अभिनेत्री निर्मित कौर अहलूवालिया की फिटनेस रूटीन को डेडलिफ्ट के दौरान लगी चोट के चलते अचानक रोकना पड़ा है। वर्कआउट के दौरान लगी चोट के बाद उन्हें बेड रेस्ट की जरूरत पड़ी और उन्होंने कुछ समय के लिए नियमित ट्रेनिंग से दूरी बना ली। अब निर्मित ने सोशल मीडिया पर अपने स्वास्थ्य और रिकवरी को लेकर बात की है।
चोट के बाद लिया आराम का फैसलानिर्मित ने बताया कि यह अनुभव उनके लिए काफी दर्दनाक रहा। उनका कहना है कि फिटनेस को लेकर कितना भी अनुभव या आत्मविश्वास क्यों न हो, शरीर और वर्कआउट के दौरान किए जाने वाले मूवमेंट को हल्के में नहीं लेना चाहिए।
अभिनेत्री के मुताबिक, सक्रिय रहने और लगातार ट्रेनिंग करने वाले व्यक्ति के लिए अचानक रुकना आसान नहीं होता। हालांकि, इस घटना के बाद उन्हें यह समझ आया कि शरीर को आराम देना भी फिटनेस प्रक्रिया का जरूरी हिस्सा है। फिलहाल वह अपनी रिकवरी को प्राथमिकता दे रही हैं और जल्दबाजी में दोबारा ट्रेनिंग शुरू नहीं करना चाहतीं।
'पूरी तरह ठीक होकर वापसी करना चाहती हूं'निर्मित ने अपनी स्थिति को हार के तौर पर देखने के बजाय इसे शरीर को संभलने का जरूरी समय बताया। उन्होंने कहा कि अभी आराम करने में उन्हें कोई परेशानी नहीं है, क्योंकि वह आगे आने वाली चुनौतियों के लिए खुद को तैयार कर रही हैं। उनका इरादा वापसी का है, लेकिन वह तभी ट्रेनिंग में लौटना चाहती हैं जब वह सही तरीके से और पूरी तरह ठीक हों।
ट्रेनिंग के साथ रिकवरी को भी बताया जरूरीअभिनेत्री ने अपने अनुभव के आधार पर ट्रेनिंग करने वालों को सावधानी बरतने की सलाह दी। उन्होंने कहा कि अगर शरीर थका हुआ महसूस कर रहा हो, नींद पूरी न हुई हो या खान-पान ठीक नहीं रहा हो, तो इन पहलुओं पर ध्यान देना जरूरी है।
निर्मित के अनुसार, फिटनेस में सिर्फ वर्कआउट करना ही महत्वपूर्ण नहीं है, बल्कि शरीर को पर्याप्त रिकवरी देना भी उतना ही जरूरी है। उन्होंने उम्मीद जताई कि दूसरे लोगों को इस बात की अहमियत समझने के लिए उनके जैसी मुश्किल स्थिति से न गुजरना पड़े।
फिलहाल रिकवरी पर फोकसचोट के कारण निर्मित की फिटनेस जर्नी में फिलहाल ब्रेक आया है। इस दौरान वह आराम और शरीर की रिकवरी पर ध्यान दे रही हैं। अभिनेत्री ने साफ किया है कि वह वापसी करना चाहती हैं, लेकिन इसके लिए जल्दबाजी करने के बजाय शरीर को जरूरी समय देना उनकी प्राथमिकता है।
