कीगल एक्सरसाइज करवाएगी सेक्स में आर्गेज्म की प्राप्ति, मिलेंगे बेहतरीन परिणाम

व्यक्ति अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए हर प्रयास करता हैं और चाहता है कि सेक्स में आर्गेज्म की प्राप्ति से सेक्स का मजा ले सकें। ऐसे में आप कीगल व्यायाम की मदद ले सकते हैं जो मांसपेशियों को मजबूत बनाने का काम करती हैं और पुरुषों की सेक्स क्षमता का विकास करती हैं। तो आइये जानते है इसके बारे में।

कीगल एक्सरसाइज को शुरू करने से पहले आपको अपने कीगल मांसपेशियों की जानकारी होनी चाहिए। कीगल आपके पेल्विक एरिया में स्थित होती हैं इनका पता लगाने के लिए आप पेशाब करते समय अपने मूत्र को थोड़े देर के लिए रोके जिससे कीगल मांसपेशियां संकुचित हो जाती हैं फिर उन्हें ढीला छोड़कर मूत्र विसर्जन करें। ऐसा कई बार करने से आपको साफतौर पर पता चल जायेगा की आपकी कीगल कहाँ है। एक बार जब आपको यह पता चल जाये की आपके मूत्र को रोकने या नियंत्रित करने वाली मांसपेशियां कौन सी हैं फिर आप कभी भी ये व्यायाम कर सकते हैं। बस कुछ देर के लिए उन मांसपेशियों को सिकोड़ें जैसा की मूत्र रोकते समय करते हैं फिर ढीला छोड़ दें। हो सकता है शुरुवात में आपको कुछ भी न पता चले तो इसके लिए परेशान होने की ज़रूरत नहीं है।

ज़रूरी नहीं की आप हर बार कीगल व्यायाम सिर्फ बाथरूम में ही जाकर करें बल्कि आप इसे कहीं भी कर सकते हैं। आप इसे ट्रेवल करते समय, काम करते समय या ऑफिस में अपनी सीट पर बैठे हुए भी कर सकते हैं और सबसे अच्छी बात यह है की इसे करते समय किसी दूसरे को पता भी नहीं चलता है की आप एक्सरसाइज कर रहे हैं। जब आप इसमें पूरी तरह पारंगत हो जायें तो आप इस एक्सरसाइज को सेक्स के दौरान भी कर सकते हैं।

जब आप सेक्स के दौरान इस व्यायाम को करेंगी तो वैजाइना की मांसपेशियों के सिकुड़ने के कारण आपके पार्टनर को अलग ही सुख का अनुभव होगा। उन्हें यह तरीका बहुत पसंद आएगा और ऐसा करने से आप दोनों ही आर्गेज्म हासिल कर पायेंगे।