कहीं पछताने का कारण ना बन जाए ये 5 बुरी आदतें, करती हैं धीमे जहर का काम

हर कोई अपनी सेहत का ख्याल रखना पसंद करता हैं लेकिन आदतों के आगे मजबूर हो जाता हैं। जी हाँ, कई लोगों की आदतें ही उनकी दुश्मन बनती हैं जो उनके शरीर की सेहत को खराब करने का काम करती हैं। कई आदतें ऐसी हैं जो धीमे जहर का काम करती हैं और कई बीमारियों की वजह बनती हैं। आज इस कड़ी में हम आपको उन बुरी आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनकी वजह से आपको बाद में पछताना पड़ सकता हैं। ऐसे में इन्हें जानकर दूरी बनाना ही बेहतर हैं। तो आइये जानते हैं इनके बारे में।

पानी ना पीने की आदत

कई लोगों की ये आदत होती है कि वो कोई काम करते-करते पानी पीना ही भूल जाते हैं या कम पीते हैं, लेकिन शायद आपको ये पता नहीं है कि पानी की कमी का बुरा असर आपके शरीर पर पड़ सकता है। पानी कम पीने से शरीर से विषैले पदार्थ पूरी तरह से बाहर नहीं निकल पाते हैं, जिसका प्रभाव आपकी किडनी और रोग प्रतिरोधक क्षमता पर पड़ सकता है।

पेन किलर्स से बनाए दूरी

अक्सर लोग किसी भी तरह का दर्द होने पर तुरंत पेन किलर्स ले लेते हैं, जबकि ऐसा नहीं करना चाहिए। पेन किलर्स यानी दर्द की दवाई का इस्तेमाल बहुत कम ही करना चाहिए। लंबे समय तक इनका इस्तेमाल सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। लगातार पेन किलर्स लेने से हाई ब्लड प्रेशर (उच्च रक्तचाप) और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।

पूरी नींद लेना जरूरी

कई लोगों की आदत होती है कि वो देर रात तक जगते हैं और फिर पूरी नींद भी नहीं ले पाते हैं। ऐसे लोगों को अपनी आदतों में सुधार करने की जरूरत है, क्योंकि अपर्याप्त नींद लेने से सेहत पर असर पड़ता है। इंसान के व्यवहार में चिड़चिड़ापन आने लगता है, साथ ही डिप्रेशन की समस्या भी बढ़ जाती है। यह हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी पैदा कर सकता है। इसलिए बेहतर है कि सोने का समय फिक्स कर लें और कम से कम आठ घंटे की नींद जरूर लें।

धुंए में ना उडाए जिंदगी

स्मोकिंग यानी धूम्रपान सेहत के लिए हानिकारक होता है। यह कैंसर जैसी गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है। एक रिपोर्ट के मुताबिक, 80-90 फीसदी लोगों को फेफड़ों का कैंसर धूम्रपान की वजह से ही होता है। इसलिए बेहतर है कि सिगरेट या बीड़ी समय रहते छोड़ दें, नहीं तो ये आपके लिए जानलेवा साबित हो सकता है।

अल्कोहल का सेवन खतरनाक

अल्कोहल न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक स्थिति पर भी बुरा असर डालता है। शराब का सेवन सेहत के लिए हानिकारक ही होता है। इससे न सिर्फ लिवर खराब करती है, बल्कि ये हृदय रोग, डिप्रेशन और कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों का कारण भी बन सकता है।

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