कोरोना के इस कहर में सभी ने अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत करने की कोशिश कि हैं ताकि संक्रमण से लड़ा जा सकें। मजबूत इम्यून सिस्टम कई बीमारियों को शरीर से दूर रखता हैं। इसके लिए लोग कई चीजों का सेवन कर रहे हैं जो शरीर को पोषण देते हुए इम्युनिटी को बढाने का काम करें। लेकिन जरा संभलकर कहीं इम्यूनिटी बढ़ाने वाली ये चीजें ही आपको बीमार ना बना दें। आज हम आपको बताने जा रहे हैं इम्युनिटी बढ़ाने वाली ऐसी चीजों के बारे में जिनका अधिक सेवन सेहत पर भारी पड़ सकता हैं।

हल्दी वाला दूध

हल्दी वाला दूध स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है, परंतु अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से नुकसान होता है। आजकल इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए बहुत से लोग रात को हल्दी वाले दूध का सेवन कर रहे हैं। अगर आप भी रोज हल्दी वाले दूध का सेवन कर रहे हैं तो आपको दूध में हल्दी की मात्रा बहुत कम रखनी चाहिए। दूध में हल्दी की मात्रा अधिक रखने से स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है।

नींबू पानी

नींबू पानी स्वास्थ्य के लिए बहुत अधिक फायदेमंद होता है। नींबू में विटामिन सी काफी मात्रा में पाया जाता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में सहायक होता है। विशेषज्ञों के अनुसार आप दिन में दो नींबू का जूस बनाकर पी सकते हैं। नींबू पानी का अधिक मात्रा में सेवन करने से शरीर की क्षारीयता कम होती है। जिन लोगों को गैस्ट्रिक तनाव या अत्यधिक एसिड रिफ्लक्स की समस्या है उन्हें नींबू पानी के सेवन से परहेज करना चाहिए।

काढ़ा

काढ़ा पीना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है। काढ़ा का सेवन करने से इम्यून सिस्टम को मजबूत किया जा सकता है, परंतु अधिक मात्रा में काढ़ा का सेवन करने से स्वास्थ्य पर विपरित प्रभाव पड़ता है। अधिक मात्रा में काढ़ा का सेवन करने से आपको पेट या स्किन संबंधित कई तरहों की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। कई विशेषज्ञों के अनुसार रोज काढ़ा का सेवन नहीं करना चाहिए। आप एक दिन छोड़ कर काढ़ा का सेवन कर सकते हैं। अगर आप काफी लंबे समय से काढ़ा पी रहे हैं तो कुछ समय के लिए इसे पीना बंद कर दें। आपको हफ्ते में दो से तीन बार या एक दिन छोड़कर ही काढ़ा पीना चाहिए।