अगर आप किसी को रोता हुआ देखते हैं तो उसके आंसुओं को पोंछकर आप हंसाने की कोशिश करने लगते हैं ताकि वह अपने ग़म को भूलकर रोना बंद कर दें। जबकि तनाव और ग़म में जी भरकर रो लेने से मन हल्का होता है और आपका मूड भी अच्छा हो जाता है। अगर आप अपने तनाव से बाहर निकलने के लिए थोड़ा रो लेते हैं तो रोने के फ़ायदे भी मिलते हैं। आइये जानते हैं रोने से किस तरह हमें फायदा हो सकता हैं।

# तनाव से मुक्ति

अगर आप बहुत ही अधिक तनाव में है, तो यक़ीनन आपका मन रोने का भी करता होगा लेकिन उस समय तो आप अपने रोने को नियंत्रित कर लेते हैं। जबकि ऐसा न करें क्योंकि रोने से व्यक्ति के नकारात्मक विचार निकल जाते हैं और उनकी जगह सकारात्मक विचार का संचार होता है और इसी वजह से आप रोने के बाद हल्का और तनाव रहित महसूस करते हैं।

# दृष्टि में सुधार

आँसू आपकी दृष्टि में सुधार लाने में मदद करते हैं। कई बार आपकी आँखों की निर्जलीकृत झिल्ली के कारण, आप अपनी दृष्टि में थोड़ा सा धुंधलापन महसूस कर सकते हैं। जब आप रोते हैं तब आपके आँसू आपकी आँख की झिल्ली को जलीकृत कर देते हैं और आपकी दृष्टि को सुधारने में मदद करते हैं।

# हानिकारक टॉक्सिन

जब हम रोते हैं तो हमारे शरीर से हानिकारक टॉक्सिन स्वत: ही धुल जाते हैं इसलिए शारीरिक स्वास्थ्य की दृष्टि से भी रोना अत्यंत लाभदायक है।

# हाई ब्लड प्रेशर में राहत

अगर आप तनाव में है तो तनाव के कारण आपका ब्लड प्रेशर हाई होने लगता है और आप कई अन्य बीमारियों के भी शिकार हो सकते हैं। लेकिन आप थोड़ा रो लेते है तो रोने से न सिर्फ़ मानसिक तनाव कम होता है, बल्कि इसके साथ-साथ हाई ब्लड प्रेशर से भी राहत मिलती है और आप कई अन्य बीमारियों से भी सुरक्षित रहते हैं।

# शान्ति महसूस करने के लिए

हो सकता है कि आप बहुत सारी परेशानियों से गुज़र रहे हों, रोने से आपको राहत महसूस होगी। आपके आँसू बहा लेने के बाद, आपका मस्तिष्क, हृदय और लिम्बिक सिस्टम बेहतर कार्य करना शुरू करता है और आपको बहुत राहत महसूस होती है, आपका मन हल्का हो जाता है।

# सिरदर्द से मुक्ति

जब आप भावनात्मक रूप से रोते हैं तो आपके शरीर में एड्रेनोकॉर्टिकोट्रोपिक और ल्यूसीन जैसे हॉर्मोन निकलते हैं। जिससे अच्छी फ़ीलिंग आती है, मूड फ्रेश हो जाता है और सिरदर्द कम होता है।