तनाव और चिंता मुक्त जीवन के लिए ध्यान का ले सहारा

आधुनिक जीवन की भागदौड़ के चलते आज के मनुष्य के लिए ध्यान बहुत ही जरूरी हो चला है। यदि आप तनाव और चिंता मुक्त जीवन के साथ ही शारीरिक रूप से स्वस्थ रहना चाहते हैं तो ध्यान को अपनाएं। योग आसन या अन्य तरीकों से बेहत और सरल तरीका है ध्यान। मात्र पांच मिनट का ध्यान आपके जीवन में सकारात्मक ऊर्जा भर सकता है। ध्यान करने से उत्तेजना पैदा करने वाले जीन्स की क्रियाशीलता दबाई जा सकती है। एक ताजा रिसर्च में सामने आया है कि इससे तनाव पर काबू पाया जा सकता है। कैंसर से निपटने में भी ध्यान से मदद मिलने की उम्मीद की जा रही है। आइये जानते हैं ध्यान से होने वाले फायदों के बारे में।

* ध्यान से मानसिक लाभ :

शोर और प्रदूषण के माहौल के चलते व्यक्ति निरर्थक ही तनाव और मानसिक थकान का अनुभव करता रहता है। ध्यान से तनाव के दुष्प्रभाव से बचा जा सकता है। निरंतर ध्यान करते रहने से जहां मस्तिष्क को नई उर्जा प्राप्त होती है वहीं वह विश्राम में रहकर थकानमुक्त अनुभव करता है। गहरी से गहरी नींद से भी अधिक लाभदायक होता है ध्यान।

* असामान्य शक्तियां :

लगातार लंबे समय तक ध्यान साधना करने से व्यक्ति में कुछ असामान्य शक्तियां या क्षमताएं आने लगती हैं, जैसे भविष्य में घटित होने वाली घटनाओं का पूर्वज्ञान, किसी के मन की बात जान लेना आदि।

* बेहतर और खूबसूरत त्वचा :

ध्यान आपके शरीर की कोशिकाओं एंव इंद्रियों को नियत्रिंत कर मांसपेशियों को आराम देता है और नए त्वचा कोशिकाओं का निर्माण कर हमारे शरीर को क्रियाशील बनाता है। मुक्त कणों और तनाव का मुकाबला कर चेहरे पर पड़ी झुर्रियों की समस्या को दूर करता है। बढ़ते तनाव को कम कर , हार्मोनल असंतुलन, जैसी बुराईयो तो दूर कर हमारे तन मन को तरोताजा करता है।

* रक्तचाप को संतुलित करता है :

तनाव बढ़ने से शरीर का रक्त चाप बढ़ने लगता है जिससे दिल की बीमारी का खतरा भी काफी बढ़ जाता है। ऐसे समय के लिये विशेषकर उच्च रक्तचाप की समस्या के लोगों के लिए ध्यान एक तैयार टॉनिक है। जिसे नजरंदाज करना सबसे बड़ी भूल हो सकती है। ध्यान करने के लिये आप 15-20 मिनट तक अपनी दोनो आँखें बंद करें और ध्यान की मुद्रा में बैठ जाएं। यही आपके स्वास्थ के लिये सबसे बड़ा टॉनिक बन सकती है।

* तन मन को मिलती है खुशी :

ध्यान करने से हमारे शरीर की ग्रंथिया सिथर रहती है मन को अपने काबू में करने की शक्ति मिलती है। जिससे मानसिक चंचलता और अस्थिरता पर नियंत्रण आता आता है। जिससे हमारा मन हमेशा तनाव मुक्त रहते हुए खुश रहता है। एक खुश मन के साथ गुस्सा करने की आदत भी धीरे-धीरे काबू में आ जाती है। पूरे दिन अच्छा और सकारात्मक माहौल बना रहता है।