सर्दियां आते ही सर्दी-जुकाम और खांसी जैसी परेशानियां होना आम बात है। लेकिन इस बदलते मौसम में कई लोगों को साइनस की समस्या का भी सामना करना पड़ता हैं। साइनस की समस्या होने पर आपकी नाक बंद हो सकती है, जिसके कारण कई बार आपको पर्याप्त सांस लेने में परेशानी होती है। इस समस्या में सिर दर्द बढ़ने के साथ ही हाथ-पैर में झनझनाहट महसूस होने लगती है। साइनस में इंफेक्शन के कारण गाल, नाक और माथे के आसपास की हड्डियों में सूजन हो जाती है। कई बार साइनस की यह समस्या कुछ दिन रहती हैं तो कई बार महीनों तक परेशान करती हैं। ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपायों की जानकारी देने जा रहे हैं जिनकी मदद से साइनस की समस्या को जल्दी दूर किया जा सकता हैं। आइये जानते हैं इन उपायों के बारे में...
सेब का सिरका एप्पल साइडर विनेगर में भरपूर मात्रा में एंटीफंगल, एंटी बैक्टीरियल, एंटी इंफ्लामेंट्री के साथ-साथ इम्यूनिटी बूस्टिंग प्रापर्टी पाई जाती है। जो साइनस से राहत दिलाने में मदद करता है। सेबक को सिरके को आप चाय में डालकर या फिर इसकी भाप ले सकते हैं। भाप के लिए एक पैन में पानी और एप्पल विनेगर डालकर 3-5 मिनट गर्म करें। इसके बाद इसमें नीलगिरी तेल डालकर अच्छी तरह से मिक्स करें। नीलगिरी के तेल में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो आपको आसानी से साइनस की समस्या से छुटकारा दिला सकते हैं। अब इस पैन को लें और अपने चेहरे को तौलिया से ढक लें। इसके बाद आंख और मुंह बंद करके नाक से सांस लेते हुए इस भाप को अंदर लें। कुछ देर ऐसा करने में आपको जरूर लाभ मिलेगा।
प्याजप्याज और लहुसन दोनों की तासीर गर्म होने के साथ यह एंटीबैक्टीरियल होते है। जो साइनस की समस्या से राहत दिलाने में मदद करते हैं। इसके लिए प्याज और लहुसन का सेवन किसी न किसी रूप में जरूर करे।
हल्दी और अदरक अदरक और हल्दी का सेवन साइनस के रोगी करते हैं तो उन्हें आराम मिलेगा। अदरक का एंटी इंफ्लेमेटरी गुण साइनस के मरीज को आराम पहुंचाने में कारगर साबित होता है। अदरक की तासीर गर्म होती है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी होता है, लिहाजा ठंड में इसे लेने से जुकाम में फायदा पहुंचता है और साइनस से परेशान व्यक्ति की बंद नाक खुल जाती है। आप हल्दी और अदरक दूध में डाल कर इसे गर्म ही पीएं। अदरक के रस को एक चम्मच शहद के साथ भी लें सकते हैं। दिन में दो बार ऐसा करें साइनस में आराम महसूस करेंगे।
लहसुन साइनस की परेशानी है और आप सिरदर्द से परेशान रहते हैं तो नियमित रूप से लहसुन की 2-3 कलियों को भूनकर उन्हें खाएं आराम महसूस होगा। लहसुन की तासीर गर्म रहती है ऐसे में इसके सेवन से कफ में आराम मिलता है।
पुदीने का तेल आप पुदीने के तेल का उपयोग इसकी भाप के द्वारा कर सकते हैं। यह अतिरिक्त बलगम की परत को पतला करने में मदद करेगा। इसके लिए आप एक बड़ा कटोरा लें, उसमें गर्म पानी डालें और पुदीने के तेल की 5-6 बूँदें मिलाएँ। अपने सिर को नीचे इस कटोरे के ऊपर झुकाएँ और एक तौलिया का उपयोग कर इसे ढकें और भाप लें। यह घरेलू उपचार आपको काफी हद तक राहत देगा।
टमाटर टमाटर विटामिन ए से भरपूर हैं और साइनस की सूजन को ठंडा करने में मदद करते हैं। यह बलगम की परत को पतला करके नाक की रुकावट को कम करने में मदद करते हैं। आप टमाटर के रस में एक चम्मच नींबू और नमक को मिलाकर उबाल लें। इसको कुछ समय के लिए ठंडा कर पी लें।
मेथी मेथी एक बहुत प्रभावी जड़ी बूटी है जो अनेक स्वास्थ्य विकारो के लिए उपयोग की जाती है। इसके आंतरिक गुण सूजन को कम करने और जमाव से राहत दिलाते हैं। आप 15 मिनट के लिए पानी में मेथी के बीज उबालकर एक सुखदायक पेय पदार्थ तैयार कर सकते हैं। इस पानी को छानें और बेहतर स्वाद बनाने के लिए शहद की एक चम्मच मिलाएँ। दिन में दो बार इस चाय का सेवन करें।
एसेंशियल ऑयलएसेंशियल ऑयल से साइनस के दर्द को कम करने में सहायक हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, मेन्थॉल एक सनसनी पैदा करता है कि नाक के मार्ग खुल रहे हैं। आप गर्म पानी में तेल की कुछ बूंदें मिला सकते हैं और नाक से धीरे से भाप में सांस ले सकते हैं। मेन्थॉल आवश्यक तेल ऑनलाइन स्टोर में उपलब्ध है। साइनस दर्द के लिए इस उपाय को आगे बढ़ाने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।
टी ट्री ऑयल टी ट्री ऑयल में एंटीसेप्टिक, एंटी इंफ्लैमटोरी और एंटी माइक्रोबियल गुण होते हैं, जो कि साइनस के सिरदर्द को जड़ से खत्म करता है। टी ट्री ऑयल की तीन से पाँच बूंद को गरम पानी में डालकर उस पानी की भाप लेनी चाहिए। ऐसा दिन में दो से तीन बार करने से जल्दी राहत मिलती है।
दालचीनी साइनस पैदा करने वाले सूक्ष्मजीवों को दालचीनी नष्ट करने में मदद करती है। एक गिलास गरम पानी में एक छोटा चम्मच दालचीनी पाउडर मिक्स करें और दिन में एक बार पिएं। ऐसा दो हफ्ते तक करने से ज़रूर आराम मिलता है।