क्या आप भी कर रहे हैं घुटनों के दर्द का सामना, राहत दिलाएंगे ये 8 उपाय

वर्तमान समय की जीवनशैली में देखा गया हैं कि लोगों को आराम के लिए समय नहीं मिल पाता हैं और खानपान में भी पोषक तत्वों की भरपाई नहीं हो पाती हैं जिसकी वजह से कई शारीरिक परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं। इन्हीं में से एक हैं घुटनों के दर्द की समस्या जो कि आज के समय में बेहद आम हो चुकी हैं। हर कोई इस परेशानी का सामना कर रहा हैं। कई लोगों के तो यह परेशानी इस हद तक बढ़ गई है कि चलने-फिरने में भी मुश्किल हो जाती हैं। ऐसे में आज हम आपके लिए कुछ घरेलू नुस्खें लेकर आए हैं जो आपको घुटनों के दर्द में काफी हद तक राहत दिला सकते हैं। तो आइये जानते हैं इन उपायों के बारे में...

अजवायन

मालिश के लिए आप लहसुन-अजवायन से तेल बना सकते हैं। 50 ग्राम लहसुन, 25 ग्राम अजवायन और 10 ग्राम लौंग, दो सौ ग्राम सरसो तेल में पकाकर मिला दें। ठंडा होने पर कांच की बोतल में छानकर रख लें। इस तेल से घुटनों के जोड़ों की मालिश करें।

मेथी दाने

दर्द से राहत पाने के लिए मेथी दाने का इस्तेमाल करें। इसके लिये आधा चम्मच मेथी दाने का पाउडर खाना खाने के बाद सुबह-शाम गर्म पानी से खाएं। अगर आप चाहें तो रात में आधा चम्मच मेथी दाने को आधा गिलास पानी में भिगो दें। सुबह खाली पेट इसको चबाकर खाएं, और पानी भी पियें, आराम मिलेगा।

हल्दी दूध

हल्दी वाला दूध सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। यह घुटनों और जोड़ों के दर्द में आराम दिलाता है। रोजाना रात को हल्दी वाला दूध पीने से शरीर की कई समस्याएं दूर होने लगती हैं। इसके लिए एक गिलास दूध में हल्दी पाउडर डालें। रात को सोने से पहले इसे पी लें। इससे दर्द से राहत मिली। आप चाहें तो कच्ची हल्दी का रस भी दूध में डाल सकते हैं।

लहसुन

स्वस्थ रहने के लिए लहसुन का सेवन करना भी जरूरी होता है। लहसुन प्रोटीन, विटामिन ए और आयरन का अच्छा सोर्स है। घुटनों में दर्द होने पर भी लहसुन का सेवन किया जा सकता है। इसके लिए आप लहसुन को खाने में शामिल करें। साथ ही आप चाहें तो सुबह खाली पेट 3-4 लहसुन की कलियां भी खा सकते हैं।

अदरक

अदरक का प्रयोग भी घुटनों के दर्द से आराम दिलाता है। इसका इस्तेमाल सर्दी के दिनों में ज़रूर करना चाहिए। चाय, सब्ज़ी, चटनी और अचार के माध्यम से अदरक का सेवन प्रतिदिन ज़रूर करते रहें। ये केवल घुटनों के दर्द के लिए ही फायदेमंद नहीं है, बल्कि अन्य जोड़ों के दर्द और सूजन के साथ खांसी-ज़ुकाम और सांस रोग में भी राहत देती है।

एलोवेरा

घुटनों के दर्द और अन्य जोड़ों के दर्द में ऐलोवेरा फायदा पहुंचाता है। दर्द होने पर एलोवेरा का गूदा (Pulp) निकाल कर उसमें हल्दी पाउडर मिलाकर, गर्म करके, दर्द वाली जगह पर बांधना चाहिए। इससे दर्द और सूजन में जल्दी आराम मिलता है।

तुलसी का रस

दर्द चाहें घुटने में हो या फिर शरीर के किसी अन्य जोड़ में, तुलसी के रस का सेवन बहुत फायदा पहुंचाता है। इसके लिए एक चम्मच तुलसी के पत्तों का रस निकालिये और उसको एक गिलास गुनगने पानी में मिलाकर पीजिये। ऐसा प्रतिदिन करने से दर्द में आराम मिलेगा।

शहद और घी के साथ त्रिफला

शहद के साथ त्रिफला पाउडर का सेवन करने से घुटने के दर्द से आराम मिलता है।आधा चम्मच त्रिफला पाउडर को एक चम्मच शहद में मिलाएं। साथ ही इसमें आधा चम्मच देशी घी भी मिलाएं। हर रोज़ सुबह इसका सेवन करने से दर्द में आराम मिलता है।