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अक्सर माना जाता है कि 100 साल की उम्र पार करने के बाद व्यक्ति को रोजमर्रा के कामों के लिए भी दूसरों का सहारा लेना पड़ता है। बढ़ती उम्र के साथ शरीर और दिमाग दोनों की सक्रियता कम होने लगती है। लेकिन 101 वर्षीय एलीन लवीन इस धारणा को पूरी तरह गलत साबित करती हैं। इस उम्र में भी वह नियमित रूप से काम करती हैं, अपनी जिम्मेदारियां खुद निभाती हैं और मानसिक रूप से भी पूरी तरह सक्रिय हैं। उनकी ऊर्जा, सकारात्मक सोच और अनुशासित जीवनशैली आज दुनिया भर के लोगों के लिए प्रेरणा बन गई है।
हाल ही में दिए एक इंटरव्यू में एलीन ने अपनी लंबी, स्वस्थ और खुशहाल जिंदगी के पीछे छिपे कुछ ऐसे राज साझा किए, जिन्हें वह अपनी फिटनेस और सक्रियता की सबसे बड़ी वजह मानती हैं। आइए जानते हैं वे कौन-सी तीन आदतें हैं जिन्हें वह आज भी नियमित रूप से अपनाती हैं।
दिमाग को हमेशा सक्रिय रखना है सबसे बड़ी कुंजी
101 वर्षीय एलीन लवीन पेशे से पत्रकार हैं और उनका मानना है कि स्वस्थ जीवन के लिए शरीर के साथ-साथ दिमाग को भी लगातार सक्रिय रखना बेहद जरूरी है। उनके अनुसार, मानसिक व्यायाम उतना ही महत्वपूर्ण है जितना शारीरिक गतिविधियां।
एलीन बताती हैं कि उनकी सुबह की शुरुआत रोज अखबार पढ़ने से होती है। इसके बाद वह क्रॉसवर्ड और अन्य दिमागी पहेलियां हल करती हैं। उनका कहना है कि रोज कुछ नया सीखने की आदत दिमाग को चुस्त बनाए रखती है और उम्र बढ़ने के बावजूद सोचने-समझने की क्षमता मजबूत रहती है। उनके मुताबिक, सीखने की प्रक्रिया कभी रुकनी नहीं चाहिए और हर दिन खुद को किसी नई जानकारी से जोड़ना चाहिए।
काम करते रहना और समाज से जुड़े रहना जरूरी
एलीन का मानना है कि जब तक व्यक्ति में क्षमता है, तब तक उसे काम करना नहीं छोड़ना चाहिए। उनका कहना है कि काम केवल आय का साधन नहीं होता, बल्कि यह व्यक्ति को उद्देश्य, आत्मविश्वास और मानसिक संतुलन भी देता है।
वह बताती हैं कि उनकी मां हमेशा उन्हें सकारात्मक सोच रखने और समाज के लिए उपयोगी बनने की सीख देती थीं। इसी सोच को उन्होंने जीवनभर अपनाया। एलीन आज भी अपने पेशे से जुड़ी हुई हैं और लगातार सक्रिय रहती हैं। वह परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताने के अलावा ईमेल और अन्य माध्यमों से भी लोगों के संपर्क में रहती हैं। उनका मानना है कि सामाजिक जुड़ाव और निरंतर सीखने की इच्छा इंसान को भीतर से ऊर्जावान बनाए रखती है।
रिश्तों को दें महत्व और जीवन का भरपूर आनंद लें
एलीन लवीन के अनुसार, अच्छे रिश्ते और लोगों से जुड़ाव ही लंबी उम्र का सबसे बड़ा आधार हैं। उनका मानना है कि परिवार, दोस्त और सहयोगियों के साथ मजबूत संबंध व्यक्ति के मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखते हैं।
उन्होंने वर्ष 1962 में अपने साथियों के साथ मिलकर लेखन और संपादन से जुड़ी एक कंपनी की शुरुआत की थी। हालांकि वह कंपनी अब पहले की तरह संचालित नहीं होती, लेकिन एलीन आज भी एक पत्रिका में वरिष्ठ संपादक के रूप में हर सप्ताह काम करती हैं। उनका कहना है कि सक्रिय जीवन जीने के साथ-साथ रिश्तों के लिए समय निकालना भी उतना ही जरूरी है। यदि व्यक्ति अपनों से जुड़ा रहे, नई चीजें सीखता रहे और हर दिन को सकारात्मक नजरिए से जीए, तो बढ़ती उम्र भी उसकी ऊर्जा और उत्साह को कम नहीं कर सकती।
