कोरोनाकाल में जरूरी हैं लीवर की सेहत, डाइट में शामिल करें ये 4 चीजें

कोरोना का समय चल रहा हैं जिसमें शरीर की इम्युनिटी बहुत मायने रखती हैं। कोरोना वायरस लीवर पर भी असर करता हैं। ऐसे में जरूरी हैं कि लीवर की सेहत बनाए रखी जाए। गलत खान-पान की आदतों की वजह से लीवर ठीक तरीके से काम नहीं करता है, जिस वजह से बीमारियों का खतरा रहता है। इसलिए आज इस कड़ी में हम आपके लिए कुछ ऐसे आहार लेकर आए हैं जिनकी मदद से लीवर की सेहत को बनाए रखा जा सकता हैं। तो आइये जानते हैं इन आहार के बारे में।

विटामिन सी का सेवन करें

विटामिन सी लीवर के लिए काफी फायदेमंद होता है। विटामिन सी से भरपूर चीजों को डाइट में शामिल करने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है लीवर भी स्वस्थ रहता है। लीवर से संबंधित बीमारियों से बचे रहने के लिए अपनी डाइट में विटामिन सी से भरपूर चीजों को शामिल करें।

हल्दी

लीवर को स्वस्थ रखने के लिए डाइट में हल्दी को शामिल करना चाहिए। हल्दी एंटी बैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है, जो लीवर को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं। रोजाना खाने में हल्दी का इस्तेमाल करने से लीवर संबंधित समस्याओं से बचा जा सकता है। हल्दी का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है।

अदरक

अदरक स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। लीवर को हेल्दी रखने के लिए अपनी डाइट में अदरक को शामिल करें। लीवर से संबंधित बीमारियों से बचे रहने के लिए रोजाना अदरक का सेवन करना चाहिए।

हरी पत्तेदार सब्जियां

स्वस्थ रहने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। हरी पत्तेदारर सब्जियों का सेवन करने से लीवर स्वस्थ रहता है। लीवर से संबंधित बीमारियों से बचे रहने के लिए ज्यादा से ज्यादा हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें।

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