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अक्सर देखा जाता हैं कि कई लोगों के चनक दर्द में नस उठने लगता हैं जिसे नस पर नस चढ़ने की समस्या कहते हैं। इस समस्या के कई कारण हो सकते हैं जिसमें शारीरिक कमजोरी, अधिक तनाव लेना, गलत पॉश्चर में बैठना आदि शामिल हैं। यह आमतौर पर जांघ, हाथ, पैर, गर्दन, पिंडली और पेट में होती है। इसमें अचानक तेज और असहनीय दर्द होने लगता हैं। ऐसे में आज हम आपके लिए कुछ ऐसे उपाय लेकर आए हैं जिनकी मदद से इस समस्या से मिनटों में राहत मिलेगी। तो आइये जानते हैं इन उपायों के बारे में।
- जिस हिस्से में नस चढ़ी हो उसके विपरीत भाग के कान के निचले जोड़ पर उंगली से दबाते हुए 10 सेकेंड तक उंगली को हल्का-सा ऊपर और नीचे की तरफ करें। इससे तनाव रिलीज होगा और नस उतर जाएगी।
- जिस तरफ खिंचाव है उसी तरफ की हाथ की उंगुली के नाखून और त्वचा के बीच के भाग को दबाएं। उसे तब तक प्रेस कर के रखें जब तक आपकी नस उतर ना जाए।
- नस चढ़ने पर उस हिस्से को स्ट्रेच करें। जब आप स्ट्रेचिंग करते हैं, तब आपकी मांसपेशी जिस तरफ खिंची होती है, उससे उल्टी तरफ खिंचने लगती है। मगर ध्यान रहे कि आप ज्यादा अधिक जोर लगाकर स्ट्रेचिंग न करें।
- नस चढ़ जाए तो थोड़ा-सा नमक लेकर उसे धीरे-धीरे चाटते रहें। कुछ देर तक ऐसा करने से आप खुद फर्क महसूस करेंगे।
- शरीर में पोटैशियम की मात्रा कम होने के कारण भी नस चढ़ जाती हैं। ऐसे में इस दर्द से निजात पाने का सबसे आसान उपाय है केले का सेवन। इसमें पोटेशियम भरपूर मात्रा में होता है जिससे नस उतर जाती है।
- जिस हिस्से में नस चढ़ी हो वहां कपड़े में बर्फ डालकर उससे सिंकाई करें। इससे आपको कुछ देर में ही आराम मिल जाएगा।
- अगर सोते वक्त नस चढ़ जाए तो पैर को किसी उंची जगह पर रख दें, या फिर आप अपने पैर के नीचे तकिया रख लें। ऐसा करने से भी आपको थोड़ी देर में आराम मिल जाएगा।
- गर्दन, हाथ और पैर की नस चढ़ने पर एसेंशियल ऑयल से मसाज करें। इससे खून का दौरा बढ़ता है जिस से रोगी को तुरंत आराम मिलता है।
