और अनुशासन पर जोर दिया है। हालिया रिपोर्ट में उनके हवाले से कहा गया है कि फिट रहने के लिए अपने लिए कुछ नियम तय करना जरूरी है और फिटनेस में निरंतरता बनाए रखना महत्वपूर्ण है। उन्होंने शॉर्टकट के बजाय नियमित मेहनत की बात भी कही है।
हालांकि, अक्षय कुमार का व्यक्तिगत रूटीन हर व्यक्ति के लिए फिटनेस या डाइट की चिकित्सकीय सलाह नहीं माना जा सकता। खासतौर पर लंबे समय तक उपवास रखने जैसी आदत किसी व्यक्ति की उम्र, स्वास्थ्य और दवाओं के इस्तेमाल जैसी परिस्थितियों के अनुसार अलग प्रभाव डाल सकती है। ऐसे बदलाव अपनाने से पहले योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ की सलाह लेना उचित है।
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