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वायरल बुखार समान्यत: संक्रमण के कारण होता हैं जो कि एक मौसमी बीमारी हैं। खासकर सावन के महीने में इसका खतरा ज्यादा रहता हैं क्योंकि ऐसे समय में बारिश और गन्दगी फैलने की वजह से रोगाणु भी फैलते हैं और ये वायरल बुखार के फैलने का कारण बनते हैं। वायरल बुखार में शरीर के तपने के साथ सिरदर्द, गले में सूजन, आवाज बैठना, खांसी, बहती नाक, मांसपेशियों में दर्द, पेट में दर्द जैसी कई शिकायतें भी होने लगती हैं। इसके लिए जरूरी है कुछ घरेलू उपायों को अपनाकर आप इस बुखार को दूर भगाए। तो आइये जानते हैं वायरल बुखार के घरेलू इलाज के बारे में।
* ठंडी और गर्म जुराब
एक कटोरा गर्म पानी और एक कटोरा ठंडा पानी लें। अब एक जुराब को ठंडे पानी में डुबोयें और इस दौरान अपना दूसरा पैर एक मिनट के लिए गर्म पानी में डुबोकर रखें। इसके बाद अतिरिक्त पानी को निचोड़कर उसे पहन लें। फिर उस जुराब के ऊपर दो अन्य जुराबें भी पहन लें। इस जुराब को कुछ घंटे तक पहने रखें।
* नींबू
नींबू को बीच में से काट लें और फिर इस टुकड़े से पैरों के तलों पर मसाज करें। आप चाहें तो नींबू के इस कटे हुए टुकड़े को जुराबों में डालकर सारी रात पहनकर रख सकते हैं।
* लहसुन
कच्चे लहसुन के टुकड़े खायें। आप इस पर शहर लगाकर भी खा सकते हें। इसके अलावा लहसुन की दो कलियों को दो चम्मच ऑलिव ऑयल में मिलाकर इसे गर्म कर लें और इससे अपने पैरों के तलों में मसाज करें। अपने पैरों को सारी रात के लिए लपेटकर रखें।
* सिरका
अपने नहाने के पानी में आधा कप सिरका मिला लें और कम से कम दस मिनट तक उसे ऐसा ही रहने दें। इस पानी से नहाने से भी आपको फायदा होता है। आप चाहें तो आलू के कुछ टुकड़ों को सिरके में डुबोकर इसे अपने माथे पर बांध लें।
* नींबू के पानी की जुराब
एक कप गर्म पानी में एक नींबू का रस निचोड़ लें। इस पानी में रूई के पतले फोहे डुबो लें। अतिरिक्त पानी को निचोड़ लें और इसे जुराबों के जोड़े में डालकर रात भर पहनकर सो जाएं।
* खूब पानी पियें
वायरल की हालत में आपको खूब पानी पीना चाहिये। इसके अलावा जूस और कैफीन रहित चाय का सेवन करें। ज्यादातर फलों में एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाये जाते हैं जिनका सेवन करने से आपके शरीर की प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं। अगर आपको डायरिया या उल्टी की शिकायत है तो इलेक्ट्रॉल का सेवन आपके लिए फायदेमंद होगा। इसके अलावा, नींबू, लैमनग्रास, पुदीना, साग, शहद आदि भी आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं।
