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सर्दियों के इस मौसम में कई बीमारियां आपको परेशान कर सकती हैं। इन दिनों में देखने को मिलता हैं कि कई लोगों को शरीर में विभिन्न अंगों के दर्द की परेशानी का सामना करना पड़ता हैं। इन दिनों में कमजोर इम्युनिटी की वजह से संक्रमण होने का डर रहता है जिस कारण शरीर कमजोर हो जाता हैं। इन दर्द से छुटकारा पाने के लिए लोग पेनकिलर का सहारा लेते हैं, लेकिन हमेशा पेनकिलर का सेवन सेहत के लिहाज से ठीक नहीं हैं। ऐसे में आज हम आपको किचन में रखी कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जो दर्द में आराम दिलाएंगे और आपको पेन किलर की जरूरत नहीं पड़ेगी। आइये जानते हैं इन चीजों के बारे में...
दही
सादा दही सूजन, जकड़न और दर्द के लक्षणों को कम करने के लिए जाना जाता है। इस डेयरी प्रोडक्ट में हेल्दी प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन तंत्र के कामकाज के लिए जरूरी होते हैं। दही का एक कटोरा दिन में दो बार पाचन में सहायता करता है और पेट दर्द और मासिक धर्म में ऐंठन से राहत देता है।
रोज़मेरी तेल
रोज़मेरी एक शक्तिशाली तेल है जो दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है। यह तेल दर्द से संबंधित मस्तिष्क ओपिओइड न्यूरॉन्स पर कार्य करता है और सिरदर्द और जोड़ों के दर्द के इलाज में प्रभावी होता है। इसके अलावा, रोजमेरी का तेल सूजन को कम करने, मांसपेशियों के दर्द को दूर करने के साथ मस्तिष्क के स्वास्थ्य और याददाश्त में भी सुधार करने में मदद करत है।
लौंग
लौंग में यूजीनॉल एसिड पाया जाता है, जो नेचुरल एंटीसेप्टिक है। जिस दांत में दर्द हो वहां लौंग रखकर उसका अर्क चूस लें। लौंग के तेल की 2 बूंदें दांत पर भी डाल सकते हैं। इससे कुछ ही देर में दर्द से राहत मिल जाएगी।
पुदीना
पुदीना मांसपेशियों के दर्द, दांत दर्द, सिर दर्द और नसों के दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। कुछ पत्तियों को चबाने से न केवल पाचन को आसान बनाने में मदद मिलती है बल्कि यह आपके मन को शांत करने वाला प्रभाव भी प्रदान करता है।
काली मिर्च
दांत दर्द में काली मिर्च तुरंत आराम देती है। इसके लिए काली मिर्च पाउडर और नमक को बराबर मात्रा में मिलाएं। अब इसमें कुछ पानी की बूंदें डालकर इसका पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को दर्द वाली जगह पर लगाकर थोड़ी देर के लिए छोड़ दें। इससे दांत दर्द जल्दी ठीक हो जाता है।
सिरका
सिर दर्द दूर करने के लिए सिरके का इस्तेमाल करना फायदेमंद रहेगा। एक कप गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच सिरका मिला लें। इन दोनों को अच्छी तरह मिला लीजिए। सिर दर्द में सिरके और गर्म पानी का ये घोल बहुत फायदेमंद रहेगा। पर इस बात का ध्यान रखें कि इसे पीने के 15 मिनट बाद तक कुछ भी खाएं या पिएं नहीं।
अदरक
एक स्टडी में पाया गया है कि अदरक में पाए जाने वाले औषधिय गुण कब्ज, पेट दर्द, पेट की ऐंठन, मरोड़ व गैस जैसी कई समस्याओं से राहत दिलाने में सहायक साबित हो सकता है। इसमें मौजूद एनाल्जेसिक नामक पेन किलर गुण सर दर्द, गठिया दर्द, ऐंठन और मांसपेशियों में दर्द को कम करने में मदद करते हैं। इसेक अलावा यह पीरियड्स के दर्द से तुरंत राहत और मांसपेशियों को आराम और शांत करने में भी मदद करता है।
नींबू
दांत दर्द होने पर नींबू को चार टुकड़ों में काटें। उस पर नमक डालकर एक के बाद एक टुकड़ों को गर्म कीजिए। फिर एक-एक टुकड़ा दांत और दाढ़ में रखकर दबाएं, दर्द से राहत मिलेगी। मसूड़े फूलने पर नींबू को पानी में निचोड़ कर कुल्ला करने से फायदा होगा।
लहसुन
लहसुन में एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटीफंगल गुण इसे एक अद्भुत उपचार एजेंट बनाते हैं। कैविटी, कान में संक्रमण हो या गठिया का दर्द हो, लहसुन इन सभी से लड़ता है। कहा जाता है कि कच्चा सेवन करने से इसके स्वास्थ्य लाभ अधिक होते हैं, क्योंकि भुने या अधिक पकाने पर यह अपना औषधीय महत्व खो सकता है। जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द होने पर लहसुन का हल्का गर्म तेल लगाएं। या कान में इंफेक्शन होने पर तेल की दो बूंद कान में डालें। लहसुन को पीसकर और चुटकी भर नमक मिलाकर अपना खुद का दांत दर्द से राहत देने वाला पेस्ट बनाएं।
हल्दी
इसमें एंटीइन्फ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीट्यूमर, एंटीसेप्टिक, एंटीवायरल, कार्डियोप्रोटेक्टिव, हेपटोप्रोटेक्टिवऔर नेफ्रोप्रोटेक्टिव गुण मुख्य हैं। इसमें मौजूद यौगिक करक्यूमिन एक ओवर-द-काउंटर एंटीबायोटिक के रूप में कार्य करता है। जो मांसपेशियों में दर्द और सूजन को कम करने का काम करता है।
