विश्व तंबाकू निषेध दिवस 31 मई को पूरे विश्व में मनाया जाता है। लोगों को तंबाकू के लिए जागरूक करने के उद्देश्य से इस दिवस की शुरूआत की गई। तम्बाकू एक प्रकार के निकोटियाना प्रजाति के पेड़ के पत्तों को सुखा कर नशा करने की वस्तु बनाई जाती है। दरअसल तम्बाकू एक मीठा जहर है और धीमा जहर है जो हौले-हौले यह आदमी की जान लेता है। आज भी लोगों को तंबाकू के प्रति जागरूक करने के लिए कई तरह के अभियान चलाए जा रहे हैं।
महिलाएं ज्यादा करती हैं सेवन
- आज के समय में पुरुषों से ज्यादा महिलाएं तंबाकू का सेवन कर रही हैं।
- अमेरिका में हुए एक रिसर्च में इस बात की पुष्टि हुई है कि अमेरिकी औरतों को पुरुषों की तुलना में ज्यादा लंग्स कैंसर पाए गए।
- यह रिसर्च राष्ट्रीय कैंसर संस्थान और अमेरिकन कैंसर सोसायटी की तरफ से की गई, जो न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित हुई थी।
इसलिए हानिकारक है तंबाकू
तंबाकू के नियमित सेवन से फेफड़ों के कैंसर होने का सबसे ज्यादा खतरा रहता है। ऐसा इसलिए क्योंकि तंबाकू में क्रोमियम, आर्सेनिक, बंजोपाइरींस, निकोटीन, नाइट्रोसामाइंस जैसे तत्व बहुत अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। बता दें कि यह सभी तत्व कैंसर पैदा करने वाले सेल्स को बढ़ावा देते हैं।
तंबाकू के सेवन से होने वाली दिक्कतें- सांस लेन में दिक्कत
- भूख कम लगना
- थकान बनी रहना
- सही से नींद न आना
- तनाव रहना
- गले से जुड़ी समस्या होना
- लंबे समय तक खांसी होना
- कभी-कभी खांसते समय खून आना
ऐसे छोड़ सकते हैं नशा- सबसे पहले मन में ठान लें कि धूम्रपान छोड़ना है।
- चिकित्सीय विधियों का सहारा ले सकते हैं।
- नशामुक्ति केंद्रों की मदद ली जा सकती है।
- नशा छोड़ने के लिए च्यूइंगम, स्प्रे या इनहेलर का भी सहारा ले सकते हैं।
- आहार में एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर चीजों को शामिल करें।
- तंबाकू छोड़ने के लिए ज्यादा से ज्यादा व्यस्त रहने की कोशिश करें।
भारत में इस्तेमाल किए जाने वाले तम्बाकू के प्रकार- तम्बाकू वाला पान
- पान मसाला
- तम्बाकू, सुपारी और बुझे हुए चूने का मिश्रण
- मैनपुरी तम्बाकू
- मावा
- तम्बाकू और बुझा हुआ चूना (खैनी)
- चबाने योग्य तम्बाकू
- सनस
- मिश्री
- गुल
- बज्जर
- गुढ़ाकू
- क्रीमदार तम्बाकू पाउडर
- तम्बाकू युक्त पानी
ध्रूमपान वाला तम्बाकू- बीड़ी
- सिगरेट
- सिगार
- चैरट (एक प्रकार का सिगार)
- चुट्टा
- चुट्टे को उल्टा पीना
- धुमटी
- धुमटी को उल्टा पीना
- पाइप
- हुकली
- चिलम
- हुक़्क़ा