क्या आप भी सुबह उठते ही मोबाइल पर डालते हैं पहली नजर, जानें इसके नुकसान

वर्तमान मसय में मोबाइल व्यक्ति का अभिन्न अंग बन चुका हैं। लोग बिना भोजन के रह सकते हैं लेकिन बिना मोबाइल के समय निकालना उनके लिए बहुत भारी हो गया हैं। कई लोगों की रात को सोने से पहले आखिरी नजर और सुबह उठने के बाद पहली नजर मोबाइल पर ही खुलती हैं। एक रिसर्च में सामने आया हैं कि 80 प्रतिशत लोग सुबह उठने के बाद अपना फोन देखना पसंद करते है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका आपके शारीरिक और मानसिक सेहत पर बहुत गहरा और बुरा असर पड़ रहा हैं। तो चलिए जानते है कि सुबह उठते ही फोन इस्तेमाल करने से किन परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।

स्वभाव में आता है चिड़चिड़ापन

फोन को जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल करने से दिल और दिमाग में अलग-अलग चीजें घूमती है। ऐसे में बिहेव में बदलाव आने लगता है। व्यक्ति गुस्सा, चिड़चिड़ा बर्ताव करने लगता है। इसके अलावा अजीब व भयानक चीजें देखने पर बहुत से लोगों में डर पैदा होने लगता है।

बढ़ता है तनाव

सुबह कै दौरान फोन को देखने से मन की शांति भंग हो जाती है। लोग अपने फोन को स्क्रॉल कर चेक करते है कि उन्होंने कल क्या काम किया था, आज क्या काम करना है आदि। इससे मन में काम को पूरा करने के प्रति डर और चिंता होने लगती है। साथ ही अलग-अलग ऐप जैसे कि फेसबुक, व्हाट्सएप, ईमेल ट्विटर, इंस्टाग्राम आदि होने लोग सुबह उसे देखते है। लोगों के डालें हुए स्टेटस व पोस्ट को देखते है। ऐसे में बहुत सी घूमने- फिरने आदि की पोस्ट को देखकर ही सुबह के समय में ही शरीर की ऊर्जा कम होने लगती है। थकान व सुस्ती महसूस होने लगती है। साथ ही एकाग्रता शक्ति कम हो तनाव बढ़ने लगता है।

सेहत पर पड़ता है बुरा असर

अक्सर देखा गया है कि लोग घंटों फोन पर लगे रहने से अपनी सेहत का ध्यान नहीं रख पाते है। इसके अलावा वे भोजन को खाने के समय में भी फोन को यूज करते है। इससे उनको सेहत से जुडी़ परेशानियों का सामना करना पड़ता है।

एकाग्रता में आती है कमी

फोन को बहुत ज्यादा इस्तेमाल करने वाले लोगों की एकाग्रता शक्ति में कमी आने लगती है। असल में, आप जब भी फोन को ओपन करते हो इस पर एक ही पल में न जाने कितने मैसेज, कॉल, देश-विदेश की खबरे आने लगती है। इसे देख और पढ़कर सीधा दिमाग पर असर होता है। कभी-कभी तो इसके कारण चक्कर भी आने लगते है। ऐसे में अपनी चीजों व जरूरी कामों से ध्यान बंट जाता है।

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