वर्कआउट के दौरन पहने कपड़ों का चुनाव करें इन तरीकों से

वर्कआउट आजकल इंसान की जिंदगी का महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया हैं और सही भी हैं स्वस्थ शरीर से ही स्वस्थ जीवन हैं। लेकिन वर्कआउट करते समय भी ऐसी कई बातें हैं जिनमे हमें सावधानी बरतनी पड़ती हैं ताकि वर्कआउट का पूरा लाभ मिल सके। लोग इन बातों को नजरअंदाज कर देते हैं। इन बातों में से एक हैं वर्कआउट के लिये कपड़ों का चुनाव करना। जी हाँ, जिस तरह हम हर अलग मौके के लिए कपड़ों का चुनाव करते हैं, उसी तरह वर्कआउट के लिए भी सही फिटिंग और फैब्रिक वाले आउटफिट का चुनाव कर पहनना जरूरी होता है। इसीलिए आज हम आपको बताऐंगें कि वर्कआउट के लिए किस तरह किया जायें कपड़ों का चुनाव।

* फिटिंग पर ध्यान दें :

एक्सरसाइज करने के लिए उसी के मुताबिक कपड़े की फिटिंग होनी चाहिए। हेवी एक्सरसाइज़ या उपकरणों के साथ कसरत करते वक्त थोड़े ढीले और कंफर्टेबल लोवर और टी-शर्ट आपको अच्दा लूक और आराम दे सकते है। उसी तरह योगा या पिलाटे जैसी वर्कआउट के लिए स्ट्रेचेबल और फिट आउटफिट पहनें।

* फैब्रिक :

वर्कआउट के समय पसीना ज्यादा आता है, इसलिए ऐसे फैब्रिक वाले कपड़े पहनें जो पसीना जल्दी सोख लें। कॉटन, लाइक्रा आदि फैब्रिक में आजकल कई तरह के स्पोर्ट्स वियर मौजूद हैं, अपनी पसंद और जरूरत के मुताबिक आप चुनाव कर सकते हैं। प्योर कॉटन के कपड़े पहनने से बचें क्योंकि ये पसीना सोख तो लेते हैं, मगर जल्दी सुखाते नहीं हैं।

* पसीना सोखने की क्षमता :

वर्कआउट के दौरान पसीने की समस्या ज्यादा होती है, इसीलिए वर्कआउट के लिए कपड़े खरीदते वक्त हमेशा ध्यान रखें कि उन कपड़ों के भीतर की लेयर जल्दी पसीना सोखने सकें। वर्कआउट के दौरान लायक्रा या फिर सिंथेटिक ब्लेंड आउटफिट ज्यादा बेहतर रहते हैं।

* मौसम :

हर मौसम में एक्सरसाइज के लिए अलग तरह के कपड़े पहनने की जरूरत होती है। जैसे गर्मियों में बहुत ज्यादा पसीने और गर्मी से बचने के लिए इहल्के और पसीना सोखने वाले कपड़े पहनने चाहिये। वहीं सर्दियों में वर्कआउट के दौरान ठंड से बचाव के लिये एक्सरसाइज के दौरान आने वाले पसीने को निकलने दें और खुद को इतना ना ढकें कि बेचैनी महसूस होने लगे। बरसात के मौसम मं में नमी और पसीना सोखने वाले फैब्रिक का चुनाव करें।

* कम्फर्ट :

वर्कआउट के लिए आउटफिट चुनते समय आपको स्टाइल से ज्यादा कम्फर्ट का ध्यान रखना चहिये। आजकल सभी लोग हमेशा फैशनेबल नज़र आना चाहते हैं इसीलिए ऐसे आउटफिट का चुनाव करें जिसमें आप खुलकर सांस ले सकें।

* अंडर गारमेंट :

बाजार में वर्कआउट के लिए खासतौर से डिजाइन किए गए अंडर गारमेंट्स मिलते हैं। तो जिम जाने से पहले उन्हें खरीद लें। पुरुष खासतौर पर सपोर्टर लेना न भूलें। वहीं महिलाओं को सपोर्टिव स्पोर्ट्स ब्रा पहननी चाहिए। ध्यान रखें कि अंडर गारमेंट की फिटिंग सही होनी चाहिए तभी आप ठीक से एक्सरसाइज कर पाएंगे।