तम्बाकू एक प्रकार के निकोटियाना प्रजाति के पेड़ के पत्तों को सुखा कर नशा करने की वस्तु बनाई जाती है। दरअसल तम्बाकू एक मीठा और धीमा जहर है जो धीरे धीरे इंसान को मौत की तरफ ले कर जाता है। गुटखा, तम्बाकू और पान मसाला खाना न सिर्फ आपके लिए बल्कि आपके पूरे परिवार के लिए भी हानिकारक साबित हो सकता है। आपकी गुटखा और पान मसाला खाने की आदत को देखते हुए हो सकता है की आपके बच्चे और परिजन इस गन्दी आदत का शिकार बन सकते है। आजकल ना सिर्फ बड़े , छोटे छोटे बच्चे भी गुटखे की चपेट में आ रहे है। जो बच्चा एक बार गुटखा खाना शुरू कर देता है, ड्रग्स की लत की तरह उसको इससे छुटकारे दिलाने में काफी मसक्कत करनी पड़ती है। गुटखा खाने से ओरल कैंसर या मुहं का कैंसर होने की सम्भावना काफी बढ़ जाती है। गुटखे में मौजूद कई तरह के रसायनों से हमारे डीएनए को भी नुक्सान हो सकता है। इससे सांस सम्बन्धी बीमारिया भी हो सकती है
गुटखा और तम्बाकू छुड़ाने के लिए आप यह घरेलू उपाय आजमा सकते है
# अजवायन50 ग्राम सौंफ एवं इतनी ही मात्र में अजवायन लेकर तवे पर भून ले। इसमें थोडा सा निम्बू का रस एवं हल्का काला नमक डाल ले। इसे एक डब्बी में रखकर अपनी जेब में डाल ले। ताकि जब भी तलब लगे तो कुछ दाने मुहं में रख कर चबाते रहे। इससे तलब कम हो जायेगी और साथ ही गैस, एसिडिटी की समस्या में भी आराम मिलेगा।
# शहदगुनगुने पानी में निम्बू का रस एवं शहद डालकर पीना तलब को कम करता है। नशे के विषाक्त तत्वों को भी शरीर से बाहर निकालता है।
# इलायचीसौंफ, इलायची, हरड और सूखे आंवले से भी नशे की ललक कम होती है। एक पुडिया में सूखे आंवले के टुकड़े, इलायची, सौंफ, हरड के टुकड़े रखे। ताकि जब तलब लगे तो कुछ टुकड़े मुंह में रखे और चबाते रहे। इनसे तलब तो कम होगी ही साथ ही खट्टी डकार, भूख न लग्न, पेट फूलने में आराम मिलता है।
# अदरकनशे की आदत को छोड़ने के लिए अदरक को आप एक घरेलु उपाय के रूप में अपनाये और इसके छोटे छोटे टुकडो को काटकर निम्बू के रस में भिगोकर रख दे, साथ ही आप इसमें थोडा सा नमक और थोड़ी सी अजवाइन भी जरुर मिला ले। इसके सुख जाने के बाद आप इस मिश्रण को एक डिब्बी में रख ले। जब भी आपको नशा करने की तलब उठे तो आप इसमें से एक दो टुकड़े खा ले। इससे आपका तम्बाकू से मन हट जाएगा और साथ ही अजीर्ण, अरुचि और कब्ज जैसी समस्याए नही रहेगी।