पुरूषों को अब नींद के प्रति लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए। कुछ समय पूर्व में हार्वर्ड यूनिवर्सिटी में किए गए एक अध्ययन में यह पाया गया है कि नींद की कमी उनके दिल के लिए खतरनाक सबित हो सकती है। इस अघ्ययन में पाया गया है कि स्त्रियों की तुलना में पुरूषों को गहरी नींद लेने में मुश्किल आती है। इस वजह से उनमें हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट अटैक की आशंका बढ़ जाती है। हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने पाया हे कि रात को सोने के दौरान पुरूषों की नींद ज्यादा टूटती है। कई बार इसकी वजह उनके अपने खर्राटे होते हैं। इस कारण उन्हें कुछ ही घंटों की गहरी नींद मिल पाती है। शोधकर्ताओं के मुताबिक जिन लोगों को गहरी नींद नहीं आती, उन्हें हाई ब्लड प्रेशर का ज्य़ादा ख़तरा होता है जो बाद में हार्ट अटैक का कारण बनता है।

एसोसिएशन के एक जॉर्नल में प्रकाशित इस अध्ययन में 784 वयस्क पुरूषों की सोने की आदतों पर नजर रखी गई। अलग-अलग अंतराल पर शेधकर्ताओं ने उनकी नींद की क्वॉलिटी और उस दौरान उनके मस्तिष्क की सक्रियता के स्तर की जांच की। उनहोंने पाया कि जिन पुरूषों ने कम मात्रा में गहरी नींद हासिल की, उनमें हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट अटैक की आशंका 80 प्रतिशत थी।

अगर आप अपने दिल को सुरक्षित रखना चाहते हैं तो अपना वजन हमेशा संतुलित रखें। एक अध्ययन के अनुसार मोटापे की वजह से दिल की धडक़नों की लय बिगड़ जाती है। ऑस्ट्रेलिया के एडीलेड विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने दावा किया है कि मोटापे से रक्त प्रवाह पर असामान्य असर पड़ता है। जिससे मोटे लोगों में हार्ट अटैक का $खतरा बढ़ जाता है।