मासिक धर्म एक ऐसी कुदरती प्रक्रिया है, जो हर महिला के जीवन और शरीर के लिए अहम है। जब किसी महिला को टाइम-टू-टाइम पीरियड्स होते हैं, तो उसे शारीरिक रूप से स्वस्थ माना जाता है। इसलिए हर महिला के लिए रेगुलर पीरिड्यस होना बहुत जरूरी होता है। पीडियड्स के दौरान मूड स्विंग्स होना, इरीटेशन, क्रैम्स पड़ना, ब्रेस्ट में सूजन आना, सिरदर्द, कमर दर्द, पेट फूलने जैसी समस्या होना आम बात होती है। ऐसे में पीरियड्स का किसी फंक्शन या त्योहार आने पर आना तकलीफदायक हो जाता हैं। ऐसे में कई महिलाएं पीरियड्स को टालने के लिए दवाइयों का सेवन भी करती हैं, लेकिन इनका अधिक सेवन सेहत को नुकसान पहुंचा सकता हैं। ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपायों की जानकारी देने जा रहे हैं जिनकी मदद से बिना दवाई के भी पीरियड्स टाल सकते हैं। आइये जानते हैं इन उपायों के बारे में...
नींबूखट्टे फल विटामिन सी की कमी को पूरा करते हैं। पीरियड्स को टालने के लिए आप नींबू का सेवन कर सकती हैं। नींबू रक्त प्रवाह को नियंत्रित करने या रोकने में मदद करता है। मासिक धर्म संबंधित जटिलताओं को भी नींबू कम कर सकता है। इसके लिए गुनगुने पानी में दो या तीन चम्मच नींबू का रस मिलाकर पीएं। पीरियड्स कुछ दिन देरी से हो सकते हैं।
एप्पल विनेगरएप्पल विनेगर का सेवन करना पीरियड्स को लेट करने में सहायक है। कुछ शोध के अनुसार, इसमें बहुत अधिक एसिड पाया जाता है जो आपके पीरियडस् को 10 से 12 दिन तक टाल सकता है। हालांकि, ये मेडिकल साइंस से प्रमाणित नहीं है। डेट आने से लगभग 10 से 12 दिन पहले अगर आप 2 से 3 बार इसका गरम पानी के साथ सेवन करते हैं तो पीरियड डिले कर सकते हैं। अगर ये पीरियड्स को डिले नहीं भी करता है तो इसके बहाव और क्रैम्स को कम करने में मदद करता है।
रास्पबेरी के पत्तेरास्पबेरी के पत्ते भी पीरियड्स की डेट को आगे खिसकाने में मदद कर सकते हैं। इसके लिए आप रास्पबेरी के 5-6 सूखे पत्ते लें। इन पत्तों को एक कप पानी में उबालें और पी लें। पीरियड्स डेट आने से एक हफ्ते पहले इस चाय को पीना शुरू कर दें। इससे आपको काफी फायदा मिलेगा। रास्पबेरी के पत्तों की चाय पीने से गर्भाशय को आराम मिलता है और ऐंठन कम होती है।
अजवाइनअजवाइन के पत्ते में कई पोषक तत्व और विटामिन बी 12, विटामिन के, विटामिन सी और विटामिन ए पाया जाता है। मासिक धर्म को कुछ दिन तक टालने के लिए अजवाइन के पत्ते को पानी में उबालकर ठंडा होने के बाद रोजाना दो बार पीएं। यह शरीर के विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने में भी मदद करता है और पीरियड्स में देरी कर सकता है।
सरसों के बीजदो चम्मच सरसों के पाउडर को एक कप गरम दूध के साथ मिलाकर हफ्ते में एक बार पिएं तो इससे कुछ वक्त के लिए पीरियड्स को डिले किया जा सकते हैं। पीरियड्स के दौरान महिलाओं के लिए सरसों के बीज का उपयोग काफी फायदेमंद साबित होता है। इन बीजों में तांबे, लोहे, मैग्नीशियम और सेलेनियम जैसे अनेक पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनसे हाई ब्लड प्रेशर और पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द में भी राहत मिलती है।
जिलेटिनएक कटोरी पानी में जिलेटिन का पैकेट घोलकर उसे तुरंत पी लें। इससे आप तीन से चार घंटों के लिए पीरियड्स टाल सकती हैं। यही नहीं इसे बार-बार पीने से आप जितनी मर्जी उतने दिन तक पीरियड्स से दूर रह सकती हैं। हालांकि यह पीरियड टालने का नैचुरल तरीका है, बावजूद इसके इस उपाय को लंबे समय तक करने से इसके नुकसान भी हो सकते हैं।
दालचीनी की चायअगर आप अपने पीरियड्स की डेट को आगे बढ़ाना चाहते हैं, तो दालचीनी की चाय पी सकते हैं। दालचीनी की चाय पीने से आपको पीरियड्स की डेट आगे बढ़ाने में मदद मिल सकती है। दरअसल, दालचीनी की चाय पीनी से गर्भाशय से रक्त प्रवाह रुक सकता है, साथ ही इससे सूजन और पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द या ऐंठन से भी राहत मिल सकती है। इसके लिए आप एक गिलास पानी लें। इसमें दालचीनी डालें और अच्छी तरह से उबाल लें। अब इस पानी को छानकर पी लें। दालचीनी की चाय पौष्टिक होने के साथ ही स्वादिष्ट भी होती है।
चावल का पानी अगर आप पीरियड्स में थोड़ा डिले चाहती है, तो आप चावल का पानी पी सकती है। इसे नार्मल तरीके से या फिर नींबू का रस मिला कर पी सकती है। दिन में कम से कम 3 बार पीएं। जिससे आपको जल्द लाभ मिलेगा। चावल के पानी के लिए चावल को साफ पानी से धोलें और इसको पीएं।
मसालेदार खानाअक्सर पीरियड्स के दौरान किशोरियों को लाल मिर्च, तैलीय और मसालेदार भोजन से परहेज की नसीहत दी जाती है। लेकिन अगर आपको पीरियड्स को कुछ दिन के लिए टालना है तो मिर्च, काली मिर्च, लहसुन जैसी चीजों का सेवन न करें। मसालेदार खाना खून के संचार को बढ़ाता है, जिससे पीरियड्स की संभावना बढ़ जाती है। विशेषज्ञ के मुताबिक, मसालेदार खाना शरीर को गर्म करता है और रक्त प्रवाह को तेज करता है। इसलिए इसका सेवन पीरियड्स होने से पहले कम कर दें ताकि मासिक धर्म को कुछ दिन टाला जा सके।