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हमारे शरीर के सभी हिस्सों को सही से कार्य करने के लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता होती हैं और शरीर के सभी हिस्सों में ऑक्सीजन पहुचाने का काम करता है ब्लड सर्कुलेशन। जी हाँ, खून के द्वारा ही सभी हिस्सों में ऑक्सीजन पहुँचती हैं, लेकिन खून के गाढे होने की वजह से कई परेशानियाँ आ सकती हैं। खून का गाढ़ा होना हार्ट अटैक, ब्रेन स्ट्रोक जैसी कई बीमारियों का कारण बनता हैं। इसलिए अगर आपको भी ऐसी कोई समस्या दिखाई दे, तो हमारे द्वारा बताए जा रहे आहार की मदद से आप कुदरती तरीकों से इसका इलाज कर पाएँगे। तो आइये जानते हैं उन आहार के बारे में जो खून के गाढ़ेपन की समस्या को दूर करें।
* हल्दी
हल्दी में कुदरती औषधिय गुण होते हैं। यह ब्लड क्लॉटिग रोकने में भी बहुत कारगर है। हफ्ते में 2 या 3 बार हल्दी वाला दूध पीएं। कच्ची हल्दी का सेवन भी खून के गाढ़ेपन को ठीक करने का काम करती है।
* लहसुन
लहसुन शरीर में जमा फ्री रेडिकल को खत्म करने का काम करता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हो जाता है और खून को पतला करने में भी यह मददगार है।
* फाइबर फूड
खून तो पतला करने के लिए आहार में फाइबर युक्त आहार को जरूर शामिल करें। ब्राउन राइस, होव वीट, मक्का, गाजर, ब्रोकली, मूली, सेब, शलजम, ओट्स आदि का सेवन करें।
* फिश ऑयल
फिश ऑयल खून को पतला करने में मददगार है। चिकन,मटन को छोड़कर मछली के तेल का सेवन करें। डॉक्टर की सलाह से फिश फिश ऑयल के टैबलेट्स भी ले सकते हैं।
* केयेन मिर्च
मसालेदार खाना खाने के शौकीन हैं तो केयेन मिर्च को खाने में शामिल करें। इसमें खून को पतला करने के लिए उच्च मात्रा में सेलिसिलेट होता है। जो ब्लड प्रेशर को सामान्य रखकर ब्लड सर्कुलेशन नियमित करने के साथ खून को भी पतला करता है।
