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सर्दियों का कहर जारी हैं जो कि घंटों कंबल या रजाई में बिताने पर मजबूर करता हैं। सर्दियों के इन दिनों में अपने शरीर की देखभाल करना बहुत जरूरी हो जाता हैं क्योंकि कई तरह की परेशानियों का सामना करना होता है। इन्हीं परेशानियों में से एक हैं हथेलियों और तलुओं का ठंडा पड़ना जो कि सर्दियों में बहुत आम हैं। घंटों रजाई में होने के बावजूद भी इनकी ठंड जाती ही नहीं हैं। इसलिए इससे राहत पाने के लिए आज हम आपके लिए कुछ उपाय लेकर आए हैं। तो आइये जानते हैं इनके बारे में।
गर्म तेल से मालिश करें
ठंडी हो चुकी हथेलियों और तलुओं पर गर्म तेल से मसाज करें। तेल लगाने से स्किन में सॉफ्टनेस बढ़ेगी और गर्माहट आएगी। वहीं, मालिश करने से तलुओं और हथेलिओं में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ेगा और ऑक्सिजन की मात्रा मेंटेन करने में मदद मिलेगी।
सेंधा नमक से बाथ
बहुत अधिक ठंड महसूस होने पर आप अपने हाथ और पैर गर्म पानी में सेंधा नमक मिलाकर कुछ देर के लिए (करीब 15 मिनट) के लिए डुबकर रखें। गर्म पानी आपकी बॉडी में ठंडक को कम कर ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने का काम करेगा। वहीं सेंधा नमक शरीर में मैग्निशियम का लेवल बढ़ाएगा, जिससे आपके शरीर को नैचरल गर्माहट मिलेगी।
आयरन से भरपूर खाना
सर्दी से बचने का सबसे अच्छा तरीका होता है, आयरन से भरपूर भोजन करना। ठंड के मौसम में हाथ, पैर की सुन्न हो जाने की समस्या से बचने के लिए सोयाबीन, खजूर, पालक, सेब, सूखे हुए आड़ू, ऑलिव्स और चुकंदर का सेवन करना चाहिए।
