मौसम में बदलाव होने लगा हैं और इस बदलाव के साथ ही डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया जैसी कई बीमारियां भी अपने पैर पसारने लगती हैं। मच्छरों से होने वाली इन बिमारियों में खून में उपस्थित प्लेटलेट्स काउंट में कमी आने लगती हैं और शरीर बिमार होने लगता हैं। ऐसे में जरूरी हैं कि कुछ ऐसे आहार ग्रहण किए जाए जो खून में प्लेटलेट्स काउंट को बढ़ाने का काम करेंगे और खून की कमी को भो दूर करेंगे। तो आइये जानते हैं इन आहार के बारे में।
अनार
अनार आयरन का बेहतर स्रोत है और खून बनाने में मदद करता है। नार्मल ब्लड प्लेटलेट काउंट को बनाए रखने में मदद करने के अलावा, अनार में पाए जाने वाले पोषक तत्व और खनिज ऊर्जा को बढ़ावा देने के रूप में भी काम करते हैं।
बीन्स
बीन्स में विटामिन बी 9 या फोलेट होता है जो रक्त प्लेटलेट काउंट को बढ़ावा देने में बहुत मदद करता है। बी 9 से भरपूर कुछ अन्य खाद्य पदार्थ हैं पालक, शतावरी और संतरे।
लहसुन
लहसुन न केवल एक उत्कृष्ट रक्त शोधक है, यह स्वाभाविक रूप से रक्त प्लेटलेट की गिनती बढ़ाने में भी मदद करता है।
गाजर
गाजर में सभी आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के लिए जरूरी हैं। कई अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि गाजर में डेंगू के मरीजों में प्लेटलेट्स काउंट बढ़ाने की क्षमता है।
किशमिश
किशमिश आयरन का सबसे बेहतर स्रोत है और प्लेटलेट काउंट को सामान्य करते हुए शरीर को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। किशमिश को आप नाश्ते में खा सकते हैं या दलिया में मिलाकर खा सकते हैं।
पपीते की पत्तियां
प्लेटलेट काउंट को जल्दी बढ़ाने के लिए एक और घरेलू उपाय पपीते के पत्तों को पानी में उबालकर पीना है और परिणामस्वरूप घोल पीना है। यह विधि विशेष रूप से प्रभावी है जब प्लेटलेट काउंट में तेज गिरावट होती है, जैसे कि डेंगू बुखार और मलेरिया के मामलों में।