सिर दर्द सबसे सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं में से एक हैं जो ज्यादातर लोगों को प्रभावित करती हैं। खासतौर से गर्मियों के इन दिनों में तो सिर दर्द बेहद आम समस्या हैं। लेकिन कई बार ये इतना तेज होता है कि बर्दाश्त कर पाना मुश्किल हो जाता है। यूं तो बाजार में कई तरह की दवाइयां मौजूद हैं जो सिर दर्द में राहत के लिए ली जाती हैं लेकिन हर बार दवाई लेना भी सही नहीं है। शरीर में बहुत अधिक बाहरी लवण का जाना दूसरी बीमारियों का कारण बन सकता है। ऐसे में आज हम आपके लिए कुछ ऐसे घरेलू उपायों की जानकारी लेकर आए हैं जिनकी मदद से आपका सिर दर्द मिनटों में दूर हो जाएगा। ये उपाय इतने आसान हैं कि आप इन्हें घर के बाहर वर्कप्लेस पर काम करते-करते भी आजमा सकते हैं। आइये जानते हैं इन उपायों के बारे में...
गर्म पानी में नींबू का रसआप फटाफट से तैयार होने वाला यह नुस्खा आजमा सकते हैं। इसमें आपको सिर्फ यह करना है कि 1 गिलास में गर्म पानी लीजिए और उसमें नींबू का रस डालकर पी लें। फिर देखिएगा आपको सिर दर्द से कितनी जल्दी राहत मिलती है। कई बार पेट में गैस बनने से भी सिर दर्द होने लगता है। उस स्थिति में भी यह घरेलू उपाय बेहद ही कारगर माना गया है।
तुलसी तुलसी मांसपेशियों को आराम देने की तरह काम करती है। थकी हुई मांसपेशियों के कारण होने वाले सिर के दर्द का इलाज करने में तुलसी बेहद लाभदायक होती है। इसके साथ ही इसमें आराम देने और एनाल्जेसिक के प्रभाव भी मौजूद होते हैं। एक कप पानी में सबसे पहले तीन या चार तुलसी की पत्तियों को कुछ मिनट तक उबालने के लिए रख दें। आप इसमें कुछ मात्रा में शहद भी मिलाकर चाय को पी सकते हैं। इसके अलावा कुछ तुलसी की पत्तियों को चबाएं या तुलसी के तेल को किसी आवश्यक तेल के साथ मिलाकर माथे पर मसाज करें।
पुदीने का रस सिर दर्द है तो पुदीना का रस बहुत ही फायदा पहुंचाता है। पुदीना, मेंथोन और मेंथाल के मुख्य एलिमेंट्स आपको सिर दर्द से तत्काल राहत दिलाते हैं। कुछ पुदीने की पत्तियां लें और उसका रस अपने मंदिरों और माथे पर लगाएं। इससे कुछ ही मिनटों में सिरदर्द दूर हो जाएगा। सिर दर्द के इलाज के लिए पुदीने की चाय से सेक का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
एक्यूप्रेशर के द्वारासालों से लोग सिर दर्द में राहत के लिए एक्यूप्रेशर का प्रयोग करते आ रहे हैं। सिर दर्द होने की स्थिति में आप अपनी दोनों हथेलियों को सामने ले आइए। इसके बाद एक हाथ से दूसरे हाथ के अंगूठे और इंडेक्स फिंगर के बीच की जगह पर हल्के हाथ से मसाज कीजिए। ये प्रक्रिया दोनों हाथों में दो से चार मिनट तक दोहराइए। ऐसा करने से आपको सिर दर्द में आराम मिलेगा।
सेब का सिरका सिर दर्द के इलाज के लिए आप सेब का सिरका और सेब दोनों का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप पूरी रात पार्टी करते हैं और अगली सुबह अत्यधिक सिर दर्द देता है तो एक गिलास सेव का सिरका का काढ़ा पीएं। सिरका का काढ़ा बनाने के लिए एक गिलास पानी में दो चम्मच सेव का सिरका, आधा चम्मच शहद, नींबू की रस कुछ बूंद मिला लें। इसके बाद सेव करें, सिर दर्द गायब हो जाएगी।
लौंग का इस्तेमाल तवे पर लौंग की कुछ कलियों को गर्म कर लीजिए इन गर्म हो चुकी लौंग की कलियों को एक रूमाल में बांध लीजिए। कुछ-कुछ देर पर इस पोटली को सूंघते रहिए। आप पाएंगे कि सिर का दर्द कम हो गया है। लौंग में दर्द खत्म करने के गुण होते हैं। लौंग के तेल से माथे की मालिश करने से भी सिरदर्द से निजात पाया जा सकता है।
अदरक अदरक सिर में रक्त वाहिकाओं की सूजन को दूर करने में मदद करता है। इसकी मदद से सिर के दर्द का इलाज होता है। सबसे पहले अदरक के जूस और नींबू के जूस को एक साथ बराबर मात्रा म मिला लें। अब इस मिश्रण को पूरे दिन में एक या दो बार ज़रूर पियें। आप इसके अलावा अदरक के पाउडर या कच्चे अदरक को पानी में उबाल लें। फिर इस पानी से कुछ मिनट तक भाप लेने की कोशिश करें। आप एक या दो अदरक कैंडी भी खा सकते हैं।
लैवेंडर का तेललैवेंडर के तेल को सूघने से आपको सिर दर्द की समस्या से बेहद आराम मिलता है। एक रीसर्च के अनुसार लैवेंडर का तेल माइग्रेन के लक्षणों को भी ठीक करने में मदद करता है। एक टिश्यू पेपर पर लैवेंडर के तेल की कुछ बूँदें डाल लें और फिर उस पेपर को सूंघ लें। लैवेंडर के तेल का इस्तेमाल कभी पीने के लिए न करें।