गर्मियों का मौसम आते ही बालों से जुड़ी परेशानियां भी बढ़ने लगती हैं। तेज धूप, लगातार पसीना और हवा में मौजूद धूल-मिट्टी की वजह से स्कैल्प जल्दी ऑयली हो जाती है। इसके कारण बाल चिपचिपे, बेजान और गंदे दिखाई देने लगते हैं। कई बार स्कैल्प में जमा अतिरिक्त तेल और गंदगी डैंड्रफ, खुजली और बाल झड़ने जैसी समस्याओं को भी बढ़ा देती है। ऐसे में सिर्फ महंगे प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करना ही काफी नहीं होता, बल्कि सही हेयर केयर आदतें अपनाना भी बेहद जरूरी होता है।

अगर आपके बाल भी गर्मियों में जल्दी ऑयली हो जाते हैं, तो कुछ छोटी-छोटी आदतों में बदलाव करके आप स्कैल्प को साफ, फ्रेश और हेल्दी बनाए रख सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसे आसान और असरदार तरीके, जो गर्मियों में बालों की अतिरिक्त चिकनाहट को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं।

बार-बार बाल धोने की गलती न करें

अक्सर लोग सोचते हैं कि ऑयली बालों से छुटकारा पाने के लिए रोजाना बाल धोना जरूरी है, लेकिन यह आदत उल्टा असर कर सकती है। जरूरत से ज्यादा शैंपू करने से स्कैल्प का नेचुरल ऑयल खत्म होने लगता है। ऐसे में शरीर उसकी भरपाई के लिए और ज्यादा तेल बनाने लगता है, जिससे बाल पहले से भी अधिक ऑयली महसूस होने लगते हैं।

इसलिए बालों को जरूरत के अनुसार धोएं और माइल्ड शैंपू का इस्तेमाल करें ताकि स्कैल्प का प्राकृतिक संतुलन बना रहे।

कंडीशनर जड़ों में लगाने से बचें

कई लोग बाल धोने के बाद कंडीशनर को पूरे बालों और स्कैल्प पर लगा लेते हैं। यही आदत बालों को ज्यादा चिपचिपा बना सकती है। कंडीशनर का काम बालों की लंबाई और सिरों को मुलायम बनाना होता है, न कि जड़ों को ऑयली करना।

अगर कंडीशनर सीधे स्कैल्प पर लगाया जाए, तो वह वहां जमा होकर चिकनाहट बढ़ा सकता है। इसलिए इसे सिर्फ बालों के एंड्स और लंबाई पर ही लगाना बेहतर माना जाता है।

बार-बार बालों को हाथ लगाने से बचें

यह आदत ज्यादातर लोगों में होती है कि वे अनजाने में बार-बार बालों को छूते रहते हैं। हमारे हाथों में प्राकृतिक तेल और गंदगी मौजूद होती है, जो बार-बार बालों को छूने से स्कैल्प और बालों तक पहुंच जाती है।

इस वजह से बाल जल्दी गंदे और ऑयली नजर आने लगते हैं। इसलिए कोशिश करें कि बिना जरूरत बालों में हाथ न लगाएं।

तकिए का कवर साफ रखना भी जरूरी

गर्मियों में रातभर पसीना, तेल और धूल तकिए के कवर पर जमा हो जाते हैं। अगर तकिए का कवर लंबे समय तक नहीं बदला जाए, तो यही गंदगी बालों और त्वचा दोनों को प्रभावित कर सकती है।

विशेषज्ञों के अनुसार, गर्मियों में हर 2 से 3 दिन में तकिए का कवर बदलना बेहतर होता है। इससे स्कैल्प साफ रहती है और मुंहासे, एलर्जी या खुजली जैसी समस्याओं का खतरा भी कम हो सकता है।

खानपान का असर भी बालों पर पड़ता है

सिर्फ बाहरी देखभाल ही नहीं, बल्कि आपका खानपान भी स्कैल्प की ऑयल प्रोडक्शन को प्रभावित करता है। ज्यादा तली-भुनी चीजें, पैकेज्ड स्नैक्स, मीठे ड्रिंक्स और रिफाइंड फूड शरीर में इंसुलिन लेवल बढ़ा सकते हैं।

इंसुलिन बढ़ने से ऑयल ग्लैंड्स ज्यादा सीबम बनाने लगती हैं, जिससे स्कैल्प अधिक ऑयली हो सकती है। इसलिए गर्मियों में हल्का, संतुलित और पौष्टिक भोजन लेना जरूरी है। साथ ही पर्याप्त पानी पीना भी स्कैल्प और बालों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

सही हेयर केयर रूटीन अपनाना है जरूरी

गर्मियों में बालों को हेल्दी और फ्रेश बनाए रखने के लिए नियमित सफाई, संतुलित खानपान और सही हेयर केयर आदतें बेहद जरूरी हैं। अगर आप छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखें, तो ऑयली स्कैल्प की समस्या काफी हद तक कंट्रोल की जा सकती है और बाल लंबे समय तक साफ व चमकदार बने रह सकते हैं।