न्यूज़
IPL 2026 Yogi Adityanath Jyotish Donald Trump Narendra Modi Rahul Gandhi

कमजोर लीवर मतलब बीमारियों को निमंत्रण, हेल्‍दी रखने के लिए करें इन मसालों का सेवन

लीवर मानव शरीर के लिए कई आवश्यक कार्य करता है। यह लाल-भूरे रंग का अंग होता है और यह शरीर का सबसे बड़ा आंतरिक अंग होता है। लीवर लगातार खून को फिल्टर करने, महत्वपूर्ण हार्मोन और एंजाइम बनाता है। और ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करता है।

Posts by : Priyanka Maheshwari | Updated on: Mon, 04 July 2022 5:49:13

कमजोर लीवर मतलब बीमारियों को निमंत्रण, हेल्‍दी रखने के लिए करें इन मसालों का सेवन

लीवर मानव शरीर के लिए कई आवश्यक कार्य करता है। यह लाल-भूरे रंग का अंग होता है और यह शरीर का सबसे बड़ा आंतरिक अंग होता है। लीवर लगातार खून को फिल्टर करने, महत्वपूर्ण हार्मोन और एंजाइम बनाता है। और ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करता है। यह पित्त रस के उत्पादन के लिए भी जिम्मेदार होता है। ऐसे में हमे अपने लीवर को हेल्‍दी बनाए रखने के लिए प्रयास करते रहना चाहिए। आप जो खाते हैं उसका असर आपके लीवर पर पड़ता है। आमतौर शराब पीने, अनहेल्दी फूड खाने और डायबिटीज, हेपाटाइटिस बी व सी जैसे कारणों से लिवर खराब या कमजोर होने लगता है।

अनहेल्दी लिवर की वजह से कमजोरी होना, भूख कम होना, उल्टी होना, नींद ना आना, दिनभर थकान महसूस होना, तेजी से वजन घटने के साथ लीवर में सूजन जैसी समस्याएं होने लगती है। ऐसे में आप भी अगर कमजोर लीवर की परेशानी से जूझ रहे है तो हम आपको कुछ ऐसे नेचुरल हर्ब के बारे में बताने जा रहे है जिनकी मदद से कुछ हद तक कमजोर लीवर की परेशानी से उभरा जा सकता है। बता दे, यह आर्टिकल सिर्फ आपको सामान्य जानकारी देने के लिए बनाया गया है। यह किसी भी तरह से दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता है। अधिक परेशानी होने पर अपने डॉक्टर से जरुर संपर्क करें...

liver,liver health,spices good for liver,spices for good health,Health,healthy living,Health tips

​अश्वगंधा

अश्वगंधा लीवर के संतुलन को बहाल करने में मदद करती है। इसका सेवन लीवर की कोशिकाओं में तनाव और विकिरण के प्रभाव को कम करने में मदद करता है और इससे होने वाली क्षति को रोकता है साथ ही पाचन तंत्र की क्रियाओं को सुचारू रूप से चलाने में भी मदद करता है। इसका सेवन पित्त और संबंधित एंजाइमों के प्राकृतिक उत्पादन को बढ़ाने में भी सहायता करता है।

liver,liver health,spices good for liver,spices for good health,Health,healthy living,Health tips

जीरा

जीरा लीवर के लिए फायदेमंद होता है। यह पित्त रस और अन्य पाचन एंजाइमों के उत्पादन में मदद करता है। यह लीवर के डिटॉक्सिफिकेशन में भी मददगार है। हेल्‍दी लीवर के लिए आप जीरा पानी भी पी सकते हैं। वजन कम करने के लिए जीरे पानी फेमस पेय प्रदार्थ माना जाता है।

liver,liver health,spices good for liver,spices for good health,Health,healthy living,Health tips

लहसुन

लहसुन में मौजूद एस-एलील्मर कैप्टोसाइटिस्टीन यौगिक नॉन अल्कोहलिक फैटी लिवर के उपचार में सहायक हो सकता है। लहसुन आपके लीवर को किसी प्रकार की चोट से बचाने के लिए भी जाना जाता है। इसके अलावा लहसुन का तेल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो लिवर की सूजन को कम करने में मदद करने का काम करता है।

liver,liver health,spices good for liver,spices for good health,Health,healthy living,Health tips

धनिया

धनिए डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करता है, जो लीवर को हेल्‍दी रखता है। धनिया पाउडर का इस्‍तेमाल आपको कई तरह के स्वास्थ्य लाभ देता है।

liver,liver health,spices good for liver,spices for good health,Health,healthy living,Health tips

त्रिफला

त्रिफला आंवला या आंवला, चेबुलिक हरड़ या हरीतकी, और बहेड़ा या बिभीतकी को समान मात्रा में मिलाकर तैयार किया जाता है। मुख्य रूप से कब्ज से राहत के लिए उपयोग किया जाता है, त्रिफला लीवर के समुचित कार्य में भी मदद करता है। लीवर की सेहत के लिए त्रिफला की गोलियां एक बेहतरीन विकल्प हो सकती हैं।

liver,liver health,spices good for liver,spices for good health,Health,healthy living,Health tips

सौंफ

सौंफ का सेवन लीवर को फायदा पहुंचा सकता है। सौंफ के बीजों में काफी स्‍ट्रॉन्‍ग खुशबू होती है। लीवर को हेल्‍दी बनाने के लिए आप अपने खाने में सौंफ के बीज मिला सकते हैं। सौंफ के बीज वजन घटाने में भी मदद करते हैं। यह आपको फ्रेशनेस का अहसास कराते हैं।

liver,liver health,spices good for liver,spices for good health,Health,healthy living,Health tips

हल्दी

हल्दी भारतीय रसोई का एक अनिवार्य हिस्सा है। हल्दी सब्ज्यिों के लिए गोल्‍ड की तरह है, जो कई तरह के स्वास्थ्य लाभ और औषधीय गुणों से भरपूर होती है। यह अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव के कारण लीवर डिसऑर्डर के लिए एक बेहतर विकल्प है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट भी है जो लीवर की कोशिकाओं को डिटॉक्सीफाई करता है। इतना ही नहीं, हल्दी में मौजूद हेपाटोप्रोटेक्टिव गुण लिवर के जोखिम को कम करने में सहायक भी होते हैं। बेहतर लीवर के लिए आप हल्दी की चाय या हल्दी वाले दूध का सेवन कर सकते है।

liver,liver health,spices good for liver,spices for good health,Health,healthy living,Health tips

लीवर को नुकसान पहुंचाती ये चीजें

चीनी


चीनी ना सिर्फ आपके दांतों के लिए बुरी है बल्कि ये आपकी लिवर को भी खराब करती है। खास तौर से रिफाइंड शुगर। कई शोध में सामने आया है कि चीनी लिवर को शराब की तरह ही खराब करती है, अधिक रिफाइंड शुगर और हाई फ्रक्टोज आपका फैट बढ़ा सकता है जिसकी वजह से लिवर की बीमारियां होती हैं। अपनी डाइट में एडेड शुगर, सोडा, पेस्ट्री और कैंडी जैसी चीजें कम से कम शामिल करें।

liver,liver health,spices good for liver,spices for good health,Health,healthy living,Health tips

मसाले

ज्यादा तीखा और मिर्च मसाला खाना भी लिवर के लिए बिल्कुल ठीक नहीं है। अगर आप रोजाना मिर्च मसालेदार खाना खाते हैं या जरूरत से ज्यादा मसालों का प्रयोग करते हैं, तो ऐसा करना लीवर को नुकसान पहुंचाता है।

liver,liver health,spices good for liver,spices for good health,Health,healthy living,Health tips

एल्कोहल

अधिक एल्कोहल का सेवन भी लीवर के लिए अच्छा नहीं है। यह लि‍वर के लिए जहर की तरह काम करता है। लिवर को सुरक्षित रखना है तो अल्कोहल का सेवन कम से कम करें। पुरुषों को एक दिन में दो और महिलाओं को एक ड्रिंक से ज्यादा नहीं लेना चाहिए।

liver,liver health,spices good for liver,spices for good health,Health,healthy living,Health tips

हर्बल सप्लीमेंट

कुछ नेचुरल चीजें भी आपके लिवर को नुकसान पहुंचा सकती हैं। जैसे कुछ महिलाएं मेनोपॉज में आराम पाने के लिए कावा जड़ी बूटी लेती हैं लेकिन शोध के अनुसार ये लिवर को सही तरीके से काम करने से रोकता है जिससे हेपेटाइटिस और लिवर फेल की समस्या हो सकती है। कुछ देशों में इस तरह की जड़ी-बूटियों पर प्रतिबंध लगा दिया गया है। इस तरह की कोई भी जड़ी-बूटी लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

liver,liver health,spices good for liver,spices for good health,Health,healthy living,Health tips

विटामिन सप्लीमेंट

अगर आप विटामिन सप्लीमेंट का प्रयोग करते हैं तो संभल जाइए, क्योंकि यह आपके लिवर को खराब कर रहे हैं। खास तौर से विटामिन A का ज्यादा मात्रा में प्रयोग लिवर को हानि पहुंचाता है। विटामिन A का सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

liver,liver health,spices good for liver,spices for good health,Health,healthy living,Health tips

बढ़ा वजन

लिवर सेल्स में ज्यादा फैट जमने से नॉन अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज का खतरा बढ़ जाता है। इसकी वजह से लिवर में सूजन बढ़ जाती है। समय के साथ-साथ ये लिवर को सख्त बना देता है। अगर आपको डायबिटीज है, आपकी उम्र 40 से ज्यादा है या फिर आपका वजन ज्यादा है तो आपमें नॉन अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज का खतरा अधिक होता है।

liver,liver health,spices good for liver,spices for good health,Health,healthy living,Health tips

सॉक्ट ड्र‍िंक या कोल्ड्रिंक

सॉक्ट ड्र‍िंक या कोल्ड्रिंक आपके लीवर को नुकसान पहुंचा सकती है। शोध के अनुसार जो लोग सॉफ्ट ड्रिंक का सेवन अधिक करते है उनमें सिरोसिस होने की आशंका भी ज्यादा होती है।

liver,liver health,spices good for liver,spices for good health,Health,healthy living,Health tips

ट्रांस फैट

कुछ पैकेज्ड और बेक्ड फूज ट्रांस फैट बढ़ाने का काम करते हैं। ट्रांस फैट की वजह से बढ़ा वजन लिवर के लिए अच्छा नहीं होता है। इस तरह का कोई भी फूड खरीदने से पहले इसके इनग्रेडिएंट लिस्ट पर ध्यान दें।

राज्य
View More

Shorts see more

रेस्टोरेंट से प्लास्टिक के डिब्बे में मंगाते हैं खाना? हो जाएं सतर्क, कहीं कैंसर को तो नहीं दे रहे न्योता!

रेस्टोरेंट से प्लास्टिक के डिब्बे में मंगाते हैं खाना? हो जाएं सतर्क, कहीं कैंसर को तो नहीं दे रहे न्योता!

  • बाहर से खाना मंगवाना अब आम हो गया है
  • रेस्टोरेंट प्लास्टिक कंटेनरों में खाना भेजते हैं
  • गर्म खाने से प्लास्टिक के ज़हरीले केमिकल घुल सकते हैं
read more

ताजा खबरें
View More

पीएम मोदी आज रात 8:30 बजे देश को करेंगे संबोधित, महिला आरक्षण पर आ सकता है बड़ा बयान?
पीएम मोदी आज रात 8:30 बजे देश को करेंगे संबोधित, महिला आरक्षण पर आ सकता है बड़ा बयान?
ईरान ने दोबारा बंद किया होर्मुज जलमार्ग, अमेरिका पर समझौता तोड़ने का लगाया आरोप
ईरान ने दोबारा बंद किया होर्मुज जलमार्ग, अमेरिका पर समझौता तोड़ने का लगाया आरोप
यूपी के श्रमिकों के लिए खुशखबरी, योगी सरकार ने न्यूनतम मजदूरी दरों में किया बड़ा संशोधन
यूपी के श्रमिकों के लिए खुशखबरी, योगी सरकार ने न्यूनतम मजदूरी दरों में किया बड़ा संशोधन
महिला आरक्षण बिल गिरने पर भड़कीं अपर्णा यादव, सपा-कांग्रेस का झंडा जलाकर बोलीं— देश कभी माफ नहीं करेगा
महिला आरक्षण बिल गिरने पर भड़कीं अपर्णा यादव, सपा-कांग्रेस का झंडा जलाकर बोलीं— देश कभी माफ नहीं करेगा
Iran-US War: ट्रंप का दावा- 'होर्मुज खुलने से शी जिनपिंग बेहद खुश, जल्द होगी ऐतिहासिक मुलाकात'
Iran-US War: ट्रंप का दावा- 'होर्मुज खुलने से शी जिनपिंग बेहद खुश, जल्द होगी ऐतिहासिक मुलाकात'
Redmi का धमाकेदार बजट फोन, 10,000mAh बैटरी के साथ जल्द भारत में देगा दस्तक
Redmi का धमाकेदार बजट फोन, 10,000mAh बैटरी के साथ जल्द भारत में देगा दस्तक
‘भूत बंगला’ का धमाकेदार आगाज़: पहले ही दिन बॉक्स ऑफिस पर छाई, 7 फिल्मों को पछाड़ रचे दो बड़े कीर्तिमान
‘भूत बंगला’ का धमाकेदार आगाज़: पहले ही दिन बॉक्स ऑफिस पर छाई, 7 फिल्मों को पछाड़ रचे दो बड़े कीर्तिमान
Airtel का धमाकेदार सस्ता रिचार्ज, सिर्फ 469 रुपये में 84 दिन की वैलिडिटी और ढेरों फायदे
Airtel का धमाकेदार सस्ता रिचार्ज, सिर्फ 469 रुपये में 84 दिन की वैलिडिटी और ढेरों फायदे
गुजरात टाइटंस की जीत के बाद भी क्यों खफा दिखे शुभमन गिल? नए दाढ़ी वाले लुक पर भी दिया दिलचस्प जवाब
गुजरात टाइटंस की जीत के बाद भी क्यों खफा दिखे शुभमन गिल? नए दाढ़ी वाले लुक पर भी दिया दिलचस्प जवाब
IPL 2026 Points Table: कोलकाता के हाथ लगी 5वीं हार, क्या सबसे पहले होगी बाहर? गुजरात की जीत से पॉइंट्स टेबल में बड़ा उलटफेर
IPL 2026 Points Table: कोलकाता के हाथ लगी 5वीं हार, क्या सबसे पहले होगी बाहर? गुजरात की जीत से पॉइंट्स टेबल में बड़ा उलटफेर
IPL Orange Cap 2026: शुभमन गिल का बड़ा धमाका, सीधे 15वें से नंबर-1 पर पहुंचे, विराट कोहली को पछाड़कर छीनी ऑरेंज कैप
IPL Orange Cap 2026: शुभमन गिल का बड़ा धमाका, सीधे 15वें से नंबर-1 पर पहुंचे, विराट कोहली को पछाड़कर छीनी ऑरेंज कैप
कैंसर से मशहूर टीवी एक्टर का निधन, सीमा जी नायर का टूटा दिल, शेयर किया भावुक पोस्ट
कैंसर से मशहूर टीवी एक्टर का निधन, सीमा जी नायर का टूटा दिल, शेयर किया भावुक पोस्ट
8 हजार कर्मचारियों पर खतरा, अगले हफ्ते Meta में शुरू हो सकती है बड़ी छंटनी – AI रणनीति बनी वजह
8 हजार कर्मचारियों पर खतरा, अगले हफ्ते Meta में शुरू हो सकती है बड़ी छंटनी – AI रणनीति बनी वजह
तारक मेहता के प्रोड्यूसर असित मोदी पर भड़कीं उर्वशी ढोलकिया, देर रात कंस्ट्रक्शन से परेशान होकर उठाई आवाज
तारक मेहता के प्रोड्यूसर असित मोदी पर भड़कीं उर्वशी ढोलकिया, देर रात कंस्ट्रक्शन से परेशान होकर उठाई आवाज