सर्दियों के मौसम में लोगों को कई तरह की पारेशानियों का सामना करना पड़ता हैं जिसमें से एक हैं साइनस। इसे साइनसाइटिस के नाम से भी जाना जाता हैं। संक्रमण एक ऐसी स्थिति है जिसमें नाक के मार्ग के आसपास की गुहाओं में सूजन आ जाती है। ये बैक्टीरियल इंफेक्शन, कोल्ड या एलर्जी के कारण होती है। साइनस की वजह से कई बार मरीज को सांस लेने में भी दिक्कत महसूस होती है और चेहरा भी सूज जाता है। यदि साइनस की परेशानी लंबे समय तक बनी रहे, तो यह चिंता का विषय हो सकता है, इसलिए साइनस का इलाज तत्काल करवा लेना चाहिए। आज इस कड़ी में हम आपके लिए कुछ ऐसे घरेलू उपाय लेकर आए हैं जिनकी मदद से साइनस की समस्या में राहत पाई जा सकती हैं। आइये जानते हैं इनके बारे में...
स्टीम लें साइनस में आराम के लिए डॉक्टर भी इस बात की सलाह देते हैं कि आप गर्म पानी का भाप लें। भाप लेते हैं को सीने में जमा हुआ कफ बाहर निकलता है। वहीं गर्म भाप अंदर जाने से नाक की सूजन भी कम होती है और नाक खुल जाती है, जिससे सिरदर्द में काफी आराम महसूस होता है।
नाक की सिकाईयह गंभीर साइनस दर्द और दबाव के लिए एक प्रभावी घरेलू उपचार है। गर्म पानी में एक तौलिये को डुबोकर नाक और गालों के पुल पर रखने से तुरंत राहत मिलती है।
अदरकअदरक की तासीर गर्म होती है, इसलिए इसका इस्तेमाल साइनस में काफी लाभदायक है। अदरक कफ को भी दूर करने में सहायक है। साइनस की समस्या होने पर रोज दिनभर अदरक का रस और शहद बराबर मात्रा में मिलाकर चाटते रहें। इससे खांसी और कफ ठीक हो सकता है।
सेब का सिरका सेब का सिरका साइनस की समस्या से राहत दिलाने में प्रभावी हो सकता है। सेब का सिरका एंटी-फंगल, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है। इसके लिए भाप के पानी में एक चम्मच सेब का सिरका डालकर 3-5 मिनट गर्म करें। फिर इसमें नीलगिरि के तेल की कुछ बूंदें मिलाएं। अब अपने चेहरे को तौलिए से ढंककर भाप लें। ऐसा करने से आपको दर्द और कंजेस्शन से काफी राहत मिलेगी।
एसेंशियल ऑयलएसेंशियल ऑयल से साइनस के दर्द को कम करने में सहायक हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, मेन्थॉल एक सनसनी पैदा करता है कि नाक के मार्ग खुल रहे हैं। आप गर्म पानी में तेल की कुछ बूंदें मिला सकते हैं और नाक से धीरे से भाप में सांस ले सकते हैं।
तुलसीतुलसी में कई एंटी बैक्टीरियल और एंटी वायरल गुण होते हैं, इसलिए तुलसी के सेवन से समस्याएं ठीक हो सकती हैं। साइनस में तुलसी की 4-5 पत्तियां रोज खाने से आराम मिलता है। काढ़े में तुलसी डालकर पीने से भी फायदा होता है। इस काढ़े में तुलसी, कालीमिर्च, अदरक, लौंग आदि मिलाकर पानी में डालकर तब तक उबालें जब तक यह आधा न हो जाए। अब इसमें थोड़ा शहद मिलाकर पीएं। इससे कफ दूर होगा, साथ ही नाक से पानी बहना भी बंद होगा।
लहसुनसाइनस की परेशानी है और आप सिरदर्द से परेशान रहते हैं तो नियमित रूप से लहसुन की 2-3 कलियों को भूनकर उन्हें खाएं आराम महसूस होगा। लहसुन की तासीर गर्म रहती है ऐसे में इसके सेवन से कफ में आराम मिलता है। लहसुन से शरीर को गर्माहट मिलती है। इसके इस्तेमाल से कफ की समस्या ठीक होती है।
दालचीनीदालचीनी का इस्तेमाल स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। दालचीनी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। ये बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं। साइनस की समस्या से राहत पाने के लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर उबाल लें। थोड़ा ठंडा होने के बाद इसे पी लें। इसका सेवन करने से आपको बंद नाक और दर्द से काफी आराम मिलेगा।