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अक्सर देखा जाता हैं कि ऑफिस जॉब करने वाले लोग कई घंटों कुर्सी पर बैठे रहते हैं जिसकी वजह से उनकी कमर और कमर के निचले हिस्से में दर्द होने लगता हैं। पीठ के निचले हिस्से का यह दर्द आपको असहाय बना देते हैं और किसी और भी काम को करने में तकलीफ होती हैं। ज्यादा समय तक बैठे रहने से मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है। इसलिए आज इस कड़ी में हम आपके लिए कुछ ऐसे घरेलू नुस्खें लेकर आए हैं जो इस तकलीफ को दूर कर आपको राहत दिलाएंगे। तो आइये जानते हैं इन नुस्खों के बारे में।
तुलसी
तुलसी आपको कमर दर्द या पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत दिला सकती है। इसके लिए आप एक कप पानी में तुलसी की 8-10 पत्तियां डालकर उसे तब तक उबालें, जब तक कि पानी आधा न हो जाए। उसके बाद उसे ठंडा होने के लिए छोड़ दें। फिर उसमें एक चुटकी नमक डालकर पीएं। रोजाना इसका सेवन आपको कमर दर्द से लंबे समय के लिए आराम दिला सकता है।
अदरक
अदरक को कमर दर्द से राहत दिलाने में काफी असरदार माना जाता है। इसके लिए आप ताजा अदरक के 4-5 टुकड़े लेकर उसे डेढ़ कप पानी में डालकर 10 से 15 मिनट तक उबालें। फिर उसे ठंडा होने दें। उसके बाद उसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर उसे पी लें। प्रतिदिन इसका सेवन आपको पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत दिला सकता है। आप चाहें तो अदरक का पेस्ट बनाकर दर्द वाली जगह पर लगा भी सकते हैं। इससे भी राहत मिलेगी।
लहसुन
लहसुन को वैसे तो पूरे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है, लेकिन इसका उपयोग कमर दर्द या पीठ के निचले हिस्से में दर्द से निजात पाने के लिए भी किया जा सकता है। इसके लिए आप सरसों के तेल में लहसुन की 3-4 कलियों को डालकर उसे तब तक उबालें, जब तक कि लहसुन की कलियां काली न पड़ जाएं। फिर उस तेल को थोड़ा सा ठंडा होने के लिए छोड़ दें और फिर बाद में उससे दर्द वाली जगह पर मसाज करें। इससे दर्द में तुरंत राहत मिलेगी।
खसखस
खसखस के बीज को कमर दर्द या पीठ के दर्द के इलाज में रामबाण औषधि की तरह माना जाता है। इसके लिए आप एक कप खसखस के बीज और एक कप मिश्री का पाउडर रोजाना सुबह शाम दो-दो चम्मच एक गिलास दूध में डालकर पीएं। इससे आप जल्द ही आराम मिलेगा।
