ज़िन्दगी में कैसे रहे खुश

सभी खुशियो भरी ज़िन्दगी चाहते हैं,लेकिन बहुत बार ऐसा होता है की हम खुश नहीं रह पाते। हर किसी की ज़िन्दगी में कोई ना कोई तकलीफ है, पर जीतता वही है जो मुस्कराहट के साथ इनका सामना करता है। आइये जानते है की ज़िन्दगी में खुश कैसे रहा जाये ।

परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताये

अगर आप सिर्फ पैसे कमाने में और काम करने में व्यस्त रहते है, तो कुछ समय अपने परिवार और दोस्तों के लिए निकाले। ऐसा करने से तनाव होगा और जीवन खुशहाली आजायेगी।

बाहर घूमने जाए

प्रतिदिन ३० मिनिट घूमने से आपके अंदर एक सकारात्मक ऊर्जा उत्पन होगी जिससे आपके कार्य में सुधार आएगा और इससे आपको ख़ुशी मिलेगी। इसके अलावा आप सप्ताह अंत में कहि बाहर घूमने का प्लान बना सकते है। इससे आपको सुकून मिलेगा और रहत मिलेगी।

रोज़ ध्यान लगाए

मैडिटेशन या ध्यान लगाना बहुत महत्वपूर्ण होता है। इससे आपका तनाव दूर होगा और रोज़ नियमित रूप से इसे करने से आप का दिन बहुत खुशनुमा व्यतीत होगा।

अच्छी नींद लें

हमे अपनी नींद को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। काम में व्यस्त होने के कारण कभी कभि हम समय पर सोते नही है,नतीजा हम चिड़चिड़े से होजाते है। इसकी वजह से हम परिजनों और कार्यकर्मियो पर गुस्सा करने लगते है। इसीलिए हमारा अच्छी नीन्द लेना अति आवश्यक है।