गर्मियों के दिनों में अच्छी सेहत की ख्वाहिश सभी की होती हैं और सभी चाहते हैं कि इन दिनों में बिना किसी स्वास्थ्य तकलीफ के समय गुजारा जाए। लेकिन गर्मी के मौसम में गलत खानपान और मसालेदार भोजन की वजह से शरीर से जुड़ी कई तकलीफों का शिकार होना पड़ता हैं। खासतौर से गर्मियों में सीने की जलन से व्यक्ति परेशान होता हैं। यह परेशानी व्यक्ति की चिंता का विषय बनती हैं। आज हम आपके लिए कुछ ऐसे फूड की जानकारी लेकर आए हैं जिनका गर्मियों के दिनों में सेवन सीने की जलन का कारण बनता हैं। तो आइये जानते हैं इन फूड के बारे में और बनाए गर्मियों के दिनों में इनसे दूरी।

सुबह-सुबह संतरे का जूस
जूस पीना सेहतमंद होता है। मगर यदि आप सुबह-सुबह संतरे का जूस पी लेते हैं, तो आपको सीने में जलन की समस्या हो सकती है। दरअसल संतरा एक एसिडिक फूड है। इसके रस में एसिड पाया जाता है। ऐसे में अगर आप सुबह-सुबह ही संतरे का जूस पी लेते हैं, तो आपके पेट में एसिड का बैलेंस बिगड़ जाता है और सीने में जलन की समस्या हो जाती है। कुछ लोगों को नींबू, मौसम्बी और दूसरे खट्टे पदार्थों को खाने से भी सीने में जलन की समस्या होती है।

प्याज और लहसुन का सेवन
अगर आप अपने खाने में बहुत ज्यादा प्याज और लहसुन का प्रयोग करते हैं, तो भी आपको सीने में जलन की समस्या हो सकती है। प्याज और लहसुन शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं और भोजन के स्वाद को बढ़ाते हैं। मगर इनका बहुत ज्यादा इस्तेमाल शरीर के लिए अच्छा नहीं है। इसलिए अपने रोजाना के खाने में इन्हें सीमित मात्रा में ही प्रयोग करें।

तली-भुनी चीजें
अगर आप बहुत ज्याद तली-भुनी और तेल में बनी हुई चीजें खाते हैं, तो आपको सीने में जलन हो सकती है। दरअसल तलकर बनाए जाने वाले सभी आहारों में तेल होता है, जो आसानी से पचता नहीं है। इस तरह के फूड्स को पचाने के लिए आपके पेट और एसोफेगस को ज्यादा मेहनत और ज्यादा समय तक काम करना पड़ता है। इन फू्ड्स को पचाने के लिए आपका पेट ज्यादा एसिड बनाता है, जिससे सीने में जलन की समस्या होने लगती है।

मसालेदार भोजन
खाने को चटपटा बनाने के लिए लोग इसमें ढेर सारे मसालों का प्रयोग करते हैं। ज्यादा मिर्च-मसाले वाली चीजें खाने से भी आपके सीने में जलन हो सकती है। खासकर त्यौहारों या पार्टीज में अक्सर लोग स्वाद बढ़ाने के लिए ढेर सारे मिर्च-मसालों का प्रयोग करते हैं। इसके अलावा बाहर खुले में मिलने वाले फूड्स और रेस्टोरेंट्स में मिलने वाले खाने में भी खूब मसाले का इस्तेमाल किया जाता है। इसलिए ऐसी चीजों का सेवन कम करें।

चाय
सुबह उठते ही या रात में सोने से पहले अगर सबसे आप दूध की चाय पीते हैं, तो आपके सीने में जलन हो सकती है। ऐसा खासकर तब ज्यादा होता है जब आपने चाय में अदरक, काली मिर्च का इस्तेमाल किया हो।