आपके ख़राब मूड को अच्छा करने की ताकत रखता है एक केला, जाने इसके खाने के फायदों के बारे में

पुजन सामग्री के उपयोग में आने वाले केले का सेवन करना शरीर के ली बहुत ही लाभदायक होता है। केला शारीरिक विकास के साथ साथ बोद्धिक विकास भी करता है। केला ऊर्जा तत्वों का भरपूर खजाना है जिसके सेवन से शरीर से बीमारियाँ कोसो दूर रहती है। आज हम आपको केले के गुणों के बारे बतायेंगे तो आइये जानते है इस बारे में...

* केले में ट्राईप्टोफान एमिनो एसिड होता है जो कि सेरेटोंनिन हार्मोन पैदा करता है जिसकी वजह से मूड अच्छा होता है और साथ ही साथ तनाव भी दूर होता है।

* केला हड्डियों के लिए भी बहुत फायदेमंद है। केले में खास प्रोबायोटिक बैक्टीरिया होता है जिसका कार्य है आपके खाने से कैल्शियम को सोखना और हड्डियों को मजबूत करना।

* एनीमिया रोगियों के केला किसी वरदान से कम नही है। इसके सेवन से हिमोग्लोबिन बढ़ता है, और शरीर में खून की कमी नही होती है।

* रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए केला का सेवन अवश्य करना चाहिए, इसमें पाए जाने वाला कैरोटिनॉएड एंटीओक्सिडेंट रोगप्रतिरोधक क्षमता का विकास करता है और हमे संक्रमण से बचाता है।

* केला विटामिन बी6 का एक बढ़िया स्रोत है जो कि नर्वस सिस्टम को मजबूत रखता है, इससे याददाश्त अच्छी होती है, और साथ ही हम तनाव रहित रहते है।

* पेट सम्बन्धित समस्या में केले का सेवन करना बहतर उपायों में से दस्त, शरीर में कमजोरी आदि सभी बीमारियों को हमसे दूर रखता है।