जब भी आप यात्रा पर निकलें तो आपको कई बातों का ध्यान रखना पड़ता है जिससे कि यात्रा पर किसी भी परेशानी का सामना ना करना पड़ें। सफ़र के दौरान आपको अपने पेट का ख्याल रखना बहुत जरूरी होता हैं, क्यूंकि अगर सफ़र के दौरान पेट ख़राब होता है तो किसी के लिए भी बहुत चिंता का विषय होता है और आप सफ़र का मजा किरकिरा हो जाता है। पेट ख़राब होने से बचने के लिए हमें कुछ खाने की वस्तुओं से परहेज करना पड़ता है। आइये जानते है उन 5 चीजों के बारे में जिनसे हमें सफ़र के दौरान परहेज करना चाहिए।

# नॉन-वेज :

सफ़र पर आपको नॉन-वेज खाने से परहेज करना चाहिए क्यूंकि नॉन-वेज खाने को पचने में ज्यादा समय लगता है। इसलिए यात्रा के समय शाकाहारी भोजन करने पर ज्यादा ध्यान दें।

# तली हुई चीजें :

तला - भूना भोजन सामान्य जीवन में ही स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता हैं और सफ़र में तो इससे परहेज करना ही चाहिए। यह हमारी जीभ को तो बहुत भाता है, लेकिन पेट के लिए हानिकारक होता है।

# दूध से बने पदार्थ :

दूध से बने पदार्थ को सफर में खाने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे दस्त होने की समस्या रहती है जो कि सफ़र के दौरान तकलीफ दायक है।

# बाहर का खाना :

सफ़र के दौरान अधिकतर लोगों के द्वारा बाहर का खाना खाया जाता है, जो कि सुरक्षा के पैमाने पर खरा उतरना मुश्किल होते हैं।

# जंकफ़ूड :

जंकफ़ूड खाना सफ़र के लिए बहुत हानिकारक होता है, क्योंकि अधिकतर जंकफ़ूड मैदा से बने होते हैं जो की पचने में बहुत तकलीफ देता हैं। इसको पचाने के लिए घूमना-फिरना जरूरी होता है, जो कि सफ़र में हो पाना मुश्किल है।