अव्यवस्थित जीवनशैली ने व्यक्ति की सेहत पर कई नकारात्मक प्रभाव डाले है। आज के समय में देखा जाता हैं कि कई लोग डायबिटीज की समस्या से परेशान हैं जिसपर नियंत्रण कर पाना कोई आसान काम नहीं हैं। खाली पेट ब्लड शुगर लेवल की सामान्य मात्रा 70 से 110mg/dl होती हैं। आजकल के दिनों में इसको नियंत्रित कर पाना बहुत मुश्किल काम होता हैं। डायबिटीज के मरीज को अपने खानपान में बहुत ध्यान राल्खने की जरूरत होती हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे आहार के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन डायबिटीज के मरीज को नहीं करना चाहिए।

सूखे फल

फल प्राकृतिक चीनी का एक जरिया है। लेकिन जब फल सूख जाते हैं तो सिर्फ उनमें चीनी व कार्बोहाइड्रेट रह जाता है। इनका सेवन करने से शुगर लेवल बढ़ जाता है और कई तरह की समस्या उत्पन्न हो सकती है। इसके अलावा फ्लेवर्ड दही का भी सेवन करने से शुगर लेवल बढ़ जाता है। दरअसल, सादे दही में प्रोबॉयोटिक्स होता है जबकि फ्लेवर्ड दही में ये गायब हो जाता है, जिससे शुगर लेवल बढ़ जाता है।

फैट मीट

सालमन जैसे मीट में सैचुरेटेड फैट होता है जो डायबिटीज के मरीजों के लिए खतरनाक होता है। दरअसल, इससे शुगर लेवल के साथ कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है। जो कि आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है।

व्हाइट पास्ता

व्हाइट पास्ता का सेवन करने से शरीर में शुगर लेवल बढ़ जाता है। क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट होता है जो मधुमेह के लोगों के लिए अच्छा नहीं है। इसके अलावा चिप्स, कुकीज, पीनट बटर जैसे पैकेज्ड ट्रांस फैट फूड भी मधुमेह रोगियों के लिए हानिकाक है।