Navratri 2020 : खाली पेट इन 5 चीजों का सेवन पड़ेगा सेहत पर भारी

25 मार्च से चैत्र नवरात्रि की शुरुआत हो चुकी हैं और इस दिन से अगले नौ दिन मातारानी की सेवा की जाती हैं। भक्तगण इन नौ दिनों में आस्था दिखाते हुए व्रत-उपवास रखते हैं और भूख रहते है। हांलाकि इस दौरान फलाहार किया जाता हैं। लेकिन अक्सर देखा गया हैं कि लोग इस दौरान कुछ ऐसी चीजों का सेवन कर बैठते हैं जिनका खाली पेट सेवन नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि ये सेहत के लिए हानिकारक साबित होता हैं। तो आइये जानते हैं उन चीजों के बारे में जिनका खाली पेट सेवन नहीं किया जाना चाहिए।

चाय न पिएं

ज्यादा चाय पीना सेहत के लिए नुकसान दायक होता है। खाली पेट चाय पीने से पेट में जलन और सिरदर्द हो सकता है। इसलिए व्रत के दौरान खासतौर पर चाय को खाली पेट पीने से बचें।

दूध पीने से होता है इनडाइजेशन

दूध को ज्यादातर लोग खाली पेट पी लेते हैं। इसमें मौजूद सैचुरेटेड फैट और प्रोटीन मसल्स को कमजोर करता है। इसके साथ ही खाली पेट से इनडाइजेशन की समस्या हो सकती है और कफ भी हो सकता है।

केला खाने से होती है सीने में जलन

केले को खाली पेट खाने से बचना चाहिए। केले में मैग्नीशियम मौजूद होता है जिस वजह से खाली पेट इसे खाने से सीने में जलन होती है। कुछ लोगों को कब्ज की समस्या से भी जूझना पड़ सकता है।

दही बढ़ाता है एसिड लेवल

व्रत के दौरान खाली पेट दही का सेवन करने से बचना चाहिए। दही में प्रोबायोटिक बैक्टीरिया होता है जो खाली पेट में एसिड के स्तर को बढ़ाता है। जिसकी वजह से पेट में जलन हो सकती है।

मीठी चीजें बढ़ाती है शुगर लेवल

अक्सर लोग खाली पेट मीठी चीजें खा लेते है। ऐसा करने से बचें क्योंकि खाली पेट मीठी चीजें खाने से शरीर में शुगर का स्तर बढ़ जाता है।