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68 साल की उम्र में भी अभिनेता सनी देओल की फिटनेस और सक्रियता लोगों का ध्यान खींचती है। उनकी फिटनेस को देखकर अक्सर यह सवाल उठता है कि आखिर इस उम्र में भी वह खुद को इतना एक्टिव कैसे रखते हैं। खास बात यह है कि सनी देओल किसी बेहद सख्त डाइट या महंगे फिटनेस प्लान का सहारा लेने की बात नहीं करते। एक इंटरव्यू और पॉडकास्ट में साझा की गई उनकी बातों के अनुसार, उनका खानपान काफी हद तक देसी है और नियमित एक्सरसाइज उनकी दिनचर्या का अहम हिस्सा है।
पसंद का खाना खाने से नहीं करते परहेज
सनी देओल ने अपने खानपान को लेकर बताया है कि वह किसी खास डाइट को फॉलो नहीं करते। उन्हें जब मन करता है, तब वह समोसा, पराठा, लस्सी और चाय जैसी चीजें भी लेते हैं। देसी घी भी उनके खानपान का हिस्सा है।
हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि वह खाने को लेकर बिल्कुल ध्यान नहीं देते। उनकी बातों से यह संकेत मिलता है कि वह किसी एक तरह के प्रतिबंधित डाइट प्लान के बजाय संतुलित भोजन को प्राथमिकता देते हैं। यानी पसंदीदा चीजें खाने के साथ-साथ वह अपनी रोजमर्रा की आदतों में नियमितता बनाए रखते हैं।
सुबह जल्दी शुरू होता है दिन
सनी देओल की फिटनेस दिनचर्या में एक्सरसाइज की खास भूमिका है। उन्होंने एक इंटरव्यू में बताया कि वह आमतौर पर सुबह करीब 5:30 बजे उठते हैं और दिन की शुरुआत वर्कआउट से करते हैं।
वह कार्डियो के साथ वेट ट्रेनिंग भी करते हैं। खास बात यह है कि उनके अनुसार वह इन एक्सरसाइज के लिए किसी ट्रेनर पर निर्भर नहीं रहते और खुद ही अपना वर्कआउट करते हैं। नियमित शारीरिक गतिविधि उनके दिन को एक्टिव बनाए रखने में मदद करती है।
सप्लीमेंट्स पर नहीं करते ज्यादा भरोसा
फिटनेस के साथ सप्लीमेंट्स का चलन भी काफी बढ़ गया है, लेकिन सनी देओल की सोच इस मामले में अलग है। एक पॉडकास्ट में उन्होंने बताया कि वह सप्लीमेंट्स या पाउडर लेने में विश्वास नहीं रखते।
उनके मुताबिक अच्छी डाइट और एक्सरसाइज से फिट बॉडी बनाए रखने में मदद मिल सकती है। वह जरूरत से ज्यादा सप्लीमेंट्स पर निर्भर रहने को भी सही नहीं मानते और मानते हैं कि फिटनेस के लिए केवल सप्लीमेंट्स पर भरोसा करना उचित नहीं है।
फिटनेस को बनाया लाइफस्टाइल का हिस्सा
सनी देओल की बताई दिनचर्या में सबसे अहम बात नियमितता नजर आती है। वह अपनी पसंद का खाना पूरी तरह छोड़ने के बजाय संतुलन पर जोर देते हैं और इसके साथ लगातार वर्कआउट करते हैं।
उनका रूटीन यह दिखाता है कि फिट रहने के लिए हर पसंदीदा भोजन से दूरी बनाना ही जरूरी नहीं है। नियमित एक्सरसाइज, संतुलित खानपान और जीवनशैली में निरंतरता भी महत्वपूर्ण हो सकती है। सनी देओल के मामले में यही आदतें उनकी फिटनेस रूटीन का प्रमुख हिस्सा बताई गई हैं।
