एड़ियो के दर्द में आराम पाने के लिए करें ये घरेलू उपाय

कई बार एड़ी में दर्द होने के कारण चलने-फिरने में भी बहुत कठिनाई का सामना करना पड़ता है। एडी का दर्द अति कष्टकारी होता है, अक्सर ये दर्द महिलाओ को अधिक होता है। सारा दिन खड़ा रहना या ऊंची एड़ी की सैंडल पहनना या हड्डी का बढ़ना इसके मुख्य कारण हैं। एड़ी में दर्द बेहद आम समस्या है जो आपकी सामान्य गतिविधियों में रुकावटे पैदा करती है। यह दर्द एड़ी के ऊपरी हिस्सों में या फिर एड़ी के पिछले भाग की तरफ महसूस होने लगता है। अक्सर इस तरह के दर्द कभी कभी होते हैं और ये ज़्यादातर सुबह के समय अधिक महसूस होते हैं। आज हम आपको बताएँगे इस दर्द से छुटकारा पाने की युक्ति के बारे में।

* गरम ठंडा पानी :

गरम ठंडे पानी में पैर को बदल-बदल 3 बार रखें। गरम में पाँच मिनिट, ठंडे में तीन मिनिट। यह क्रिया सिर को गीला कर तथा पानी पीकर व स्टूल पर बैठकर करें।

* अदरक और पोदीना का प्रयोग :

एड़ियों के दर्द से मुक्ति पाने के लिए अपने भोजन में अदरक का इस्तेमाल अधिक से अधिक करें। पिण्ड खजूर को पोदीना के साथ मिलाकर चटनी बनाकर सेवन करें।

* एलोवेरा, अदरक और काला तिल :

एलोवेरा, अदरक और काला तिल तीनो ही औषधि का काम करते हैं। एलोवेरा, अदरक और काला तिल को मिलाकर गर्म करे और इसको एड़ी पर लगाए। इसे यदि में लगने से यदि के दर्द से छुटकारा मिल सकता हैं।

* कलौंजी, अजवायन, मेथी और ईसबगोल :

एड़ी के दर्द हो सहन करना बहुत कठिन होता हैं इसके लिए आप एक चम्मच कलौंजी, एक चम्मच मेथी, एक चम्मच ईसबगोल और एक चम्मच अजवायन को पीस कर इसका चूर्ण बना लें और प्रतिदिन एक चम्मच खाली पेट इसका सेवन करें। कुछ दिनों इसका सेवन करने से यदि के दर्द से राहत मिलती हैं।

* अश्वगंधा का प्रयोग :

एड़ी के दर्द से छुटकारा पाने के लिए 1 चम्मच दूध के साथ 1 चम्मच अश्वगंधा का चूर्ण मिलाकर सेवन करें।

* भोजन :

भोजन में आलु, ककड़ी, तोरई, सेव, आँवला, टमाटर, कच्चा पपीता, सहना फूल व पत्तागोभी, गुगल का प्रयोग अति लाभकारी है।

* नौशादर ग्वार पाठा और हल्दी का प्रयोग :

एक बर्तन में गवार पाठा धीमी आंच पर गरम करे, उस में नौशादर और हल्दी डाले, जब गवार पाठा पानी छोड़ने लगे तब उसे एक कॉटन के टुकड़े पर रख ले और थोड़ा ठंडा करे। जितना गरम सह सके, उसे एक कपडे पर रख कर एड़ी पर पट्टी की तरह बांध लीजिये, ये प्रयोग सोते समय करे क्योंकि इसे बाँध कर चलना नहीं है।