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सिरदर्द होना एक आम समस्या हैं जो कि तनाव और आराम ना मिल पाने की वजह से पनपती हैं। लेकिन अक्सर देखा जाता हैं कि कई लोगों के लिए सिरदर्द की यह समस्या आम नहीं होती हैं और उन्हें असहनीय पीड़ा से गुजरना पड़ता हैं। लगातार कई दिनों तक रही यह समस्या माइग्रेन हो सकती हैं जिसमें पूरे सिर में नहीं बल्कि दाई या बाई तरफ किसी हिस्से में दर्द उठता हैं। यह दिर्द सिर तक ही सीमित ना रहकर कान और गर्दन में भी होने लगता हैं। ऐसे में आपको माइग्रेन को पहचानने की जरूरत हैं ताकि उचित इलाज कर इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकें। आज इस कड़ी में हम आपके लिए माइग्रेन के लक्षण, कारण, बचाव और देसी उपाय की जानकारी लेकर आए हैं।
माइग्रेन में दिखने वाले लक्षण
- सिर का लगातार तेजी से फड़फड़ाना।
- सुबह उठते ही सिर पर भारीपन व तेज दर्द महसूस होना।
- उल्टी आना।
- सिर के एक ही हिस्से में लगातार दर्द रहना।
- आंखो में दर्द व भारीपन महसूस होना।
- तेज रोशनी और आवाज से परेशानी होना।
- दिन के समय भी उबासी आना।
- अचानक से कभी खुशी तो कभी उदासी छा जाना।
- अच्छे से नींद न आना।
- बार- बार यूरिन आना।
माइग्रेन होने के कारण
- वातावरण में बदलाव होना।
- हार्मोन्स में बदलाव आना।
- अधिक चिंता करने के कारण तनाव में आना
- शराब व सिगरेट का सेवन करना।
- भारी मात्रा में चाय व कॉफी का सेवन करना।
माइग्रेन से बचाव के तरीके
- पौष्टिक व संतुलित चीजों का सेवन करें।
- 7-8 घंटों की पूरी नींद लेना जरूरी।
- सुबह और शाम के समय करीब 30 मिनट योगा व एक्सरसाइज करें।
- सोने से पहले खुली हवा में 15 मिनट सैर करें।
- जंक फूड से परहेज रखें।
माइग्रेन में आजमाए ये देसी उपाय
- रोज सुबह खाली पेट 10 से 12 भिगे बादाम खाएं।
- दिन में 2 बार अंगूरों का रस पीएं।
- गाय के देसी घी की 2-3 बूंदें सुबह-शाम नाक में कॉटन की मदद से डालें।
- गोभी को मिक्सी में पीसकर तैयार पेस्ट को सूती कपड़े में रखकर माथे में बांधें। साथ ही पेस्ट सूखने पर तुरंत नया पेस्ट बनाककर पट्टी बांधें। इससे सिरदर्द से राहत मिलेगी।
- नींबू के छिलके का पेस्ट तैयार कर माथे पर बांधने से भी सिरदर्द से आराम मिलता है।
- हरी सब्जियों और फलों का अधिक सेवन करें
- बराबर मात्रा में गाजर और पालक का जूस मिक्स कर पीएं।
- तुलसी के पत्तों का रस निकाल कर उसमें 1 चम्मच शहद मिक्स कर खाने के पहले या खाने का बाद सेवन करें।
